نسخه‌ای شگفت انگیز برای داشتن دندان‌های سفید

یکی از شناخته شده‌ترین و پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در سراسر جهان شیر سویاست. این نوشیدنی خوش طعم از لوبیای سویا گرفته می‌شود و فواید شگفت‌انگیزی برای بدن دارد. از آن جایی که شیر سویا فاقد لاکتوز، اسید‌های چرب اشباع شده و کلسترول بوده می‌تواند به بهترین نوشیدنی برای افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند یا برای افرادی که کلسترول خون آن‌ها بالاست یک جایگزین مناسب برای شیر معمولی باشد.

شیر سویا

آوردن‌های گاه و بیگاه غذا با کاهش وزن برابر است؛ افرادی که روزانه ۶ وعده غذا با حجم کم میل می‌کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت کرده و توده بدنی آن‌ها نسبت به افرادی که روزانه ۴ وعده غذا می‌خورند، کوچک‌تر است.

کاهش وزن

زیاد بودن وعده غذایی موجب کاهش اشتهای کاذب خواهد شد؛ در نتیجه منجر به جذب انرژی (کالری) کم‌تر شده، سپس ساعت‌ها احساس گرسنگی نخواهید کرد البته برخی از متخصصان معتقدند وعده‌های غذایی متعدد یا خوردن اسنک و میان‌وعده تاثیر معکوسی دارد؛ برای مثال موجب افزایش قند خون شده، ترشح انسولین را افزایش داده و زمینه ذخیره چربی را بیشتر خواهد کرد؛ بنابراین باید از مواد غذایی نامناسب دوری کنید؛ احتمال کاهش وزن در افرادی که صبح‌ها کالری بیشتر و شب‌ها کالری کم‌تری دریافت می‌کنند، زیاد است، زیرا دریافت کالری بیشتر در صبح، انرژی بسیاری را در هنگامی که به آن نیاز دارید در اختیارتان قرار می‌دهد تا آن را به عنوان سوخت و ساز بدن مصرف کنید. گاهی افراد تمایل دارند زمان خواب چیزی بخورند که این امر بسیار غلط است.

انار پخته مانند آنتی بیوتیک قوی عمل می‌کند و هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه‌ها را درمان می‌کند. در فصل زمستان همه افراد به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند و این آنتی بیوتیک قوی می‌تواند جلوی بسیاری از بیماری‌ها را بگیرد.

انار

انار دارای فواید شگفت انگیز زیادی است که می‌توان آن را به روش‌های مختلف مصرف کرد و از آن لذت برد. مصرف شربت انار برای درمان آسیب‌های غضروف و محافظت نوزادان از آسیب‌های مغزی در طول تولد بسیار مفید است. این دو دلیل مهم باعث شده است که انار از زمان‌های قدیم به میوه شگفت انگیز شهرت بگیرد.

علت اضطراب و استرس در بارداری

زنان در دوران حاملگی به علت تغییرات فیزیولوژیک و هورمون، معمولا دچار اضطراب و افسردگی با درجات مختلف می‌شوند که مربوط به اثرات هورمون‌های جفت، تغییر فرم بدن، نگرانی از آینده خود و فرزندی که قرار است به خانواده اضافه شود و همراه با مشکلات اجتماعی و مالی است که حساسیت بیش از حد را برای آن‌ها ایجاد می‌کند.

دوران بارداری

استفاده از انواع دارو‌های آرام بخش به علت اثرات نامشخص بر فرزند ممنوع است، استفاده از موسیقی درمانی به عنوان یک راه حل در مطالعات مختلف بررسی شده است، بسیاری از مادران باردار دچار استرس دوران بارداری می‌شوند که این امر سبب افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند تاثیرات مخربی بر روی جنین داشته باشد علاوه بر این باعث افزایش احتمال سقط جنین می‌شود و فکر کردن به سلامت نوزاد و مسئولیت مادر شدن و کمبود خواب و تهوع بارداری باعث ایجاد استرس می‌شود.

اعتدال در استفاده از مسواک لازم است، اما در به کار بردن مسواک هم نباید افراط کرد، افراط در استفاده از مسواک موجب تحلیل بافت دندان و لثه می‌شود که امری بسیار خطرناک است. بهترین مسواک گیاهی، مسواکی است که با وجود تلخی، قبضی نیز داشته باشد مثل چوب اراک یا چوب درخت زیتون که به سبب قوت قابضه، دندان و لثه را تقویت می‌کنند و به واسطه تلخی‌اش فضلات را به تحلیل می‌برد.

دندان سفید

همچنین مالیدن نمک با عسل به دندان‌ها آن‌ها را تقویت می‌کند و ترکیب سرکه انگور یا سیب و عسل نیز ضد عفونی و سفید کننده است؛ شستن دندان‌ها با ترکیبی از کف دریا و نمک برای سفید کردن دندان و تقویت لثه بی نظیر است.

اگر پوست خشکی دارید، سراغ صابون‌های کرم‌دار بروید!

متخصصان پوست تاکید می‌کنند که شناخت نوع پوست هر شخص به او کمک می‌کند تا از صابونی مناسب برای شست‌وشو استفاده کند، البته برخی از کسانی که پوست خشک دارند، هرگز نباید پوست صورتشان را بیش از یک بار در روز بشویند، اما اگر پوست چربی دارید حداقل دوبار شست‌وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می‌شود؛ به طور کلی این امکان وجود دارد که اگر میزان کمی چربی روی پوست وجود داشته باشد، با شست‌وشو کاملا از بین برود و پوست با خشکی و کم‌آبی مواجه شود.


اگر پوستی خشک دارید، یعنی روی پوستتان به اندازه کافی چربی طبیعی پوست وجود ندارد، بهترین و سازگارترین نوع صابون برای صورت صابون‌های ملایم و آب‌رسان همچون صابون‌های کرم‌دار و گلیسیرین است؛ گلیسیرین موجود در ترکیب صابون، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین و احساس خشکی و کشیدگی پوست را رفع می‌کند؛ پس افراد دارای پوست خشک هرگز نباید از صابون‌های سخت که حاوی انبوهی از مواد معدنی و شیمیایی است، استفاده کنند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان