۵ فایده رابطه جنسی که نمی‌دانستید!

رابطه جنسی بخشی از زندگی است و عامل مهمی در زندگی شماست. جدای از تولید مثل ، این رابطه می‌تواند در مورد صمیمیت و لذت باشد. مزایای رابطه جنسی بی شمارند. فعالیت جنسی، می‌تواند فواید شگفت انگیز بسیاری را برای تمام جنبه‌های زندگی شما به ارمغان آورد:

فیزیکی
هوش
عاطفی
روانشناسی
اجتماعی

مزایای رابطه جنسی برای بدن شما چیست؟

مطالعات نشان می‌دهند از مزایای این رابطه این است که فعالیت جنسی می‌تواند ورزش قلبی عروقی خوبی در مردان و زنان جوان باشد. اگرچه رابطه جنسی به تنهایی به عنوان یک ورزش کافی نیست، اما می‌توان آن را نوعی ورزش سبک در نظر گرفت.

برخی از مزایای سکس عبارتند از:

کاهش فشار خون
کالری سوزی
افزایش سلامت قلب
تقویت عضلات
کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا
افزایش میل جنسی

افرادی که زندگی جنسی فعال دارند، نسبت به افرادی که فعالیت جنسی کمتری دارند، بیشتر ورزش می‌کنند و عادات غذایی بهتری دارند. آمادگی جسمانی همچنین ممکن است عملکرد جنسی را به طور کلی بهبود بخشد.

سیستم ایمنی قوی‌تر با رابطه جنسی

در یک مطالعه در مورد ایمنی افراد در روابط عاشقانه، افرادی که از این رابطه مکرر (یک تا دو بار در هفته) داشتند، ایمونوگلوبولین A (IgA) بیشتری در بزاق خود داشتند. افرادی که به ندرت رابطه جنسی داشتند (کمتر از یک بار در هفته) به میزان قابل توجهی IgA کمتری داشتند.

IgA آنتی بادی است که در پیشگیری از بیماری‌ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است.

اما آن‌هایی که بیش از سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، همان مقدار IgA را داشتند که افراد با میزان سکس کم داشتند. این مطالعه نشان می‌دهد که اضطراب و استرس احتمالاً می‌توانند اثرات مثبت و مزایای این رابطه را خنثی کنند.

خواب بهتر

از مهمترین مزایای رابطه جنسی این است که بدن شما در طول ارگاسم اکسی توسین، که هورمون عشق یا صمیمیت نیز نامیده می‌شود و آندورفین ترشح می‌کند. ترکیب این هورمون‌ها می‌تواند به عنوان یک آرام بخش عمل کند.

✅خواب بهتر می‌تواند به موارد زیر کمک کند:

سیستم ایمنی قوی‌تر
طول عمر بیشتر
احساس آرامش بیشتر
داشتن انرژی بیشتر در طول روز
تسکین سردرد

مطالعه دیگری نشان می‌دهد که فعالیت جنسی می‌تواند به طور کامل یا به صورت جزئی میگرن و سردرد‌های یهویی را تسکین دهد.

از افرادی که در طول حملات خود فعالیت جنسی داشتند:

✅۶۰ درصد بهبودی را در طول مدت حمله میگرن گزارش کردند.
✅۷۰ درصد تسکین متوسط ​​تا کامل را در طول حمله میگرن گزارش کردند.
✅۳۷ درصد بهبود علائم را در سردرد‌های یهویی گزارش کردند.
✅۹۱ درصد تسکین متوسط ​​تا کامل سردرد‌های یهویی را گزارش کردند.

مزایای رابطه جنسی برای مردان و زنان

✅مزایای رابطه جنسی در مردان

یک بررسی اخیر نشان داد که مردانی که مقاربت آلت تناسلی-واژن (PVI) مکرر داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند.

یک مطالعه نشان داد که مردانی که به طور متوسط ​​۴ تا ۷ بار در هفته رابطه جنسی داشته اند، ۳۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات تا قبل از ۷۰ سالگی بودند.

از دیگر مزایای این رابطه برای مردان می‌توان به این موضوع اشاره نمود که سکس حتی ممکن است بر مرگ و میر آن‌ها نیز تأثیر بگذارد.

یک مطالعه که ۱۰ سال به طول انجامید، گزارش داد که مردانی که به طور مکرر به ارگاسم می‌رسند (که به صورت دو یا چند بار در هفته تعریف می‌شود) نسبت به افرادی که کمتر سکس داشتند، ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار داشتند.

اگرچه نتایج متناقض هستند، همانطور که برخی تحقیقات نشان می‌دهند، کیفیت و سلامت اسپرم ممکن است با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد.

