آبرسانترین نوشیدنی چیست؟

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما با خواندن این مقاله متوجه میشوید، چرا؟ بر اساس پژوهشی که توسط محققان دانشگاه سنت اندروز (اسکاتلند) انجام و در CNN منتشر شده، آب، آبرسانترین نوشیدنی نیست.
به گزارش سیناپرس، نوشیدن یک لیوان آب تنها و بهترین راه برای آبرسانی مجدد به بدن نیست. دانشمندان امریکایی هم به اندازه شما از این گزاره متعجب شدهاند؛ البته شاید با خواندن این مقاله، بخشی از این تعجب و حیرت پاسخ داده شود.
در واقع دانشمندان دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند در مقالهای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان دادهاند: آبرسانترین نوشیدنی آب نیست، بلکه شیر است. آنها پس از بررسی و مطالعه ویژگیهای ۱۳ نوشیدنی متداول، به این نتیجه رسیدهاند.
شیر بدون چربی، آبرسانترین است
این تیم تحقیقاتی اسکاتلندی پس از مطالعه ادرار 72 مرد بین 16 تا 35 سال، توضیح داد که نوشیدنیهای حاوی کمی قند، چربی یا پروتئین در درازمدت موثرتر از H2O ساده (همان آب) هستند. در حقیقت، در آزمایشها، شیر بدون چربی نسبت به آب یک عامل آبرسانی بسیار بهتر خود را نشان داد.
این نتیجهگیری با نحوه واکنش بدن ما به نوشیدنیها قابل توجیه و توضیح است. هر چه بیشتر بنوشید، نوشیدنی سریعتر از معده عبور میکند. سپس به سرعت جذب خون می شود.
عامل دیگری که در هیدراتاسیون بدن مورد توجه قرار میگیرد، ترکیب است. در واقع، هر چه غلظت مواد مغذی بیشتر باشد، مایع بیشتری در معده باقی خواهد ماند. بنابراین میتواند بدن را در مدت طولانیتری هیدراته کند.
بنابراین هضم شیری که حاوی لاکتوز، پروتئین و چربی است بیشتر از آب طول میکشد. علاوه بر این، شیر حاوی سدیم است که مانند یک اسفنج عمل میکند و آب را در بدن نگه میدارد.
مصرف قند در حد اعتدال
محققان اسکاتلندی پس از مطالعه سطح رطوبترسانی به بیماران در مدت ۴ ساعت، توانستند رتبهبندی آبرسانترین نوشیدنیها را تعیین کنند. شیر بدون چربی، سایر رقبا را کنار میزند و بالاتر از همه قرار میگیرد. در مرحله بعدی محلولهای آبرسانی مجدد مانند پدالیت و شیر کامل قرار میگیرند.
در جایگاه چهارم، آب پرتقال را پیدا میکنیم. به دنبال آن نوشابههای گازدار، نوشابههای رژیمی و چایهای سرد قرار میگیرند. با این حال، مراقب باشید! نوشیدنیهای قندی به هیچ وجه بهتر از آب نیستند، حتی اگر میزان آبرسانیشان بیشتر باشد.
اگر این مایعات زمان بیشتری را در معده بگذرانند، هنگامی که وارد روده کوچک میشوند، غلظت بالای قند آنها طی یک فرآیند فیزیولوژیکی به نام اسمز رقیق میشود. به گزارش سیناپرس، با این حال این فرآیند برای رسیدن به این هدف نیاز به استفاده از آب موجود در بدن دارد. بنابراین از این نوشیدنیها سوء استفاده نکنید. و اگر کالری و آسیبی که نوشابههای گازدار میتواند به کبد و کلیهها وارد کنند را اضافه کنید، آب بهترین گزینه در روز باقی میماند.
بنابراین آنچه در این پژوهش آمده، شناسایی برترین نوشیدنیها از لحاظ میزان آبرسانی است اما به هیچ وجه به آن معنی نیست که آنها باید یا میتوانند جایگزین آب شوند. اگرچه شیر بدون چربی، بالاترین خاصیت آبرسانی را دارد اما هنوز هم بهترین، در دسترسترین و کمضررترین نوشیدنی آبرسان، همان آب آشامیدنی است.
اما اگر صرفا بخواهیم این مطالعه را صرفا از جهت ارزشهای علمی نگاه کنیم، برترین نوشیدنیها از لحاظ آبرسانی به ترتیب از این قرارند:
شیر بدون چربی
مایعات آبرسانی مجدد
شیر کامل
آب پرتقال
سودا
سودا سبک
چای سرد
چای
نوشیدنیهای انرژیزا
آب ساده
آب گازدار قهوه

