علل و علائم بی میلی جنسی

بی میلی جنسی به گرایشی اطلاق می شود که فرد در آن هیچ میل جنسی ندارند (یا میل به رابطه در او بسیار بسیار کم است). چنین افرادی نمی توانند لذت جنسی احساسی و فیزیکی را تجربه کنند و در کل تمایلی به برقراری نزدیکی جنسی ندارند.همانطور که انتظار می رود، در یک جامعه، پیوستگی میل جنسی بطور طبیعی وجود دارد که این میل از ۰ تا ۱۰۰ متغیر است. در میان این پیوستگی، مشکل افرادی که میل جنسی ندارند، اندکی بحث برانگیز است.اما راه های مختلفی برای شناسایی افراد مبتلا به اختلال بی میلی جنسی وجود دارد.

بی میلی جنسی خفیف چیست؟

ساعدنیوز نوشت:بی میلی جنسی خفیف یا Graysexual حالتی است که در یک حد فاصل بین بی میلی جنسی و افراد عادی محسوب می شوند.این افراد ممکن است میل جنسی را به ندرت و تنها در شرایط خاصی احساس کنند. این میل در آن ها به قدری کم است که گاهی اوقات نادیده گرفته می شود.Demisexuals نیز به شرایطی اطلاق می شود که میل جنسی، تنها پس از یک ارتباط احساسی ایجاد می شود، که این پیوند ذاتا نمی تواند رمانتیک و عاشقانه باشدهمچنین لازم به ذکر است که نداشتن میل جنسی، صرفا رمانتیک نمی باشد و می تواند به روابط آسیب های جدی وارد نماید. به همین دلیل یکی از موضوعات مهم در جلسات مشاوره روانشناسی زوج درمانی، به بررسی میزان گرایش جنسی زن و مرد به سکس مربوط می شود.

کاهش انگیختگی جنسی یکی از شایع­ترین اختلالات جنسی در خانم ­ها است. برای تشخیص گذاری این اختلال، فرد باید حداقل سه مورد از موارد زیر را تجربه کرده باشد:

1. علاقه فرد به فعالیت جنسی کاهش یافته یا به طور کلی از بین رفته باشد.
2. افکار یا خیالات جنسی (شهوت­ انگیز) کاهش یافته یا به طور کلی وجود نداشته باشد.
3. فرد نسبت به گذشته برای فعالیت جنسی پیش­قدم نشود و زمانی که شریک جنسی پا پیش گذارد، واکنش مثبت یا صحیح نشان ندهد.
4. تقریبا در همه تعاملات جنسی (حدود ۷۵ تا ۱۰۰% موارد) اصلا هیجان­ زده نشود یا لذت ن­برد.
5. در واکنش به هرگونه محرک جنسی (مثلا محرک ­های بصری یا کلامی) در فرد هیچ میل یا برانگیختگی جنسی ایجاد نشده یا شدت آن بسیار کم باشد.
6. فراوانی یا شدت احساس ­های بدنی در اندام­ های تناسلی یا غیر تناسلی، در طول فعالیت جنسی و در تقریبا همه تعاملات جنسی کاهش یافته یا اصلا وجود نداشته باشد.

برای تشخیص گذاری اختلال بی میلی جنسی، این نشانه ­ها می بایست حداقل حدود ۶ ماه ادامه داشته ­و ناراحتی شدیدی را در زندگی فرد به وجود آورده باشد.

علائم اختلال کمبود میل جنسی در آقایان

فرد به طور مستمر، افکار یا خیال­ پردازی­ های جنسی کمی دارد یا اصلاً ندارد. همچنین میل چندانی به فعالیت جنسی ندارد یا اصلاً ندارد. قضاوت درباره نقض یا کمبود، بر عهده روانشناس یا روانپزشک است که عوامل مختلف مؤثر بر عملکرد جنسی مثل سن، شرایط عمومی و شرایط فرهنگی را در نظر می گیرد. این نشانه­ ها حداقل حدود ۶ ماه ادامه داشته ­اند و ناراحتی شدید به وجود می ­آید که از نظر بالینی معنادار و با اهمیت است.

