با انجام این کارها، کلیه های خودتان را بیمه کنید

ایسنا نوشت: کلیهها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش مییابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیهها و پاکسازی آنها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است:
۱) مایعات بیشتری بنوشید
روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیهها بتوانند به درستی کار کنند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه میشود در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود.
۲) مراقب مصرف مداوم داروها باشید
اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکنهای بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف میکنید، بهتر است برای بررسی عملکرد کلیههای خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه داروها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت میتوانند به عملکرد کلیهها آسیب وارد کنند.
۳) مراقب قند و فشار خون باشید
اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا مبتلا هستید، پس باید به طور منظم و دورهای برای چکاپ عملکرد کلیههای خود به پزشک مراجعه کنید.
رژیم غذایی سالم و غذاهای کم چرب داشته باشید تا احتمال ابتلا به قند خون و فشار خون بالا را کاهش دهید. ورزش کردن نیز به کنترل قند خون و فشار خون کمک میکند.

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی
فال حافظ امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
کفش های اسپرت فرزند رهبر انقلاب+ عکس
این کارگردان معروف از خجالت تلویزیون در آمد
عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم
آقای رئیسی چرا دخترتان را به نیویورک بردید؟
فال ابجد امروز شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲
تحریمهای جدید سوئیس علیه تهران به بهانه حمایت از روسیه علیه اوکراین
پرتاب مهمات بر روی سربازان آذربایجانی توسط ارتش آرتساخ+ فیلم
حیوان آزاری عجیب علیه یک مار خبر ساز شد!+ فیلم
این اشتباهات رایج باعث زرد شدن دندان های شما می شود
بازیگران «هری پاتر» در سوگ پروفسور دامبلدور
شیطنت باشگاه النصر اینبار با حذف پرچم ایران!+ عکس
«سریال محرمانه»؛ تداوم روایت گاندو با محوریت سازمان اطلاعات سپاه+ فیلم
زلزله خراسان شمالی را لرزاند
رمزگشایی از مهمانی شام سفیر ایران در قطر با مدیران بانک ها+ عکس
