آلودگی هوا، افسردگی را تشدید میکند
پارسینه: روانپزشک و روان درمانگر گفت: افسردگی فصلی یکی از انواع اختلالات خلقی است که به صورت دورهای در فصول سرد سال بیشتر در بین افراد دارای زمینه بیماریهای روانی و عصبی، مشاهده و در زمان وارونگی هوا که آلودگی به همراه دارد، تشدید میشود.
وی اظهار داشت: پائیز با وجود اینکه فصل شگفتیها است، ولی به طور طبیعی اختلالات خلقی نیز برای بیماران افسرده با خود به همراه دارد و با توجه به شرایط جوی و آلودگی هوا در برههای از زمان، آثار مخربی نه تنها بر قلب و ریه بیماران تنفسی، بلکه بر اعصاب و روان مبتلایان به افسردگی فصلی نیز میگذارد.
وی افزود: هنگام تشدید آلودگی هوا، بیماران و گروههای خاص جامعه اعم از سالخوردگان و کودکان بیشتر در معرض خطر دریافت ذرات آلوده معلق در هوا قرار دارند و آن دسته از افرادی که زودرنج، پرخاشگر، عصبانی و کمتحملتر بودند یا اینکه در گذشته هم این مشکلات را داشتند، با تغییرات جوی در این فصل، خیلی زودتر استرس، واکنش و حساسیت از خود بروز میدهند.
رابطه آلودگی و پرخاشگری!
صباغ ابریشمی گفت:آلودگی هوا و محیط اطراف محل زندگی به وسیله تولیدکننده آلایندهها یا هر آلاینده دیگری، در زمانی که شرایط جوی تشدید میشود، به طور طبیعی مواد و ذرات معلق در هوا اعم از دود، غبار، سرب و مونواکسیدکربن، به طور مستقیم از راه تنفس و پوست جذب بدن میشوند و در این رابطه افراد دارای بیمارایهای قلبی و تنفسی، مغز و اعصاب و در مرحله بعد کودکان و سالمندان و دیگر افراد جامعه که به فعالیتهای روزانه مشغول هستند، از مشکلات آلایندهها در امان نخواهند بود.
وی ادامه داد: به طور خلاصه چنانچه بخواهیم نسبت به مشکلاتی که هوای آلوده و آلایندهها ایجاد میکنند، تاثیراتی که بر اعصاب و روان میگذارند و مشکلاتی که برای این دسته از بیماران ایجاد میکنند، صحبت کنیم، باید گفت: افرادی که به بیماریهای عصبی و به ویژه افسردگی مبتلا هستند، در این شرایط جوی به طور مداوم خسته و بیحوصله میشوند، سردردهای میگرنی و عصبی در آنها تشدید میشود و حالت گیجی و منگی به آنها دست میدهد.
صباغ ابریشمی اظهار داشت: ارتباطات اجتماعی بیماران عصی و پرخاشگر، ضعیف و حتی تمرکزشان کاهش مییابد؛ به نحوی که در هنگام رانندگی عجول و بدخلق میشوند. آلایندهها روی سلامت روان این دسته افراد و همچنین جسم آنان اثرات مخربی میگذارد و آنها را دچار تنگی نفس، تپش قلب و سایر علایم میکند.
به گفته وی، هنگام آلودگی هوا فردی که مبتلا به افسردگی است، محیط اطراف خود را تیره و تارتر میبیند و قدرت تصمیمگیری او ضعیفتر میشود و احساس میکند که بیانرژی، بیحوصله و خسته شده است. این عوامل سبب میشوند که بیمار افسردهتر شود و به طور طبیعی اضطرب و نگرانی و به دنبال آن بعضی علایم جسمی مانند تپش قلب آن نیز به طور شدیدتری بروز میکند.
صباغ ابریشمی گفت: آلودگی هوا روی بیماران با اختلال وسواس موجب تشدید نگرانی و اضطراب این عده میشود. افراد دارای وسواس همیشه به جسم خود توجه زیادی دارند و در شرایط آلودگی هوا، دائما فکر میکنند که بیمار شدهاند و به طور طبیعی دچار نوعی خود بیمارانگاری میشوند.
وی افزود: در مواقع تشدید بحران آلودگی بهتر است منابع استرسزا را تعدیل یا کاهش داد؛ برای نمونه، تا حد امکان، استرس خود را در مورد شغل یا ترافیک باید کاهش داد. ساعت استراحت و خواب را افزایش داد، حتی المقدور فعالیتهای ورزشی و بدنی در فضاهای بسته انجام داد، مایعات بیشتر به خصوص شیر و آبمیوه بنوشیم و علاوه بر نوشیدن مایعات، مصرف میوه و سبزیهای تازه را در چنین روزهایی افزایش داد.