با این حال در برخی افراد هر دو شرایط وجود دارد (و یا فرد رمانتیکی می باشد اما میل جنسی برابر با صفر است).از دید علمی دلیل بی میلی جنسی می تواند بسیار زیاد باشد که مهم ترین آنها عبارتند از:

• مشکلات روانی که عمده ترین علت بروز بی میلی جنسی هستند
• اختلالات روانی مانند انواع اضطراب شدید، افسردگی و استرس های پنهان
• تغذیه نامناسب و سبک زندگی اشتباه بدون شک بر کاهش میزان لذت جنسی تاثیر دارد!
• عدم فعالیت جسمانی منظم
• مصرف داروهایی که بر میزان نیاز جنسی تاثیر می گذارند
• باورهای اشتباه در مورد ارتباط جنسی و ماهیت آن
• عدم تامین میل جنسی برای مدت بسیار طولانی

همانطور که می بینید دلیل بی میلی جنسی می تواند زیاد باشد، حتی در مواردی هر چند کم ژنتیک هم در بروز سرد مزاجی جنسی تاثیر دارد. در هر صورت نداشتن میل جنسی یا همان بی میلی جنسی نوعی جهت گیری خاص محسوب می شود.به همین دلیل افراد زیادی به دنبال بالا بردن میزان میل جنسی هستند. شواهد بسیاری حاکی از آن اند که نداشتن میل جنسی به دلایل بیولوژیکی انسان مربوط استبعلاوه، چنین افرادی به هیچ عنوان دارای گنجایش و میل جنسی فیزیکی غیر نرمالی نمی باشند و بنابر اعتقادات زیادی، با اینکه فاقد میل جنسی بودن، یک اختلال محسوب نمی شود.

بیماری های ایجاد کننده بی میلی جنسی

• مشکلات عروقی: درگیری مسیرهای خون رسانی به اعضای جنسی به مرور در ایجاد این اختلال تاثیرگذار است.
• بیماری های مربوط به غدد که مهم ترین آن دیابت است.
• کنترل چربی و فشار خون
• یائسگی در بانوان که با کاهش هورمون های زنانه و فعالیت تخمدان ها همراه است.
• عوارض ناشی از برخی داروها از جمله داروهای ضدبارداری و افسردگی.
• بیماری خودایمنی ام اس که روی سیستم عصبی مرکزی موثر است.
• بیماری آندومتریوز که به صورت دردهای شدید لگنی و در ناحیه شکم بروز می کند.
• وجود کیست های تخمدان
• زمینه بیماری های تیرویید
• اختلال آپنه یا اختلال خفگی در خواب

عوامل موثر در بی میلی جنسی

از جمله عواملی که می توانند در بی میلی جنسی موثر باشند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دیدگاه افراد نسبت به رابطه جنسی : یکی از مهم ترین عوامل موثر بر بی میلی جنسی در آقایان و زنان، داشتن یک دیدگاه درست نسبت به روابط جنسی است. بسیاری از افراد با دیدن فیلم های پورن و جنسی توقعات نا به جایی از یکدیگر خواهند داشت. این دیدگاه می تواند مخرب و آسیب زننده باشد.
• مصرف دارو : وجود برخی از بیماری ها و مصرف داروها، می تواند موجب کاهش میل جنسی در زنان و مردان شود. بسیاری از داروهای افسردگی، داروهای مربوط به بیماری تیروئید و … هستند که میل جنسی افراد را کاهش می دهد. بهتر است این داروها را بدون دستور پزشک مصرف نکنید.
• برقراری رابطه جنسی در زمان و شرایط نامناسب : متاسفانه بیشتر افراد زمان و مکان درستی را برای برقراری رابطه جنسی انتخاب نمی کنند. زمانی که مشغله فکری زیادی دارید، خسته هستید و … طبیعتا زمان مناسبی برای برقراری رابطه جنسی نیست. سعی کنید برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر و لذت بخش تر، نسبت به انتخاب مکان و زمان دقت و توجه بیشتری داشته باشید.
• عدم ارتباط عاطفی و جنسی درست : شناخت کامل افراد و داشتن درک متقابل از یکدیگر می تواند موجب استحکام روابط جنسی بین افراد شود. می توان گفت که بیشتر اختلافات بین زوجین در حیطه رابطه جنسی، به دلیل عدم شناخت کافی و نداشتن درک و آگاهی از یک ارتباط درست است. زمانی که نسبت به نیازهای یکدیگر شناخت کافی نداشته باشید نمی توانید رابطه عاطفی و جنسی متحکمی با هم برقرار کنید.

روش های درمان بی میلی جنسی

رابطه جنسی جایگاه مهمی در زندگی زناشویی دارد و در صورت بروز مشکل می تواند زندگی افراد را مختل کند. این موضوع باعث کم شدن اعتماد به نفس افراد و همچنین بحث و جدل بی مورد بین زوجین شود. اولین قدم درمانی در هنگام بروز این مشکل، حفظ احترام بین زوجین و درک شرایط غیرعادی هم دیگر است. از متهم کردن یک دیگر بپرهیزید. نگرش متهم کننده باعث می شود مشکل عمیق تر شده و درمان نشود.

