روش های تقویت کمر بعد از ارضاشدن

دلایل مختلفی ممکن است باعث کمردرد شوند ، اما یکی از دلایلی که اغلب در مورد آن صحبت نمی شود ، کمردرد پس از مقاربت جنسی است. بله ، رابطه جنسی به همان اندازه که لذت بخش و آرامش بخش است ممکن است دردناک باشد.اصطلاح مقاربت دردناک برای انواع دردهایی که همسران ممکن است هنگام رابطه جنسی و یا بلافاصله پس از آن با آن ها مواجه شوند به کار می رود. مقاربت دردناک ممکن است به دلیل مشکلات تخمدان ها ، مشکلات رحم و موارد دیگری ایجاد شود. یکی از این مشکلات شایع و رو به افزایش که برخی از زوجین در حین مقاربت با آن روبرو می شوند ، کمردرد است.رابطه جنسی به دلایل زیادی، ممکن است به کمردرد منجر شود، از جمله:
- کشیدگی عضلات
- قرار گرفتن وزن خیلی زیاد روی بدن
- پوزیشن جنسی نامطلوب
- فشار و تقلای بیش از حد
- و یا بیماری ها و عفونت های مقاربتی
ساعدنیوز نوشت: کمردرد ممکن است به طور جدی در زندگی جنسی و لذتی که فرد می خواهد از آن به دست بیاورید، اختلال ایجاد کند. به همین دلیل اگر دچار کمردرد باشید ، ممکن است از برقرار کردن هرگونه رابطه جنسی خودداری کنید. این امر به این خاطر است که شما از شدت گرفتن درد می ترسید. اگر این مشکل را نادیده گرفته و در صدد رفع آن برنیایید، ممکن است به شدت بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد.
تقویت کمر بعد از ارضاشدن
داشتن یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش در روابط بین زوجین بسیار مهم است و ترس از برقراری رابطه جنسی به دلیل کمردرد ممکن است مشکلات بزرگی ایجاد کند. اگر زندگی جنسی شما به دلیل کمردرد دچار مشکل شده ، نگران نباشید. چون افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند و راهکارهایی وجود دارند که با انجام آن ها می توانید با این مشکل مقابله کنید.برای درمان کمر درد راهکارهای مختلف و ساده ای وجود دارد که می توانید با انجام آنها به بهبود درد خود کمک کنید اما لازمه این کار زمان و مراقبت و صبر است زیرا کمردرد مانند سردرد به زودی خوب نمی شود و نیاز به زمان و ادامه روند درمان به طور مداوم دارد. راه های درمانی نیز می تواند مفید باشد.
اگر در زمان انجام رابطه جنسی دچار کمردرد می شوید به احتمال زیاد این درد با استراحت اثر بخش و کافی از بین می رود. اغلب افرادی که کمردرد را تجربه می کنند با چند روز استراحت سلامتی خود را به دست می آورند. شما نیز این روش را امتحان کنید و برای مدت کوتاهی دو یا سه روز استراحت کنید و در تخت بمانید. اما مدت استراحت شما نباید طولانی باشد زیرا در اثر بی تحرکی ممکن است باعث شود اوضاع شما بدتر شود بنابراین می توانید کمی تحرک داشته باشد و حرکات کمی انجام دهید تا کمرتان خوب شود.
2-تقویت کمر بعد از ارضاشدن با کمپرس آب گرم
روش دیگر این است که یک کیسه آب جوش را در چند لایه حوله بپیچید و روی محل درد قرار دهید یا از حوله برقی استفاده کنید. گرمایی که به بدن شما می رسد خواص بسیاری دارد می تواند باعث شل شدن بافت ماهیچه های گرفته شود. همچنین درد ناشی از کشش عضلات یا اسپاسم را کاهش می دهد. از دیگر خواص این کار گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون در محل درد می شود. این شیوه برای درمان کشیدگی عضلات، آرتریت و اسپاسم مفید است.
3-سرمایش برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن
