رنگ ادرار نشانه چیست؟

رنگ ادرار نوعی ابزار اندازه گیری سلامتی است. از آنجا که هیدراتاسیون از بسیاری از عملکردهای بدن پشتیبانی میکند - بر شناخت ذهنی تا عملکرد جنسی تأثیر میگذارد - لازم است به رنگ ادرار خود بیشتر توجه کنید. خبر خوب این است که شما میتوانید رنگ ادرار را بهسادگی و با زیر نظر داشتن آن ارزیابی کنید. احتمالاً روزانه به صورت ساعتی متوجه تغییر رنگ ادرار خود شدهاید. چه چیزی در این باره باید مورد توجه قرار بگیرد؟ در این مقاله اطلاعات مفید درباره ارتباط بین رنگ ادرار و سلامتی را ارائه دادهایم.
ادرار ۱۰۰ درصد شفاف
به گزارش فرارو، نوشیدن آب به مقدار کافی در روز برای سلامتی مهم است؛ اگرچه میتوان در آن زیادهروی کرد. در صورتی که رنگ ادرار شما کاملاً شفاف است و رنگ زردی ندارد، احتمالاً بیش از مقدار توصیه شده آب مینوشید. همچنین اگر ادرار کردن به صورت شغل تماموقت شما درآمده است، نشان میدهد که شما کمی بیش از حد هیدراته هستید. برای یک فرد بالغ به طور متوسط دفع ۴ تا ۱۰ بار ادرار در یک دوره ۲۴ ساعته طبیعی تلقی میشود.
دلیل اینکه میخواهید از آبرسانی بیش از حد جلوگیری کنید، این است که مقدار زیاد آب باعث رقیق شدن الکترولیت بدن میشود. در حالی که این مشکل نادر است؛ اما میتواند به مسمومیت با آب منجر شود. اکثریت قریب به اتفاق افراد نگران نوشیدن آب بیش از حد نیستند. به طور کلی هنگامی که بیش از حد آب مینوشید، خود را به جرعههای کوچک آب محدود کنید تا زمانی که ادرارتان رنگ زرد پیدا کند.
ادرار به رنگ لیمویی
رنگ ادرار لیمویی تا کمی روشنتر به این معنی است که کاملاً هیدراته هستید. پزشکان این گونه طیف ادرار را عادی میدانند. نوشیدن آب بارزترین راه برای هیدراته نگه داشتن بدن است. آیا میدانید خوردن میوه و سبزیجات نیز منبع بسیار خوبی از آب است؟
میوهها و سبزیجات عالی برای آبرسانی
• گوجه فرنگی
• خیار
• توت فرنگی
• کلم
• کدو سبز
• کاهو
• خربزه
ادرار رنگ کهربایی تا مسی
اگر رنگ ادرارتان کهربایی یا تیرهتر به نظر میرسد، احتمالاً نوبت نوشیدن آب است. اگرچه این طیف رنگی میزان خطرناکی از کمبود آب را نشان نمیدهد، هشداری به این معناست که دارید به سمت کمآبی پیش بروید. وقتی بدنتان بیش از حد مقدار مناسب آب خود را از دست میدهد، در مقابل مقدار دریافتیاش به همان مقدار آب موجود در بدن اکتفا میکند. کمبود آب در بدن به معنای این است که مواد معدنی و شیمیایی با آب کمتری رقیق میشوند و درنهایت ادرارتان غلیظتر و تیرهتر میشود.
قهوهای روشن تا نارنجی پر رنگ
اگر ادرارتان طیف رنگی از قهوهای یا نارنجی تیره دارد، وقت آن است که توجه کنید؛ زیرا دچار کمبود شدید آب بدن شدهاید. استفراغ، اسهال و تب باعث از دست رفتن سریع آب بدن میشود و از دلایل عمده کمآبی بدن است. خوشبختانه بیشتر بزرگسالان سالم میتوانند با نوشیدن مداوم مقدار زیادی آب و مایعات حاوی الکترولیتها بهراحتی هیدراته شوند.
به خاطر داشته باشید اگرچه آب بطری و آب لولهکشی حاوی مقادیر کمی الکترولیت است، ممکن است به چیزی با غلظت بالاتر مانند گاتورید (نوشابه غیر گازدار ورزشی حاوی مقدار زیادی الکترولیت) یا نوشیدنیهای انرژیزا نیاز داشته باشید تا تعادل الکترولیت بدن را به میزان کافی احیا کند. برای کودکانی که با کمآبی ناشی از استفراغ و اسهال روبرو هستند، کلینیک مایو درمان با یک راهحل آبرسانی بدون نسخه خوراکی مانند استفاده از محلولهای آبرسان خوراکی Pedialyte را توصیه میکند.
نکاتی برای هیدراته ماندن
