مردان چه اشتباهاتی در مورد سلامت خود می‌کنند؟

شاید اکثر مرد‌ها بدانند که لازم است مقداری وزن کم کنند یا از خوردن برخی خوراکی‌ها مانند چیپس یا فست فود اجتناب کنند، اما همین مرد‌ها مراجعه به پزشک را جدی نمی‌گیرند و حتی زمانی که باید به پزشک مراجعه کنند راه‌هایی برای فرار از آن پیدا می‌کنند. اما یکی از مهم‌ترین اقداماتی که می‌توانید برای حفظ سلامتی خود بکنید، چکاپ‌های منظم و مراجعه به پزشک در زمان نیاز است.

مرد‌ها تصور می‌کنند دچار حمله قلبی نمی‌شوند

یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که مرد‌ها دارند این است که اکثر اوقات نگران پدر یا پدربزرگ خود هستند، اما خطر بیماری‌ها به ویژه حمله قلبی برای تمام مرد‌ها وجود دارد. اگر بیماری قلبی در خانواده شما موروثی است، احتمال اینکه شما هم در دهه ۳۰ زندگی خود دچار حمله قلبی شوید، وجود دارد. سن و سال مهم نیست، لازم است همیشه مراقب سلامت قلب خود باشید.

مرد‌ها خر و پف کردن را جدی نمی‌گیرند

حدود نیمی از مردانی که خر و پف می‌کنند، مبتلا به آپنه خواب انسدادی هستند. آپنه خواب یک اختلال جدی است، اما اکثر مرد‌ها تصور می‌کنند تنها مشکل مربوط به آپنه خواب آزار و اذیت اطرافیان به خاطر شنیدن صدای خر و پف است. آپنه خواب باعث وقفه چند ثانیه در تنفس می‌شود و منجر به بروز بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا می‌شود.

مرد‌ها از ضد آفتاب ستفاده نمی‌کنند

منظور از استفاده از ضد آفتاب تنها به هنگام بازی‌های ساحلی و آفتاب شدید خلاصه نمی‌شود. آقایان عزیز لطفا توجه داشته باشید که شما هم هر زمان که قصد رفتن به محیط بیرون از خانه را دارید، باید از ضد آفتاب دارای SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. اکثر مرد‌ها اصلا از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند.

مرد‌ها در زمان ابتلا به ناتوانی جنسی از دریافت کمک اجتناب می‌کنند

از بابت بروز مشکلات جنسی شرمنده نباشید، این مشکلات قرر نیست مردانگی شما را زیر سوال ببرند. به یاد داشته باشید مهم‌ترین علت بروز مشکلات جنسی عدم گردش خون کافی به آلت تناسلی است که این مشکل می‌تواند نشانه بیماری قلبی باشد، بنابراین بهتر است تصورات غلط خود را کنار بگذارید و در زمان بروز مشکل جنسی به پزشک مراجعه کنید.

مرد‌ها تصور می‌کنند دچار افسردگی نمی‌شوند

زن‌ها بیشتر از مرد‌ها دچار افسردگیمی شوند و به همین دلیل این باور غلط در بین مردم رایج است که افسردگی یک بیماری زنانه است، در حالیکه مردان زیادی هم به این مشکل روحی دچار می‌شوند. به دلیل وجود باور‌های غلط در مورد افسردگی اکثر مرد‌ها پس از ابتلا به این مشکل روحی به مواد مخدر و الکل رو می‌آورند تا مشکل روحی خود را حل کنند. اما این اقدام افسردگی را بدتر می‌کند و در نتیجه درمان آن سخت‌تر می‌شود.

مرد‌ها به تعداد دفعات دستشویی رفتن خود دقت نمی‌کنند
چند بار در روز به دستشویی می‌روید؟ مطمئنا تاکنون به این مسئله دقت نکرده اید. اگر بیشتر از ۸ بار در روز یا بیشتر از دو بار در طول شب به دستشویی می‌روید، بهتر است کمی مسئله را جدی بگیرید. زیاد دستشویی رفتن در مرد‌ها نشان دهنده وجود یک بیماری مانند بزرگ شدن پروستات، بیش فعالی مثانه یا حتی نوعی سرطان باشد. در این موردد با پزشک خود مشورت کنید.

مرد‌ها کمتر به دندانپزشک مراجعه می‌کنند

اکثر خانم‌ها به طور منظم به دندانپزشک مراجعه می‌کنند، در حالیکه مرد‌ها کمتر این کار را می‌کنند. مراجعه منظم به دندانپزشک نه تنها به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند وجود بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری کرون، لوپوسو حتی لوسمی را برملا سازد.

مرد‌ها کمتر میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند

به ندرت پیش می‌آید که مرد‌ها در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزی بخورند. برای حفظ سلامت قلب توصیه می‌شود در طول روز ۴ تا ۵ وعده میوه و سبزی دریافت کنید. خوردن میوه و سبزی و داشتن یک رژیم غذایی سالم علاوه بر حفظ سلامت قلب مزیت‌های دیگری هم دارد، از جمله کاهش خطر بروز سکته مغزی یا مشکلات گوارشی و حفظ تعادل در میزان قند خون.

مرد‌ها تمایل بیشتری به انجام کار‌های خطرناک دارند
مرد‌ها علاقه زیادی به نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، رانندگی با سرعت خیلی بالا یا پرش از ارتفاعات را دارند. برای اکثر آن‌ها این اقدامات نوعی سرگرمی محسوب می‌شود، اما به یاد داشته باشید هر یک می‌تواند خطری برای سلامت شما نیز باشد. علت خطر پذیری مرد‌ها این است که کمتر به عواقب کار‌های خود فکر می‌کنند.

منبع: سیمرغ