بسته ها و پک هایی که فیزیوتراپیست ها برای معالجه مناطق دردناک و ملتهب استفاده می کنند یکی دیگر از روش های مناسب برای کاهش درد است. این بسته ها حاوی ژل منجمد است که پس از خارج کردن از فریزر آن را در یک حوله پیچیده و روی ناحیه دردناک قرار می دهند. سرمای آن باعث انقباض عروق خونی شده که این عمل باعث کاهش التهاب در منطقه درد می شود. کم شدن التهاب به کاهش درد می انجامد.
4-تقویت کمر بعد از ارضاشدن با داروهای ضدالتهاب
برای کاهش دردهای عضلانی داروهای ضد التهاب و درد در داروخانه ها موجود می باشد که ایمن بوده و عوارض خاصی ندارند لذا نیازی به نسخه پزشک ندارند. شما می توانید این داروها را از داروخانه تهیه کرده و در مدت درد استفاده کنید.از جمله این داروها، قرص های ضد التهابی غیراستروئیدی است مانند ناپروکسن یا پروفن هستند که برای کاهش و تسکین درد می توانید استفاده کنید. توصیه می شود که برای استفاده از آنها دستورالعمل های موجود در جعبه دارو را دنبال کنید. درصورتی که به مدت و دوز دارو توجه نکنید ممکن است نتیجه ای که از درمان نیاز دارید به دست نیاورید.در نهایت اگر با مصرف چند روزه این داروها بهبودی حاصل نشد بهتر است به جای درمان های خانگی خود را به پزشک نشان دهید تا مشکل تشخیص داده شود. استفاده از داروهایی که پزشک تجویز می کند می تواند شما را از کمر درد خلاص کند.
5-فیزیوتراپی برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن
از دیگر روش های درمانی برای تسکین کمر درد فیزیوتراپی است که بسته به میزان درد و منشا آن ممکن است پزشک شما را به انجام آن توصیه کند. فیزیوتراپیست ها می توانند به کنترل و پیشگیری از بسیاری مشکلات جسمی ناشی از ورزش، بیماری یا آسیب های مختلف مرتبط با کار یا کهولت سن به شما کمک کنند.روش های مورد استفاده در مراکز فیزیوتراپی شامل استفاده از تکنیک های درمان دستی یا دست ورزی، استفادده از دستگاه برای درمان، تمرینات ورزشی درمانی متمرکز و... می باشد. کاربرد استفاده از دستگاهها در فیزیوتراپی برای کاهش درد، التهاب، بهبود قوای ماهیچه ها و افزایش جریان خون به بافت های بدن می باشد.
نمونه های استفاده از این روش به کارگیری اولتراسوندتراپی(امواجی که تولید لرزش می کند)، تحریک عصبی عضلانی بدن از طریق پوست، پک های سرمایشی و گرمایشی، تحریک عضلات و طب سوزنی و.... است. استفاده از این روش ها مفید و موثر می باشند اما ممکن است برای بازتوانی کامل کافی نباشند. فیزیوتراپیست از این روش های برای مهار درد و التهاب و اسپاسم عضلانی استفاده می کنند تا فرد بتواند دوباره به تحرک خود ادامه بدهد و درواقع این روش ها راهکارهای کمکی و مکمل هستند.
6-ماساژدرمانی برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن
ماساژ درمانی نیز از روش هایی است که برای کاهش کمر درد می توان از آن استفاده کرد. در این شیوه از تکنیک های دستکاری بافت نرم بدن، حرکت دادن مفاصل، تمرینات درمانی و هیدروتراپی برای دریافت اثرات مفید روانی و جسمی در بدن استفاده می شود. ماساژ درمانی کمک به تغییر جریان خون در سیستم عروقی و جریان لنف در سیستم لنفاوی کرده و اثرات آن از طریق سیستم عصبی است. همچنین می توانید از ماساژ جنسی هم استفاده کنید.ماساژ درمانی به روش و طرق مختلفی انجام می شود. به عنوان مثال از آن برای بهبود جریان خون در مناطقی که گردش خون ضعیفی دارند استفاده می شود که می تواند چرخه درد را بشکند و به سراع منبع درد رفته و اعصاب دردناک را آرام می کند. همچنین می تواند باعث کاهش تورم شده و دردهای ثانویه ناشی از التهاب را کاهش دهد. از تشکیل بافت اسکار جلوگیری کرده و ضایعات متابولیکی حاصل از التهاب را از بین می برد.