یک بطری آب قابل استفاده دوباره را همیشه همراه خود داشته باشید.
مصرف کافئین را محدود کنید.
قبل از انجام تمرینات سنگین آب زیادی بنوشید.
غذاهای بیش از حد شور یا شیرین را محدود کنید.
به بطری آب مقداری آب لیمو اضافه کنید تا دلنشینتر شود.
همچنین ممکن است چیزی که اخیراً خوردهاید، باعث تغییر رنگ ادار به رنگ قهوهای شود. برخی از غذاهایی که عامل ایجاد ادرار قهوهای شناخته میشوند، عبارتاند از:
• آلوئه
• باقلا
• رنگهای خوراکی
• ریواس
شرایط پزشکی مرتبط با ادرار قهوهای شامل موارد زیر است:
• بیماری کلیوی
• بیماری کبد
• پورفیریا که یک بیماری ژنتیکی نادر خونی است
چه چیزی باعث ادرار رنگین کمانی میشود؟
انتظار داریم که رنگ ادرار طیفی از رنگ زرد باشد؛ بنابراین وقتی رنگ متفاوتی را ببینیم، میتواند لحظهای باعث وحشت شود. قبل از اینکه به نتیجهگیری عجولانهای برسید، در مورد اینکه چه غذاهای خوردهاید و چه داروهایی مصرف کردهاید، فکر کنید.
۱. ادرار قرمز یا صورتی
عوامل دارویی: سنا، کلروپرومازین (تورازین)، تیوریدازین (ملاری)
عوامل غذایی: تمشک، چغندر، ریواس
عوامل پزشکی: عفونت پروستات، مثانه یا کلیه، تومور یا جراحت داخلی
۲. ادرار نارنجی تا مسی
عوامل دارویی: ریفامپین (ریفادین)، وارفارین (کومادین)، فنازوپیریدین (پریدیوم)
عوامل غذایی: هویج یا آب هویج
عوامل پزشکی: کمآبی یا مشکلات مربوط به کبد یا مجرای صفراوی
۳. آبی تا سبز یا طیف رنگی بین این دو
عوامل دارویی: آمیتریپتیلین، ایندومتاسین (ایندوسین)، سایمتیدین (تاگامت)، پرومتازین (فنرگان) همچنین متیلنبلو و پروپوفول (هرچند بهندرت در خارج از بیمارستان استفاده میشوند).
عوامل غذایی: مارچوبه و رنگهای خوراکی
عوامل پزشکی: عفونت مجرای ادراری (UTI) که باکتری سودوموناس آن را ایجاد میکند، سندرم پوشک آبی بعضی از رنگهایی که در آزمایشهای پزشکی استفاده میشود.
۴. آبی بنفش (رنگ اسطوخودوس) تا نیلی
عوامل دارویی: مورد خاصی نیست
عوامل غذایی: رنگهای خوراکی
عوامل پزشکی: عفونت مجرای ادراری که باکتری آئروژینوزا ایجاد میکند، بیماری هارتناپ، ادرار بسیار قلیایی (معمولا در زمان سوندگذاری دیده میشود).
۵. مات تا کدر
عوامل دارویی: مورد خاصی نیست
عوامل غذایی: ماهی کولی، شاه ماهی، گوشت قرمز و مقدار بیش از حد شیر
عوامل پزشکی: کم آبی، عفونت مقاربتی (STI)، عفونت مجرای ادراری، سنگهای کلیه، واژینیت و پروستاتیت
علائم دیگری که به موارد جدیتر اشاره دارد:
• تب
• حالت تهوع
• استفراغ
• درد شکم
• تکرر ادرار
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
زمانی که اطمینان ندارید بین طیف رنگ غیر طبیعی ادرار و غذاهایی که اخیراً خوردهاید یا دارویی که استفاده کردهاید، ارتباطی پیدا میکنید. با این حال متخصصان تأکید میکنند اگر ادرارتان خیلی تیره یا نارنجی است، زودتر از موعد به ملاات پزشک بروید؛ زیرا اختلال در عملکرد کبد میتواند عامل به این وضعیت باشد.
همچنین دلایل دیگر برای مراجعه به پزشک شامل موارد زیر است:
• بوی تند یا بوی ماهی در ادرار
• درد شکم
• سرگیجه
• تب
ترکیبی از این علائم معمولا نشانه آن است که اتفاق بزرگ و جدیتری در بدن افتاده است.
چه مقدار آب باید بنوشید؟
توصیه فعلی روزانه تقریباً ۹ فنجان آب برای زنان و ۱۳ فنجان آب برای آقایان است. اما به خاطر داشته باشید این فقط یک راهنمای کلی است. عواملی مانند سن، دوران بارداری یا شیردهی، میزان گرمی هوا و میزان فعالیت بدنی در نوشیدن مقدار مناسب آب تأثیر دارد.

