زمانی که بی انگیزه ایم چه باید کرد؟

به گزارش پارسینه: گاهی اوقات انگیزه و نیروی کافی برای انجام امور را نداریم، این نوع رفتار و عدم تمایل به انجام کار می ‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

دلایل بی انگیزگی

نداشتن هدف مشخص

عدم تحریک جسمانی

آشفتگی ذهنی

داشتن طرز فکر ثابت

افسردگی

خود کم بینی

احساس تنهایی

خودگویی مداوم

زمانی که بی انگیزه هستیم چه باید کرد؟

هدف‌ تعیین کنید

برای خود هدف‌هایی تعیین کنید، اینکار شما را از سردرگمی خارج می‌کند و نقشه راه را به شما نشان دهد.

موسیقی گوش کنید

با توجه به اینکه موسیقی تاثیرات زیادی بر ذهن انسان دارد می تواند گزینه مناسبی برای انگیزه گرفتن باشد. موسیقی‌های بی کلام، سبک رپ یا انگیزشی گوش بدید.

ورزش کنید

بدن بدون تحرک، کسل و بی انرژی می‌شود، پس انجام حرکات ورزشی هرچند کم، باعث ایجاد انگیزه و انرژی در فرد می‌شود.

خودتان را تشویق کنید

خودتان را به خاطر موفقیت‌ هایتان تشویق کنید، مثلا برای خودتان خرید کنید و یا به یک کافی‌شاپ بروید.

فضای مطالعه را تغییر دهید

در هنگام مطالعه یا انجام کارهای مهم، عوامل حواس پرتی را از خودتان دور کنید و در صورت نیاز فضای مطالعه را تغییر دهید.

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

هیچوقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. بهتر است فقط بر روی پیشرفت خود متمرکز شوید و دست از مقایسه بردارید.

خودتان را باور داشته باشید

به توانایی‌های خودتان باور داشته باشید و به جای تفکرات منفی و تمرکز بر ضعف‌هایتان، بر روی آنچه می‌توانید انجام دهید متمرکز شوید.

فرصت ها را غنیمت بشمارید

هر فرصتی را دریابید و در تکاپوی آن باشید که به خواسته خود برسید.ه ریسک پذیر باشید و گاهی پای تان را از محدوده راحتی تان فراتر بگذارید.

به محیط نظم دهید

به محیط اطراف خود نظم دهید، چرا که این‌کار باعث آرامش‌بخشی به محیط اطراف می‌شود.