بی میلی جنسی مشکلی نیست که به خودی خود رفع شود. این مشکل می تواند به طور جدی بر زندگیتان تاثیر بگذارد. بنابراین بهتر است زوجین از متخصصان سکس تراپی کمک بگیرند. متخصصان با استفاده از روش های درمانی جنسی می توانند منشأ مشکل را پیدا کرده و به اطلاعات صحیح و شفاف پیرامون تمایلات جنسی شما دسترسی پیدا کنند. پس از آن با ارایه راه حل های مفید مشکل شما را حل خواهند کرد.چند راه علمی و چند روش سنتی برای درمان سرد مزاجی را در ادامه ذکر می کنیم:

• ذهن خود را آرام کنید: با 15 تا 20 دقیقه تنفس عمیق و مدیتیشن در روز شروع کنید. تمرکز ذهنی و تنفس متمرکز برای تنظیم هورمون های مربوط به میل جنسی اثر بخش است. درمان های ذهن آگاهی باعث افزایش میل جنسی به خصوص در زنان می شود. این درمان باعث کاهش هورمون های استرس ناشی از بی میلی جنسی خواهد شد.
• بدن خود را بشناسید: بسیاری از زنان نسبت به بدن خود نا آگاهند و تمایل جنسی خود را نمی شناسند. سعی کنید اندام جنسی خود را ببینید و بشناسید. می توانید برای این کار یک آینه به دست خود ببندید و خود را چک کنید. عده زیادی بعد از این کار متعجب می شوند و می فهمند هیچوقت اندام خود را ندیده بودند. این کار به شناسایی ویژگی های اندام جنسی و فهمیدن راه های لذت بردن از بدنتان در هنگام رابطه کمک می کند.
• یک تمرین متداول را انجام دهید: جنسیت فقط در مورد میل نیست، بلکه بسیار از شرایط جسمی شما تاثیر می پذیرد. تغییرات در بدن و ذهن شما می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. ورزش روزانه را در دستور کار خود قرار دهید و در آن مصمم باشید.
• زمانی را برای معاشقه بگذرانید: معمولا بین 15 تا 20 دقیقه را صرف بوسیدن و لمس کردن شریک جنسی خود بکنید. این عامل میل شما را به لحاظ احساسی و فیزیکی افزایش می دهد و علاوه بر اینکه باعث افزایش احساس به همسرتان شده، باعث افزایش ترشحات نواحی تناسلی شده و لذت بیشتری از رابطه را مخصوصا به زنان خواهد داد.
• پوزیشن های جنسی جدید را امتحان کنید: سعی کنید موقعیتی که برای شما لذت بخش نیست را تغییر دهید. در این مورد خلاقانه عمل کنید. تغییر دکور اتاق خواب، رابطه در محیط های دیگر منزل و هر موقعیتی که می تواند به شما لذت بدهد. رابطه جنسی را برای خود هیجان انگیز کنید.
• زمانی را برای تنهایی با همسرتان برنامه ریزی کنید: رابطه خوب باید خود به خود اتفاق بیفتد. در زنان، صمیمیت احساسی یکی از ریشه های کلیدی است. رابطه صمیمانه و عاطفی با همسر در افزایش میل جنسی بسیار مهم است. هفته ای یک شب را برای خوش گذرانی با همسرتان برنامه ریزی کنید. به گردش بروید، پیاده روی کنید و ...
• درباره رابطه جنسی حرف بزنید: عموما حرف از رابطه بیرون از اتاق خواب برای مردم سخت است. اما سعی کنید این کار را بکنید. درباره هرچیزی که مربوط به رابطه جنسی است حرف بزنید. راجع به چیزهایی که هنگام رابطه دوست دارید صحبت کنید. اگر در طول رابطه اتفاق خوشایندی افتاد آن را با همسر خود در میان بگذارید و راجع به آن صحبت کنید.
• تغذیه و خوراکی های محرک: چه بر اساس روش های علمی و چه طب سنتی، خوردن بعضی مواد می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد، از جمله آن ها می توان به فلفل، غذاهای دارای ویتامین D بالا مثل ماهی قزل آلا، زنجبیل، سنجد، شکلات، عسل طبیعی هنگام صبحانه، مخلوط خرما و گردو و دارچین، شیر نارگیل و آب انگور، چغندر، پیاز، هندوانه و... اشاره کرد.