راههای پیشگیری از۵ بیماری شایع در پاییز

به گزارش همشهری آنلاین، پاییز ازجمله فصلهایی است که افراد به بیشترین بیماریهای فصلی مبتلا میشوند. کاهش دما، بادهای خنک و باران بیشتر در این فصل باعث ضعف سیستم ایمنی میشود. هرکس ممکن است تحتتأثیر این تغییرات آب و هوایی قرار بگیرد، اما گروههای حساس ازجمله نوزادان و سالمندان بیشتر در معرض آسیب قرار دارند.
اغلب افراد از چنین علائمی اطلاع ندارند و درصورت مواجهه آن را یک سرماخوردگی ساده دانسته و نسبت به مصرف خودسرانه داروها اقدام میکنند. به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند افراد این بیماریها و علائم آنها را بشناسند تا درصورت مواجهه و تشدید این علائم به پزشک مراجعه کنند و با انجام درمانها در زمان مناسب، زودتر دوران نقاهت را پشت سر بگذارند.
آلرژی
علائم: آبریزش و خارش چشم، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش گلو، عطسه، سردرد، گلودرد، گرفتگی گوش، خستگی و سرفه.
پیشگیری: شیشههای خانه و ماشین را ببندید، از کیفیت هوای محل سکونت خود مطلع باشید و پس از بازگشت به منزل دوش بگیرید.
آسم
علائم: خسخس سینه، درد یا سفتی قفسه سینه، سرفهکردن، تنگی نفس و مشکل در صحبتکردن و خوابیدن.
پیشگیری: ترک سیگار و پرهیز از محیطهای آلوده، استفاده از داروهای استنشاقی.
نوروویروس (شدت سرایت: زیاد)
علائم: التهاب معده و اسهال، درد یا گرفتگی شکم، درد عضلانی، تهوع و استفراغ.
پیشگیری: شستندستها بعد از سرویس بهداشتی و قبل از خوردن غذا، ضدعفونی دستشویی و سرویس بهداشتی و پختن کامل غذا، چون نوروویروس میتواند در دمای بیش از ۱۴۰درجه فارنهایت هم زنده بماند.
اختلال عاطفی فصلی
علائم: غمگینی، خستگی، افزایش وزن، مشکل در تمرکز، افزایش میل به تنهایی، احساس ضعف و نیاز بیشتر به خواب.
پیشگیری: خودمراقبتی، تمرینهای فیزیکی و مکملهای غذایی ازجمله ویتامین D.
کمبود ویتامین D
علائم: ابتلا به بیماریهای عفونی، خستگی و بیحالی، درد استخوان و کمردرد، ریزش مو، افسردگی و بهبود آهسته زخمها.
پیشگیری: قرارگرفتن در معرض نور خورشید یا لامپهای UV، استفاده از غذاهای غنی از مواد مغذی ازجمله قارچ، ماهی چرب، غذاهای دریایی، مصرف مکمل ویتامین D.
۳ بیماری با علائم مشترک (شدت سرایت: زیاد)
علائم سرماخوردگی: تب با درجه پایین، آبریزش بینی، بدندرد یا سردرد، سرفهکردن، عطسهکردن و گلودرد.
علائم آنفلوآنزا: اسهال، خستگی ناگهانی و مفرط، تهوع و استفراغ، بدن درد، خسخس سینه و احتقان، لرز، سردرد، تب، سرفههای مداوم، گلودرد و تنگی قفسه سینه.
علائم کرونا: آبریزش یا گرفتگی بینی، خستگی، بدندرد، سردرد، از دستدادن حس بویایی یا چشایی، تب، تهوع و استفراغ و سرفه.
پیشگیری: شستوشوی مکرر دست در طول روز بهویژه قبل از غذاخوردن، کاهش استرس، رعایت رژیم غذایی و خوابکافی، پوشاندن دهان و بینی در زمان عطسه یا سرفه و پرهیز از حضور در فضاهای بسته و شلوغ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی.

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم

پوشش متفاوت همسر زلنسکی در یک مراسم یادبود+ عکس

آهنگ باحال«خبرداری» از امید نصری+موزیک ویدیو
راکت یاسین ۱۰۵ چیست و چگونه عمل میکند؟ + فیلم
حمله برقآسای شیر نر به شیر ماده+ فیلم
تعریف سرباز روس از مهمات ایرانی!+ فیلم
ویژگی های جدید سامانه پدافندی مهران از زبان سردار حاجی زاده+ فیلم
ضرب و شتم هولناک یک دانش آموز در بابل مازندران
پیام جالب علی بیرو برای رونالدو پس از مصدومیتش+ عکس
جشن تولد عجیب بهاره رهنما در مزار شهدا+ فیلم
تنها راه پرسپولیس برای صعود به مرحله بعد
اولین واکنش رونالدو پس بازی دیشب با پرسپولیس+ عکس
اقدام ارزشمند پرسپولیسیها در رختکن ورزشگاه النصر+ عکس
النصر ۰ - ۰ پرسپولیس+ امید بالای شاگردان گل محمدی به صعود
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل النصر
برخورد خبرساز جورجینا با شریک سابق زندگی نامزدش!+ عکس
تغییر چهره عجیب زیبا بروفه در گذر زمان+ عکس
حمله تند مدیر پرسپولیس به برانکو: دشمنی را کنار بگذار!+ عکس

