۱۱ مهر ۱۴۰۲ - ۱۱:۱۰
۰
کد خبر: ۸۴۵۵۶۲
مصرف کافئین بر چرخه خواب چه تاثیری دارد؟
پارسینه: مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.

به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز میتواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
اکنون محققان شواهد بیشتری یافتهاند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر میگذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر میاندازد اما باعث میشود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.
تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته میشوند، به دنبال چیزی میروند تا به آنها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا.
با این حال، اثرات محرک کافئین دائمی نیست. و تحقیقات قبلی نشان میدهد که مصرف کافئین میتواند منجر به مشکلات بیشتر خواب شود. اکنون، محققان دانشگاه کالیفرنیا شواهد بیشتری پیدا کردهاند که نشان میدهد کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز در موشهای آزمایشگاهی تأثیر میگذارد.
محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه کافئین شروع خواب را در موشها- به ویژه خواب REM - تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی تا تاریکی تغییر میدهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موشها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دورههای خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت.
دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: «ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه است، که فکر میکنیم ممکن است در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد.»
وی ادامه داد: «مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب REM شد. ما حدس می زنیم که این افزایش جریان خون مغز میتواند در اثرات محافظت کننده عصبی کافئین با افزایش پاکسازی ضایعات مغزی در طول خواب نقش داشته باشد.»
0
کپی لینک
ارسال نظر

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم

پوشش متفاوت همسر زلنسکی در یک مراسم یادبود+ عکس
بازدید یک ایرانی با زیرشلواری از موزه لوور پاریس!+ فیلم
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس
فال روزانه تاروت جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲
تلاش عجیب تتلو برای بازگشت به ایران؛ بحث با کارمند فرودگاه+ فیلم
فال ابجد امروز جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲
فال حافظ امروز جمعه ۱۰ آذر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
صحنه تلخ گریه همسر شهید فخری زاده هنگام مشاهده ماشین تیرباران شده همسرش+ عکس
کنایه تند همتی به اظهارات رئیسی درباره صادقالوعد بودن دولت+ عکس
یارانه این افراد قطع میشود
واکنش تروئیکای اروپایی به رونمایی ایران از موشک فتاح۲
۶ عامل خاموش بروز سرطان کبد
مرگ تلخ کودک ۶ ماهه در پی اعتراض کارکنان بیمارستان کودکان مفید به حقوقشان!
شرایط جدید خرید خودرو از سامانه یکپارچه اعلام شد
حمایت یک روزنامهنگار از رئیس قوه قضاییه و یک سوال مهم از رئیسجمهوری
هشدار یک مرجع تقلید به دولت رئیسی درباره معیشت مردم

۴ ساعت پیش
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس

۱ روز پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟

۲ روز پیش
تعریف سرباز روس از مهمات ایرانی!+ فیلم