✅مزایای رابطه جنسی در زنان

از مزایای این نوع رابطه برای زنان این است که ارگاسم باعث افزایش جریان خون و ترشح مواد شیمیایی طبیعی تسکین درد می‌شود.

مزایای رابطه جنسی برای زنان می‌تواند موارد زیر باشد:

بهبود کنترل مثانه
کاهش بی اختیاری
تسکین درد‌های قاعدگی و قبل از قاعدگی
بهبود باروری
عضلات لگن قوی‌تر
کمک به تولید ترشحات روان کننده بیشتر واژن
محافظت در برابر اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم

از دیگر مزایای معاشقه برای زنان این است که می‌تواند به تقویت عضلات لگن شما کمک کند. تقویت عضلات لگن همچنین می‌تواند مزایایی مانند درد کمتر در حین رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن را به دنبال داشته باشد.

زنانی که پس از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر دچار آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره‌های واژن می‌شوند. آتروفی واژن می‌تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.

مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان شما

فعالیت جنسی، با شریک زندگی می‌تواند مزایای روانی و عاطفی مهمی را به همراه داشته باشد. مانند ورزش، رابطه جنسی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند.

مطالعات منبع معتبر نشان می‌دهد که فعالیت جنسی ممکن است با:

✅افزایش رضایت از سلامت روان شما
✅افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در روابط شما
✅بهبود توانایی درک، شناسایی و بیان احساسات
✅کاهش استفاده از مکانیسم دفاعی روانشناختی نابالغ یا فرآین دهای ذهنی برای کاهش ناراحتی ناشی از درگیری عاطفی

همراه باشد.

در سنین بالاتر، فعالیت جنسی ممکن است بر شادی و توانایی تفکر شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد بالغ بین ۵۰ تا ۹۰ ساله که از نظر جنسی فعال هستند حافظه بهتری دارند. آن‌ها همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می‌کردند.

تقویت اعتماد به نفس

فعالیت جنسی مکرر، می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد. این تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در طول رابطه جنسی است.

یک مطالعه نشان داد که بین فعالیت جنسی مکرر و جوان‌تر به نظر رسیدن (بین ۷ تا ۱۲ سال جوان تر) ارتباط وجود دارد. اکثر این افراد در بیان تمایلات جنسی و هویت جنسی خود نیز راحت‌تر بوده اند.

مزایای اجتماعی

از دیگر مزایای رابطه جنسی این است که به لطف اکسی توسین می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. اکسی توسین می‌تواند در ایجاد روابط بهتر نقش داشته باشد. ممکن است متوجه شوید که لذت جنسی متقابل و مداوم به پیوند در یک رابطه کمک می‌کند.

زوج‌ها اغلب زمانی که تمایلات جنسی یکدیگر را برآورده می‌کنند، رضایت بیشتری از رابطه دارند. زمانی که بتوانید خود و تمایلات جنسی خود را بیان کنید، ممکن است رشد مثبتی در رابطه خود پیدا کنید.

عدم برقراری رابطه جنسی

سکس تنها شاخص سلامت یا شادی نیست. شما می‌توانید یک زندگی فعال و شاد بدون رابطه جنسی داشته باشید.

فواید رابطه جنسی از احساس لذت ناشی می‌شود، که مطالعات نشان می‌دهد می‌تواند از گوش دادن به موسیقی و داشتن ایمان مذهبی قوی نیز حاصل شود.

به گزارش سرویس سلامت ملی در بریتانیا، یک مطالعه طولانی مدت بر روی راهبه‌ها گزارش داد که بسیاری از آن‌ها تا ۹۰ سالگی و از ۱۰۰ سالگی خود به خوبی زندگی کرده اند.

جمع بندی فواید رابطه جنسی

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی و شادی است. در روابط، ارگاسم نقش مهمی در پیوند میان زوج‌ها دارد. مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت نفس و موارد دیگر می‌تواند از سکس حاصل شود.

شما هنوز هم می‌توانید مزایای مشابهی بدون رابطه جنسی داشته باشید. درگیر شدن در سایر فعالیت‌های لذت بخش مانند ورزش کردن، داشتن ارتباطات دوستانه قوی می‌تواند مزایای مشابهی را به همراه داشته باشد. رابطه جنسی تنها یکی از راه‌های بهبود کیفیت زندگی شماست.

اما اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شما است، مهم است که بتوانید به خوبی با شریک خود ارتباط برقرار کنید و رضایت جنسی را تجربه نمایید. وقتی به رابطه‌ی جنسی خود اهمیت بیشتری دهید، می‌توانید است آرامش و شادی بیشتری پیدا کنید.