اجرای زیبای ترانه Comfortably Numb «خلسه دلپذیر » از پینک فلوید+ موزیک ویدیو

امکانات خانه فوق لاکچری مسی با دیزاینی متفاوت+ تصاویر

ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو

طراحی خاص لباس همسر بشار اسد در یک دیدار رسمی+ تصاویر

تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان

ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر

ترانه«فقط برو» با صدای بهنام بانی+ موزیک ویدیو
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
درخواست عجیب یک جوان از میرسلیم+ فیلم
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت
امکانات باورنکردنی درازترین خودروی دنیا، جکوزی و سکوی فرود هلیکوپتر+ فیلم
تصویری دلخراش از دانشجویان فوت شده دانشگاه علوم پزشکی بوشهر
صدای دلهره آور توپ کالیبر ۳۰ میلیمتر آمریکایی بر روی جت پشتیبانی+ فیلم
روایت جالب سردار حاجی زاده از نقش جوانان ایرانی در ساخت ابرموشک فتاح+ فیلم
ویدیویی جذاب از جزیره لاک پشتهای غول پیکر+ فیلم
کلیپی متفاوت از جشن فارغ التحصیلان دندان پزشکی دانشگاه بجنورد+ فیلم
لحظات پر استرس از ریزش کوه و گرفتاری مسافران در تونل جاده چالوس+ فیلم
تاثیر تحریم ها بر جمعیت جوان و بی سواد مناطق روستایی؛ فقرا فقیرتر شدند
قیمت طلا در ۲۰ خرداد| قیمت طلا و سکه از مسیر کاهشی بازمی گردد؟
پرش حماقت بار یک پارکورباز از روی پل عابر پیاده+ فیلم
حضور علی کریمی در مراسم عروسی بازیکن معروف+ عکس
اظهارات تحقیر کننده رئیس انجمن شرکتهای هواپیمایی درباره مردم هواپیماسوار /ملت اتوبوس سوار بخاطر ارزانی، هواپیما سوار شدند!
ساقدوش های خوش تیپ گلزار چه کسانی بودند؟
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم
کوکاکولای ایرانی در دست سربازان روسی+ عکس
نارضایتی مردم جمهوری آذربایجان از بستن مرز زمینی ایران از سوی دولت باکو + فیلم
هزارپای غول پیکر مار نگون بخت را یک لقمه چپ کرد!+ فیلم
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه
تبلیغ زننده شلنگ توالت با استفاده از تصویر زنان در ایران + عکس
ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر
کدام تویوتا حضرت لندکروز را در آمریکا از رونق انداخت+ فیلم
محل استراحت فوق لاکچری خدمه پروازی بوئینگ ۷۷۷+ فیلم
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم
با بی رحم ترین و خطرناک ترین پهپاد ملقب به شاهین جهان آشنا شوید+ فیلم
ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو
