کم آبی چه بلایی سر بدن می آورد؟

بدن انسان از حدود ۸۰ درصد آب تشکیل شده است. هر اندام، سلول و بافت بدن ما از آن برای عملکرد صحیح استفاده میکند، به همین دلیل نوشیدن آب کافی در هر روز مهم است.
نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز توصیه میشود. هر روز صبح یک بطری آب را پر کنید و آن را در نزدیکی خود نگه دارید تا میزان نوشیدنی خود را پیگیری کنید.
پزشکان گفت: خوردن آب به شکل میوهها و سبزیجات غلیظ مانند خیار، خربزه، انواع توتها، لیمو و لیموترش نیز راهی عالی برای تکمیل مایعات دریافتی شماست.
هر کاری که انجام میدهید، مطمئن شوید که آن شش تا هشت لیوان را مینوشید، در غیر این صورت کمآبی بدن میتواند مشکلات زیادی ایجاد کند.
سردردهای مداوم یکی از اولین چیزهایی که ممکن است در هنگام کم آبی متوجه آن شوید.
عملکرد روده کند میشود. در روده بزرگ گیرندههای آب وجود دارد و آب را از بدن بیرون میکشند تا مدفوع نرمتر شود. اگر آب کافی دریافت نکنید، یبوست میتواند از عوارض جانبی شایع همراه با درد و گرفتگی شکم باشد.
کم آبی به صورت پوست خشک و خاکستری روی صورت شما ظاهر میشود که کمتر درخشنده و الاستیک به نظر میرسد.
اگر مایعات مصرفی خود را دوباره پر نکنید، سطح انرژی شما ممکن است به شدت کاهش یابد و ممکن است خستگی و مه مغزی را تجربه کنید.
گاهی اوقات اگر یک لیوان آب بنوشید، علائم گرسنگی از بین میرود.
اگر آب کافی دریافت نمیکنید، ممکن است غشاهای مخاطی خشکی داشته باشید، یعنی کمبود بزاق، که میتواند در صحبت کردن، قورت دادن و حتی نفس کشیدن اثر منفی بگذارد.
یک نکته مهم اگر نارسایی قلبی دارید، نوشیدن آب کمتر بهتر است تا قلبتان را مجبور به کار سختتر نکنید.
بنابراین در ایام روزه داری با خوردن میوههایی که باعث ذخیرهی آب در بدنتان میشود و کمتر نوشیدن چای به سلامت خود کمک کنید.
منبع: ایسکانیوز

اجرای زنده و جذاب دلارام از حمید هیراد + شعر و موزیک ویدیو

خانه سالمندان گئورگ مقدس+تصاویر

تور گردش در خط تولید تویوتا لندکروز در ژاپن+ فیلم

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک
با صدا و سیما دیگر همکاری ندارم/طارمی به خاطر پول بیشتر میلانی نشد
زندگی با این ۷ مدل ربات حیرت انگیز برای شما آسان تر می شود+ تصاویر
لحظه نجات اسرارآمیز نوزاد از تصادف با خودرو+ فیلم
خوشگذرانی و گشت و گذار بازیکن اسپانیایی تراکتور با همسرش در بازار تبریز+ عکس
عکس یادگاری مازیار لرستانی در کنار رسول خادم و پرویز پرستویی
بدشانسی عجیب خفت گیران و سارقان موتور سیکلت + فیلم
اتفاق تاریخی در آمریکا با برکناری رئیس مجلس نمایندگان
تعرض آقای کارگردان به چند دختر نوجوان
استعداد شگرف ناصرالدین شاه در کشیدن پرتره از صورت خودش! +عکس
پرداختهای معلمان بر اساس رتبهبندی
تولد نوزاد عجول در خیابان+ عکس
خبر مهم سردار فدوی درباره ماهواره نور ۳ و منظومه ماهوارهای سپاه
احتمال بارش اولین برف پاییزی در کشور+ جزئیات
زمان اعلام نتایج نهایی کنکور اعلام شد
وزیر ارتباطات: در پنج سال آینده فضانورد ایرانی در فضا داریم

