مُسکن‌های سبز را تجربه کنید!

هر موجود زنده‌ای در طول عمر خود حداقل یک بار درد را تجربه کرده است. زمانی که از دندان‌درد یا سردرد یا هر درد دیگری رنج می‌بریم، شاید دم‌دستی‌ترین کاری که انجام می‌دهیم، خوردن یک قرص مسکن است تا دردمان را تسکین دهد. اما از آنجا که مصرف هر دارو و ماده شیمیایی، عوارض ناخواسته‌ای به دنبال دارد، مصرف زیاد مسکن‌ها هم ممکن است سلامت ما را به خطر بیندازد. شاید شما هم از عوارض جانبی عجیب و غریب برخی دارو‌ها شنیده باشید، اما گاهی درد‌ها آنقدر آزاردهنده هستند که احتمال بروز عوارض را به ادامه درد ترجیح می‌دهیم. اما به خاطر داشته باشید که برخی گیاهان و ادویه‌ها هم هستند که عملکردی طبیعی مانند مسکن‌های دارویی دارند و از آن‌ها به عنوان مسکن‌های گیاهی یاد می‌کنند که در درمان التهاب‌ها هم مؤثر هستند.

به زردی زردچوبه

زردچوبه از معمول‌ترین ادویه‌هایی است که تقریبا در بیشتر غذا‌ها استفاده می‌شود و علاوه بر طعم و مزه خوبی که به غذا می‌دهد، خواص درمانی هم دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل وجود ماده «کورکومین»، یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در کاهش درد و التهاب بسیار مؤثر است. این ادویه از بدن در برابر مولکول‌های رادیکال آزاد که ممکن است به بافت‌های بدن آسیب وارد کنند، محافظت می‌کند. علاوه‌بر استفاده از این ادویه در غذا، می‌توانید با افزودن آن به انواع نوشیدنی و حتی شیر، محلولی مسکن و ضد درد تهیه کنید.

میخک‌های ضد التهاب

میخک طعم و مزه‌ای بین شیرینی و تلخی دارد و آن را می‌توان برای کاهش درد و به عنوان مسکن در قالب پودر یا روغن روی محل درد استفاده کرد. این ماده همچنین به عنوان طعم‌دهنده و در برنج استفاده می‌شود و خواص ضدالتهابی دارد. میخک برای درمان حالت تهوع و استفراغ، سرماخوردگی، سردرد، التهاب روماتیسمی و دندان‌درد هم به کار می‌رود.

پوست بید را بجوید

قرن‌هاست که از پوست بید به عنوان یک مسکن طبیعی استفاده می‌کنند. پوست بید حاوی نوعی ماده شیمیایی موسوم به «سالیسین» است که شباهت زیادی به ماده مسکن موجود در دارو‌های مسکن قوی موجود در بازار دارد. در زمان‌های قدیم، مردم برای تسکین درد و التهاب، پوست بید را می‌جویدند. اما به خاطر داشته باشید که این مسکن طبیعی تنها قابل استفاده برای بزرگسالان است.

تندی فلفل قرمز

فلفل قرمز حاوی نوعی ماده شیمیایی موسوم به «کپسایسین» است که به عنوان یک مسکن طبیعی و قوی عمل می‌کند. موقع استفاده موضعی از فلفل قرمز نوعی احساس سوزش خفیف را احساس می‌کنیم، اما بسیار مؤثر است. این ماده موجود در فلفل قرمز با مسدود کردن نوعی ماده شیمیایی، از ارسال سیگنال‌های درد به مغز جلوگیری کرده و به این ترتیب درد‌های اعصاب، ماهیچه‌ای و مفصلی را کاهش می‌دهد.

به تندی زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک ادویه محبوب، غنی از مواد آنتی‌اکسیدان، ضدالتهابی و ترکیبات ضدسرطانی است. محققان بر این باورند که این ماده گیاهی حتی مؤثرتر از دارو‌های مسکن عمل می‌کند و از طرفی، فرآیند بهبود درد‌ها و کاهش التهاب بدن را کاهش می‌دهد. شما حتی برای درد‌هایی که دارید، می‌توانید چای زنجبیلی آماده کنید یا از پودر زنجبیل به عنوان ادویه در غذا‌های خود استفاده کنید.

طب سوزنی با سوزن‌های معجزه‌آسا

چینی‌ها روش‌های درمانی منحصر به فرد و خاصی برای خود دارند که یکی از مؤثرترین آن‌ها طب سوزنی است. این درمان با برقراری تعادل در راه‌های طبیعی گردش انرژی در بدن، درد‌ها را تسکین می‌دهد. در این نوع درمان، درمانگر از سوزن‌های نازکی استفاده کرده و آن‌ها را داخل پوست فرو می‌برد. محلی که سوزن وارد می‌شود، با منبع درد ارتباط مستقیم دارد و همین امر باعث تسکین درد می‌شود. براساس جریان‌های انرژی در بدن، حتی می‌توان سوزن را دورتر از محل احساس درد در بدن فرو کرد. درواقع، طب سوزنی شرایطی را در بدن فراهم می‌کند که در آن ماده سروتونین ترشح می‌شود و درد را تسکین می‌دهد. این ماده ذاتا مسکن است. طب سوزنی درد‌های میگرنی و درد‌های مزمن در نقاط مختلف بدن را کاهش می‌دهد.

گرما و سرمادرمانی

گرما و سرمادرمانی از مرسوم‌ترین درمان‌هایی است که به‌ویژه به طور خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به عنوان درمانی دم‌دستی و قابل دسترس شناخته می‌شود. استفاده از گرما و سرما به طور مستقیم روی محل درد می‌تواند روند کاهش درد را تسریع کند. استفاده از کیسه یخ برای کاهش تورم، التهاب و درد بعد از کشیدگی ماهیچه‌ها و عضلات، تاندون یا رباط می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. در صورت مشاهده التهاب، کمپرس گرم هم می‌تواند سفتی ناشی از گرفتگی یا کشیدگی را کاهش دهد. برای رها شدن از سردرد می‌توانید در کوتاه‌مدت از کیسه یخ روی سر استفاده کنید. اگر از مشکل درد‌های آرتروز رنج می‌برید، استفاده از کیسه‌های حرارتی مرطوب بیشتر از کیسه یخ می‌تواند به کاهش درد کمک کند. کیسه‌های حرارتی مرطوب را می‌توانید داخل مایکروویو قرار داده و بار‌ها در طول روز از آن‌ها استفاده کنید.

نفس عمیق بکشید

شاید باورتان نشود، اما نفس کشیدن عمیق و حفظ آرامش یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش درد‌های بدن است. اگر اهل ورزش هستید، یوگا را فراموش نکنید. ایجاد کشش در ماهیچه‌های بدن، تنفس عمیق و استفاده از دارو‌های تجویزی در کنار یوگا می‌تواند به شما در کنترل و کاهش درد کمک کند. این کار همچنین استرس و فشار خون را هم کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد یوگا علاوه‌بر تسکین درد، ناتوانی مرتبط با درد‌های ناحیه کمر را کم می‌کند.