این ابر خودرو فوق پیشرفته، شاهکار جدید برند رضوانی است+ فیلم
جزئیاتی در مورد ریز مهمات جداشونده از سرجنگی موشک خرمشهر+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
تبلیغات نیروی هوایی عراق برای خلبانان میگ ۲۳ فلاگر+ فیلم
آموزشهای مستهجن در مدارس، صدای اعتراض مجری آمریکایی را درآورد+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
تبلیغات نیروی هوایی عراق برای خلبانان میگ ۲۳ فلاگر+ فیلم
آموزشهای مستهجن در مدارس، صدای اعتراض مجری آمریکایی را درآورد+ فیلم
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۱۰ نظر)
اظهارات تحقیر کننده رئیس انجمن شرکتهای هواپیمایی درباره مردم هواپیماسوار /ملت اتوبوس سوار بخاطر ارزانی، هواپیما سوار شدند! (۶ نظر)
درخواست رضا رشیدپور از وزیر آموزش و پرورش سوژه شد+ عکس (۱ نظر)
هنگامه قاضیانی برای همیشه با دنیای بازیگری خداحافظی کرد +جزئیات (۱ نظر)
انتقاد جمهوری اسلامی از روحانی و ظریف (۱ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۱۰ نظر)
بازسازی تصویر بوعلی سینا با کمک هوش مصنوعی+ عکس (۷ نظر)
نسلهای جدید به آشنایی بیشتر با امام بزرگوار نیازمندند (۷ نظر)
اظهارات تحقیر کننده رئیس انجمن شرکتهای هواپیمایی درباره مردم هواپیماسوار /ملت اتوبوس سوار بخاطر ارزانی، هواپیما سوار شدند! (۶ نظر)
خبر مهم برای کارمندان/ سن بازنشستگی چه تغییری میکند؟ (۳ نظر)
شیب تند کاهش قیمت خودرو در بازار/ آخرین قیمت تیبا، ساینا، دنا و کوییک (۳ نظر)
حضور احمدی نژاد در مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی+ عکس (۳ نظر)
شور وصف نشدنی مجری عرب زبان در گزارش بازی پرسپولیس در دربی+ فیلم (۲ نظر)
ویدیویی جنجالی از کتک زدن شهروندان ایران توسط ماموران گمرک ترکیه (۲ نظر)
پیام احساسی برانکو برای هواداران پرسپولیس+ عکس (۲ نظر)
تیکهای عجیب زلنسکی حین دیدار با نخست وزیر انگلیس!+ فیلم (۲ نظر)
نامه مهم سیدمحمد خاتمی به امام خمینی(ره) ۲۱ روز قبل از رحلت + سند (۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
فاصله حرف تا عمل مولوی عبدالحمید در دعوت به ساده زیستی به روایت تصاویر! (۱۴ نظر)
واکنش طالبان به هشدار رئیسی درباره حقآبه هیرمند: از الفاظ تحریک آمیز استفاده نکنید! (۱۳ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
فاصله حرف تا عمل مولوی عبدالحمید در دعوت به ساده زیستی به روایت تصاویر! (۱۴ نظر)
واکنش طالبان به هشدار رئیسی درباره حقآبه هیرمند: از الفاظ تحریک آمیز استفاده نکنید! (۱۳ نظر)