ترانه خاطره انگیز «قدم زدن با کفشهام» از گروه دِپِش مُد + موزیک ویدیو

ترانه قاب عکس خالی با صدای سیروان خسروی+موزیک ویدیو

تصاویری دیدنی از تماشاگران دربی در دهه هفتاد

تصاویر کمتر دیده شده از بلوار کشاورز؛ ۶۰ سال قبل/ گزارش تصویری

رونمایی از موشک بالستیک خیبر/ گزارش تصویری

تصاویری دیده نشده از زنده یاد ناصر حجازی

مراسم واگذاری تجهیزات و تسلیحات به تیپ ۵۵ هوابرد ارتش

تصاویر جذاب بازیگران سریال بدون شرح بعد ۲۱ سال
موشک قائم ۱۱۴ ایرانی در راه اندونزی+ فیلم
موشک انگلیسی استورم شادو؛ برگ برنده اوکراین در جنگ با روسیه+ فیلم و عکس
گلوله باران بدنه بوئینگ ۷۴۷ نیروی هوایی ارتش!+ فیلم
خانم مجری چادری با لباس ورزشی!+ عکس
عکسی قدیمی از کودکی محمدرضا گلزار در کنار فیروز کریمی
خواننده لس آنجلسی زیر تیغ جراحی+ فیلم
وساطت جنجالی این مرد در درگیری و دعوای عجیب این دو گربه+ فیلم
کمر هالک ایرانی زیر بار خیانت شکست!+ فیلم
هنرنمایی کرکس غول پیکر گریفون با بال های بزرگش+ فیلم
گفتگوی مجید بهره مند با سفیر ایران در عمان
قیمت خودروهای ایران خودرو و سایپا امروز ۱۰ خرداد ۱۴۰۲+ جدول
تست پرواز موفقیت آمیز هواپیمای سیمرغ+ فیلم
دختر مغول چوپان گلهی گوزنها+ عکس
تصاویری از بزرگترین و جدیدترین حمله پهپادی اوکراین به روسیه+ فیلم
واکنش مشتری وقتی وسط غذا متوجه می شود در حال خوردن گوشت گربه است!+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم
یک عمر اشتباه آب لیمو گرفتیم!+ فیلم
عکس بامزه و دیدنی دختران شاهرخ استخری در لباس مدرسه
تقابل دیدنی جنگندههای F-۳۵ با جنگنده سوخو-۳۰ روسیه بر فراز دریای بالتیک+ فیلم
۵ قدرت برتر پهپادی جهان/ آیا ایران جزو پنج قدرت پهپادی جهان است؟+ تصاویر
ژست شیک و تابستانه آناهیتا درگاهی خبرساز شد
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا: تحریم ها را ادامه می دهیم!
سلاح اخلال کننده امواج ضد پهپاد در مانور اخیر حزب الله+ عکس
واکنش آمریکا به اتهامات نیلوفر حامدی و الهه محمدی/ اتهام همکاری این دو خبرنگار با واشنگتن را رد میکنیم
آقای میرسلیم، به این دلیل به پراید میگویند لگن!+ عکس
ویدیویی عجیب از فروش علنی تریاک در خیابانهای افغانستان
اظهارات جدید طالبان درباره حقآبه هیرمند | ممکن است آب به یک دلیل به ایران نرسد!
زلنسکی با تکرار ادعای ارسال پهپاد به روسیه از ایران خواست؛ تجدیدنظر کنید
زخمی شدن فرمانده کل نیروهای مسلح اوکراین در حمله موشکی روسیه
این خودروی برقی ژاپنی دو رکورد جهانی را شکست + فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
اگر خار رفت تو دستت اینجوری درش بیار+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
لقب سلطان ماهی گيری قطعا به ايشون تعلق ميگيره!+ فیلم
یک عمر بادمجون کبابی رو اشتباه پوست کندیم!+ فیلم
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
لحظاتی دلخراش از بز کوهی ای که یک پا ندارد+ فیلم
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
جنجال جدید میرسلیم با ساعت مچی ۶ میلیاردی اش!+ عکس (۸ نظر)
لحظه شهادت مرزبان ایرانی در درگیری با طالبان+ فیلم (۶ نظر)
وقوع درگیری بین مرزبانان ایران و طالبان/فرود موشکهای ایران در مرکز شهر زرنج/پهپاد های ایرانی در حال رصد درگیری در مرز هستند+ فیلم (۶ نظر)
دستور فرمانده پلیس درباره پاسخ قاطع به تحرکات خطرآفرین طالبان (۶ نظر)
پیام توهین آمیز فرمانده گروه طالبان درباره فتح ایران+ فیلم (۶ نظر)
انتشار اولین تصاویر از شهید محمدمهدی احمدی که امروز به شهادت رسید (۵ نظر)
واکنش متفاوت احمد مسعود به درگیری ایران با طالبان+ عکس (۴ نظر)
ونکوور و تورنتو در فهرست شهرهای گرانقیمت برای مهاجرت/التهاب بازار مسکن و تورم تا جزئیات بدهی خانوارهای کانادایی (۴ نظر)
پیامدهای زیانبار و باور نکردنی تحریم های اوکراین علیه ایران+ جزئیات (۴ نظر)
تاکید دولت بر «پیگیری عودت اموال ملی» در پرونده«ناپدید شدن ۴۸تختهفرش از ساختمان حافظیه سعدآباد» (۳ نظر)
کیهان: مولوی عبدالحمید زندگی اشرافی و کاخ نشینی دارد (۳ نظر)
مخالفت با واردات خودرو را باور کنیم یا ساعت میلیاردی شما؟ (۳ نظر)
رونمایی از ماشین زرهی مدرن طالبان+ فیلم (۳ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
این بنر تسلیت حتی تصورش هم شوکه کننده است!+ عکس (۵۱ نظر)
تصاویری کمتر دیده شده از داخل کعبه (۴۶ نظر)
نام محبوب ایرانی ها، بیشترین نامگذاری نوزادان در آلمان را به خود اختصاص داد (۴۴ نظر)
خلاقیت عجیب و متفاوت در طراحی این کیک خبرساز شد+ فیلم (۴۰ نظر)
لحظه باز نشدن چرخ جنگنده اف ۵ ایرانی هنگام فرود + فیلم (۴۰ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
اپرا خواندن شبیه انسان یک پرنده عجیب!+ فیلم (۲۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۲۴ نظر)