تنها تصویر از رنگین کمان کامل جهان را شگفت زده کرد+ عکس

با «هلند ایران» آشنا شوید+ تصاویر

این رنوی نامحبوب بازار ایران در ترکیه خواهان دارد!+ تصاویر

عبور دیدنی قطارها با فاصله بسیار کم از یکدیگر + فیلم

پوشش زنان سفرا در «جشن نوروز وزارت خارجه» کشورمان+ تصاویر

ویژگی های اعجاب آور خودرو فراری روما+ تصاویر

استقبال از ناوهای نیروی دریایی چین و روسیه توسط ایران+ تصاویر

حیوانات عجیب ولی واقعی که تاکنون ندیده اید!+ تصاویر
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۱۲ نظر)
فعالیت سامانه موشکی ضد تانک "اشتورم-سی" روسیه در نزدیکی مارینکا+ فیلم (۳ نظر)
فیلم تولد اولین نوزاد متولد سال ۱۴۰۲ در تهران + فیلم (۲ نظر)
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان (۲ نظر)
واکنش علم الهدی به اعلام «تحریم» او از سوی اتحادیه اروپا (۲ نظر)
طالبان تجلیل از نوروز را ممنوع کرد/ جشن غیراسلامی است (۲ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۱ نظر)
رقص ترکی احسان علیخانی همراه گروه آذربایجانی + فیلم (۱ نظر)
سوال عجیب حنیف عمرانزاده از هاشم بیکزاده در سفر به مکه در هنگام نماز! (۱ نظر)
تداوم بارندگی در سراسر کشور تا پنجشنبه/ صدور هشدار بارندگی در تهران و البرز (۱ نظر)
نخستین مسجد عظیم و بدون ستون جهان در عربستان+ فیلم (۱ نظر)
پیام متفاوت مرجانه گلچین برای عید نوروز+ عکس (۱ نظر)
روایت آزاده مختاری از حجم باورنکردنی زباله در تالاب انزلی+ فیلم (۱ نظر)
پیام نوروزی رئیس ستادکل نیروهای مسلح (۱ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
گزارش جنجالی رسانه اوکراینی درباره پهپاد ایرانی مهاجر ۶+ فیلم (۲۴ نظر)
روایت "روز صفر" از لحظه بازداشت عبدالمالک ریگی+ فیلم (۲۴ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۱۷ نظر)
انتشار تصویر یکی از عوامل ترور حاج قاسم که دیشب دستگیر شد (۱۴ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۱۲ نظر)
حیرت انگیزترین رژه نظامی تاریخ جهان را از دست ندهید+ فیلم (۱۱ نظر)
دعای تحویل سال نو با صدای استاد شجریان+ فیلم (۱۰ نظر)
ممنوع المعامله شدن ۵۳ سلبریتی و چهره سرشناس+ لیست اسامی (۱۰ نظر)
فوری؛ حکم بازداشت ولادیمیر پوتین صادر شد + جزییات (۱۰ نظر)
همکاری سه کشور برای تولید یکی از قدرتمندترین جنگنده های نسل ۶+ فیلم (۹ نظر)
نخ کردن سوزن به ساده ترین شکل ممکن + فیلم (۷ نظر)
پاسخ عجیب مجری معروف به توهین به علی دایی در تلویزیون + فیلم (۷ نظر)
توپ های رنگی آویزان در خطوط برق برای چیست؟ + فیلم (۳۶۷ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
وقتی ایران خریدار گران ترین جنگنده مافوق صوت در تاریخ هوانوردی شد+ فیلم (۴۴ نظر)
علت مسمومیت دانش آموزان مدرسه خیام در پردیس مشخص شد+ فیلم (۴۴ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
واکنش شدید آقای بازیگر به ضرب و شتم یک مادر مقابل مدرسه (۳۰ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
توپ های رنگی آویزان در خطوط برق برای چیست؟ + فیلم (۳۶۷ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
وقتی ایران خریدار گران ترین جنگنده مافوق صوت در تاریخ هوانوردی شد+ فیلم (۴۴ نظر)
علت مسمومیت دانش آموزان مدرسه خیام در پردیس مشخص شد+ فیلم (۴۴ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
واکنش شدید آقای بازیگر به ضرب و شتم یک مادر مقابل مدرسه (۳۰ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)