آثار آلودگی هوا بر کودکان
به گفته این روانپزشک، زمانی که شرایط جوی به گونهای میشود که تمام گروههای سنی را در معرض خطر قرار میدهد، کودکان نیز به عنوان عضو ضعیفتر جامعه پس از بیماران، قشر تاثیرپذیر بعدی از آلودگی هستند؛ از جمله آثار اولیه آلودگی بر کودکان میتوان به کم شدن توجه و تمرکز آنها اشاره کرد. علاوه بر این ممکن است آنها زودرنج، کمتحمل و بیحوصله شوند، پرخاشگری کنند و بیش از پیش، احساس خستگی در چهره آنان نمایان شود. همه اینها سبب میشود تا حدی یادگیری در کودکان کاهش یابد.
صباغ ابریشمی افزود: استرس و اضطراب کودکان در مواقع آلودگی تشدید میشود به نحوی که کمخوابی، کماشتهایی و حساسیت آنان نسبت به ترافیک و سروصدا بیشتر میشود. توصیه شده است خانوادهها در چنین شرایطی کودکان خود را در خانه سرگرم کنند و به عنوان نمونه، بازیهای فکری و کم جنب و جوش برای آنان ترتیب دهند.
وی گفت: خانوادهها ضمن رعایت موارد بهداشتی بهتر است در این گونه مواقع که احتمال دارد راههای تنفسی کودکان تحت تاثیر آثار مخرب آلایندهها قرار گیرد، از فعالیت بچهها در محیطهای باز جلوگیری کنند و در محیط خانه با فعال کردن تهویههای هوا میزان آلایندهها را کاهش دهند. خواب کودکان را تنظیم و حتی الامکان از مصرف مواد غذایی مضر و تنقلات توسط بچهها در این شرایط جلوگیری کنند.
راهکار مقابله با آلایندگیها
صباغ ابریشمی اظهار داشت: برای مقابله با مشکل آلودگی هوا به ویژه در فصل پائیز و سرد سال که تغییرات جوی شدت میگیرد، باید انگیزه تمام گروههای جامعه اعم از مردم و مسئولان در وهله نخست برای حفظ سلامت خود را برانگیخت و همه به اندازه توان در روند کاهش آلودگی کمک کنند. رسانهها و جراید، مردم را نسبت عواقب و اثرات غیربهداشتی بر جسم و روان آنان به طور واضح آگاه کنند و مسئولان نیز در برخورد جدی با مشکل آلودگیها بر محیط زیست و افراد جامعه وارد عرصه و میدان شوند.
منبع: بهداشت نیوز
وی افزود: هنگام تشدید آلودگی هوا، بیماران و گروههای خاص جامعه اعم از سالخوردگان و کودکان بیشتر در معرض خطر دریافت ذرات آلوده معلق در هوا قرار دارند و آن دسته از افرادی که زودرنج، پرخاشگر، عصبانی و کمتحملتر بودند یا اینکه در گذشته هم این مشکلات را داشتند، با تغییرات جوی در این فصل، خیلی زودتر استرس، واکنش و حساسیت از خود بروز میدهند.
رابطه آلودگی و پرخاشگری!
صباغ ابریشمی گفت:آلودگی هوا و محیط اطراف محل زندگی به وسیله تولیدکننده آلایندهها یا هر آلاینده دیگری، در زمانی که شرایط جوی تشدید میشود، به طور طبیعی مواد و ذرات معلق در هوا اعم از دود، غبار، سرب و مونواکسیدکربن، به طور مستقیم از راه تنفس و پوست جذب بدن میشوند و در این رابطه افراد دارای بیمارایهای قلبی و تنفسی، مغز و اعصاب و در مرحله بعد کودکان و سالمندان و دیگر افراد جامعه که به فعالیتهای روزانه مشغول هستند، از مشکلات آلایندهها در امان نخواهند بود.
وی ادامه داد: به طور خلاصه چنانچه بخواهیم نسبت به مشکلاتی که هوای آلوده و آلایندهها ایجاد میکنند، تاثیراتی که بر اعصاب و روان میگذارند و مشکلاتی که برای این دسته از بیماران ایجاد میکنند، صحبت کنیم، باید گفت: افرادی که به بیماریهای عصبی و به ویژه افسردگی مبتلا هستند، در این شرایط جوی به طور مداوم خسته و بیحوصله میشوند، سردردهای میگرنی و عصبی در آنها تشدید میشود و حالت گیجی و منگی به آنها دست میدهد.
