با خواص لیمو ترش آشنا شوید

این مطلب را به نقل از شفتا بخوانید.

مقدار آبی که هر شخص نیاز به نوشیدن دارد با توجه به:
سن آن‌ها
جنس آن‌ها
میزان فعالیت بدنی که انجام می‌دهند
دما و دیگر عوامل محیطی و …متفاوت است.
لیمو ترش طعم آب را بهبود می‌بخشد، و فرد را تشویق به نوشیدن بیشتر آب می‌کند.
آب لیمو می‌تواند به هضم غذا کمک کند و شخص را تشویق می‌کند آب بیشتری بنوشد. یک لیمو با قطر ۲ اینچ فقط ۲۰ کالری دارد.

لیمو حاوی مواد مغذی زیر است:

۲۲ میلی گرم کلسیم
۱۲ میلی گرم فسفر
۶۸ میلی گرم پتاسیم
۱۹٫۵ میلی گرم ویتامین C، که حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای بزرگسالان است.

علاوه بر خواص ذکر شده، لیمو سبب می‌شود که:

مصرف آب را بیشتر می‌کند
به بهبود هضم غذا کمک می‌کند
کاهش خطر ابتلا به سرطان
بهبود کیفیت پوست
کاهش وزن را ترویج می‌کند
سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
قند خون را کاهش می‌دهد
از رشد میکروارگانیسم‌ها جلوگیری می‌کند
دارای خواص ضد التهابی است
کمک می‌کند از سنگ کلیه جلوگیری کند
با توجه به مزایای ذکر شده توصیه می‌شود که روزانه از آب لیمو مصرف شود.
لیموی تازه را قبل از برش بشویید. یک قطعه از لیمو را در یک لیوان آب بریزید. آب را در ظرف ۱ روزهمراه با بهترین عطر و طعم بنوشید.