درد میگرن را بدون مصرف قرص درمان کنید

درد میگرن و انواع دیگری از سردرد‌ها می‌تواند فعالیت‌های روزانه را تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری ممکن است با علائمی از جمله حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور همراه باشد.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در حال حاضر دارو‌های زیادی برای درمان این نوع سردرد‌ها وجود دارد، اما پزشکان در مورد مصرف و عوارض این دارو‌ها هشدار می‌دهند.

خبر خوب این است که شما می‌توانید بدون مصرف هیچ گونه قرصی، درد‌های میگرن را درمان کنید.


کاهش نوشیدن قهوه

اگرچه مصرف کافئین در زمان سردرد تا حدودی درد شما راکاهش دهد، اما پس از مدتی با مصرف نکردن کافئین دچار سردرد خواهید شد؛ بنابراین میزان کافئین رژیم غذایی خود را کاهش دهید.


کمپرس سرد یا گرم

قرار دادن یک بسته کمپرس سرد بر روی پیشانی یا یک پد گرم بر روی گردن یا پشت سر می‌تواند به کاهش درد میگرن کمک کند. گفتنی است؛ هر ۱۵ دقیقه این کمپرس را از روی سر بردارید و پس از چند دقیقه استراحت مجددا آن را بر روی سر خود قراردهید.

به جویدن آدامس نه بگویید

جویدن یکی از دلایل ناشناخته سردرد است. جویدن آدامس، غذا‌های ترد و چسبنده می‌تواند منجر به سردرد شوند.


از نور و روشنایی دوری کنید

قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند میگرن را تشدید کند، بنابراین استفاده از پرده‌ها در طول روز، عینک آفتابی در خارج از خانه و صفحات ضد تابش برای صفحات کامپیوتر می‌تواند به کاهش درد شما کمک کند.

منبع: سلامت نیوز