صباغ ابریشمی اظهار داشت: ارتباطات اجتماعی بیماران عصی و پرخاشگر، ضعیف و حتی تمرکزشان کاهش مییابد؛ به نحوی که در هنگام رانندگی عجول و بدخلق میشوند. آلایندهها روی سلامت روان این دسته افراد و همچنین جسم آنان اثرات مخربی میگذارد و آنها را دچار تنگی نفس، تپش قلب و سایر علایم میکند.
به گفته وی، هنگام آلودگی هوا فردی که مبتلا به افسردگی است، محیط اطراف خود را تیره و تارتر میبیند و قدرت تصمیمگیری او ضعیفتر میشود و احساس میکند که بیانرژی، بیحوصله و خسته شده است. این عوامل سبب میشوند که بیمار افسردهتر شود و به طور طبیعی اضطرب و نگرانی و به دنبال آن بعضی علایم جسمی مانند تپش قلب آن نیز به طور شدیدتری بروز میکند.
صباغ ابریشمی گفت: آلودگی هوا روی بیماران با اختلال وسواس موجب تشدید نگرانی و اضطراب این عده میشود. افراد دارای وسواس همیشه به جسم خود توجه زیادی دارند و در شرایط آلودگی هوا، دائما فکر میکنند که بیمار شدهاند و به طور طبیعی دچار نوعی خود بیمارانگاری میشوند.
وی افزود: در مواقع تشدید بحران آلودگی بهتر است منابع استرسزا را تعدیل یا کاهش داد؛ برای نمونه، تا حد امکان، استرس خود را در مورد شغل یا ترافیک باید کاهش داد. ساعت استراحت و خواب را افزایش داد، حتی المقدور فعالیتهای ورزشی و بدنی در فضاهای بسته انجام داد، مایعات بیشتر به خصوص شیر و آبمیوه بنوشیم و علاوه بر نوشیدن مایعات، مصرف میوه و سبزیهای تازه را در چنین روزهایی افزایش داد.
آثار آلودگی هوا بر کودکان
به گفته این روانپزشک، زمانی که شرایط جوی به گونهای میشود که تمام گروههای سنی را در معرض خطر قرار میدهد، کودکان نیز به عنوان عضو ضعیفتر جامعه پس از بیماران، قشر تاثیرپذیر بعدی از آلودگی هستند؛ از جمله آثار اولیه آلودگی بر کودکان میتوان به کم شدن توجه و تمرکز آنها اشاره کرد. علاوه بر این ممکن است آنها زودرنج، کمتحمل و بیحوصله شوند، پرخاشگری کنند و بیش از پیش، احساس خستگی در چهره آنان نمایان شود. همه اینها سبب میشود تا حدی یادگیری در کودکان کاهش یابد.
صباغ ابریشمی افزود: استرس و اضطراب کودکان در مواقع آلودگی تشدید میشود به نحوی که کمخوابی، کماشتهایی و حساسیت آنان نسبت به ترافیک و سروصدا بیشتر میشود. توصیه شده است خانوادهها در چنین شرایطی کودکان خود را در خانه سرگرم کنند و به عنوان نمونه، بازیهای فکری و کم جنب و جوش برای آنان ترتیب دهند.
وی گفت: خانوادهها ضمن رعایت موارد بهداشتی بهتر است در این گونه مواقع که احتمال دارد راههای تنفسی کودکان تحت تاثیر آثار مخرب آلایندهها قرار گیرد، از فعالیت بچهها در محیطهای باز جلوگیری کنند و در محیط خانه با فعال کردن تهویههای هوا میزان آلایندهها را کاهش دهند. خواب کودکان را تنظیم و حتی الامکان از مصرف مواد غذایی مضر و تنقلات توسط بچهها در این شرایط جلوگیری کنند.
راهکار مقابله با آلایندگیها
صباغ ابریشمی اظهار داشت: برای مقابله با مشکل آلودگی هوا به ویژه در فصل پائیز و سرد سال که تغییرات جوی شدت میگیرد، باید انگیزه تمام گروههای جامعه اعم از مردم و مسئولان در وهله نخست برای حفظ سلامت خود را برانگیخت و همه به اندازه توان در روند کاهش آلودگی کمک کنند. رسانهها و جراید، مردم را نسبت عواقب و اثرات غیربهداشتی بر جسم و روان آنان به طور واضح آگاه کنند و مسئولان نیز در برخورد جدی با مشکل آلودگیها بر محیط زیست و افراد جامعه وارد عرصه و میدان شوند.
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر