علل تنفر از رابطه جنسی در زنان و مردان

بعضا در زندگی تمام انسان ها پیش می آید که احساس کنند انگار اصلا تمایلی به برقراری رابطه ی جنسی ندارند.عواملی هم چون استرس، کمبود وقت، بچه ها ومسولیت روزمره می تواند به طور جدی میل جنسی شما را از بین ببرد. بااین حال شما نباید به این دلایلی که گفته شد برای همیشه از زندگی جنسی خود دست بکشید بلکه باید سعی کنید از مراحل سخت آن گذر کنید و در بهبود روابط جنسی و عاشقانه خود پیشرفت کنید. در این مقاله به برخی از رایج ترین دلایلی که باعث می شود افراد میل جنسی خود را از دست بدهند به علاوه اقداماتی که باید در مورد آن انجام دهند آورده شده است.

علت تنفر از رابطه جنسی چیست؟

به طور کلی علل ژنوفوبیا همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث فوبیا می شود، حتی فوبیای خاص. اگر علت خاصی وجود دارد، ابتدا درمان آن علت مهم است. به طور کلی علل مختلف ژنوفوبیا ممکن است شامل مسائل فیزیکی یا عاطفی به شرح زیر باشد:

• واژینیسموس:واژینیسموس زمانی است که ماهیچه های واژن به طور غیرارادی در هنگام تلاش برای دخول واژینال منقبض می شوند. این می تواند مقاربت را دردناک یا حتی غیرممکن کند. همچنین می تواند با قرار دادن تامپون در زمان های پریودی تداخل داشته باشد. چنین درد شدید و مداومی می تواند منجر به ترس از صمیمیت جنسی شود.
• اختلال نعوظ:دیگر علت تنفر از رابطه جنسی ایجاد مشکل در نعوظ است که برای آقایان به وجود می آید. ابتلا به اختلال نعوظ و مشکل در به دست آوردن و حفظ نعوظ گفته می شود. اگرچه قابل درمان است، اما ممکن است منجر به احساس خجالت، شرم یا استرس شود. ممکن است فردی مبتلا به ED نخواهد آن را با شخص دیگری به اشتراک بگذارد. اما گفتنی است وابسته به شدت احساسات، ممکن است فرد از صمیمیت جنسی بترسد.
• آزار جنسی در سنین کودکی:همچنین سوء استفاده جنسی در گذشته یا کودک آزاری می تواند باعث اختلال استرس شود و بر نحوه نگاه شما به صمیمیت یا رابطه جنسی تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. در حالی که هر بازمانده از سوء استفاده به ترس از رابطه جنسی یا صمیمیت مبتلا نمی شود، این موارد ممکن است بخشی از ترس برخی افراد از رابطه جنسی باشد.
• ترس از عملکرد جنسی:همچنین برخی از مردم نگران هستند که آیا در رختخواب خوب هستند یا خیر. این می تواند باعث ناراحتی شدید روانی شود و باعث شود آن ها از ترس تمسخر یا عملکرد ضعیف به طور کلی از صمیمیت جنسی اجتناب کنند.
• خجالت کشیدن بابت اندام:از دیگر علت تنفر از رابطه جنسی می توان به خجالت کشدن از اندام های خصوصی بدن اشاره داشت. شرم از بدن، و همچنین خودآگاهی بیش از حد نسبت به بدن، می تواند بر رضایت جنسی تأثیر منفی بگذارد و باعث اضطراب شود. برخی از افراد مبتلا به شرم شدید بدن یا بدشکلی باشند، به طوری که بدن را ناقص می بینند، اگرچه برای افراد دیگر طبیعی به نظر می رسد، ممکن است به دلیل عدم لذت و شرم شدیدی که برای آن ها به ارمغان می آورد از صمیمیت جنسی اجتناب کنند یا از آن بترسند.
• سابقه تجاوز جنسی:به طور کلی تجاوز جنسی می تواند باعث فوبیا و ابتلا به انواع مختلف اختلالات جنسی، از جمله ارتباط منفی با رابطه جنسی شود. این ممکن است باعث ایجاد ترس در فرد از صمیمیت جنسی شود.
   

نشانه های تنفر از رابطه جنسی

افراد مبتلا به اختلال انزجار جنسی ممكن است با استفاده از راه های غیرمستقیم مانند نرسیدن به پوشش و ظاهر شخصی، زود خوابیدن، به مسافرت رفتن، اعتیاد مواد مخدر، غرق شدن در فعالیت های شغلی، اجتماعی و خانوادگی و… عدمِ گرایش خود را به فعالیت جنسی نشان دهند. برخی از مبتلایان به اختلال انزجار جنسی شدید، احتمال دارد در هنگام مواجهه با موقعیت های جنسی حتی به حمله های وحشتزدگی همراه با اضطراب و استرس شدید، احساس خفگی، تپش قلب، ضعف، تهوع، سرگیجه و مشكلات تنفسی دچار شوند. برخی افراد نفرت بسیار زیادی در مورد تمامی محرک های جنسی مانند بوسیدن، و لمس كردن دارند. شدت واكنش فرد در زمان مواجهه با این موقعیت ها ممكن است از استرس و اضطراب متوسط و فقدان لذت تا پریشانی روانی شدید متغیر باشد.

تنفر از رابطه جنسی چه مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد؟

برخی از مشاوران جنسی و سکس تراپی بر این باورند که بین رخداد اختلال انزجار جنسی و ابتلا به اختلال ترس و وحشت زدگی ارتباط نزدیكی وجود دارد. در اختلال وحشت زدگی، فرد مبتلا، به طور ناگهانی احساس بسیار شدید استرس و اضطراب می كند. كه همراه با آن، احساس های جسمانی و ذهنی ناخوشایندی مانند تپش قلب شدید، احساس خفگی، تعریق، تهوع، ترس از سكته قلبی و ترس از مردان یا دیوانه شدن نیز در وی ظاهر می شود. این وضعیت، فرد مبتلا به انزجار جنسی را از انجام هر گونه فعالیت باز می دارد. و موجب می شود وی از موقعیت هایی كه قبلاً در آن ها چنین حمله هایی رخ داده است، اجتناب کند. از این رو، چنانچه بر حسب تصادف حمله وحشت زدگی در موقعیت های جنسی رخ دهند، خواه ناخواه اثر ناخوشایند این حمله ها به فعالیت ها و موقعیت های جنسی منتقل می شود. و موجب اجتناب فرد از رابطه جنسی، رابطه زناشویی و این گونه فعالیت ها می شود.

چگونه حس تنفر نسبت به رابطه جنسی را درمان کنیم؟

• برای رابطه جنسی زمان بگذارید و جوانب مختلف زندگی تان را مدیریت کنید:به شغل، خانواده پدری یا به موبایل تان وابسته نباشید. وابستگی به هر چیزی منجر به خاموش شدن و مختل شدن جوانب دیگر زندگی می شود. پس جوانب مختلف زندگی تان را به درستی مدیریت کنید و برای هر کدام وقت و انرژی کافی را بگذارید.
• کارهای خانه را مدیریت کنید:کارهای خانه را طوری مدیریت کنید که بتوانید برای رابطه جنسی با همسرتان هم وقت بگذارید. با کمی برنامه ریزی و مدیریت زمان می توانید همه چیز را در کنار هم مدیریت کنید.
• استرس تان را مدیریت کنید:اگر تنفرتان از رابطه جنسی به دلیل استرس بالا است، کارهایی در طول روز انجام بدهید که به شما آرامش بدهد و استرس تان را کم کند. به عنوان مثال یوگا و ورزش انجام بدهید، احساسات و افکار منفی و نگران کننده تان را بنویسید، با کارهای مورد علاقه تان خودتان را مشغول کنید، مثل نقاشی، آشپزی و… و از کمک حرفه ای مشاور بهره مند شوید.
• ورزش کنید و تحرک بدنی داشته باشید:سعی کنید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش و یا تحرک بدنی به شکل پیاده روی داشته باشید. هرچقدر بدن تان فعال تر باشد، میل جنسی بیشتری خواهید داشت.
• اعتماد به نفس تان را بالا ببرید و خودتان را دوست داشته باشید:اگر به دلیل چاقی یا اضافه وزن یا به دلیل تله های ذهنی تان خودتان را دوست ندارید و اعتماد به نفس کافی ندارید، بهتر است به کمک مشاور روی این موضوعات کار کنید و عزت نفس و اعتماد به نفس تان را تقویت کنید.
• خواسته ها و نیازهایتان را با همسرتان در میان بگذارید:برای ارضاء شدن در رابطه جنسی چه نیازها و خواسته هایی دارید؟ چگونه می توانید به ارگاسم برسید؟ برای اینکه همسرتان بدن شما را بیشتر بشناسد و بتواند در رابطه جنسی به شما لذت بیشتری بدهد، بهتر است نیازها و خواسته هایتان را بیان کنید. تا زمانی که نگویید، اون نمی تواند ذهن تان را بخواند و متوجه شود.
• مشکلات و اختلافات رابطه با همسرتان را حل کنید:درست است که در هر ارتباط و زندگی مشترک، مشکلاتی وجود دارد اما این مشکلات اکثرا قابل حل یا پذیرش هستند. اجازه ندهید مشکلات روی هم انباشته شوند و حل نشوند. آنها را به موقع و با روش درست و منطقی حل کنید. در این زمینه هم می توانید از زوج درمانگر راهنمایی دریافت کنید.
• اگر تجاوز برایتان اتفاق استفاده است، آسیب ها را درمان کنید:درمان کردن آسیب های ناشی از تجاوز فقط کار شما به تنهایی نیست. در این زمینه حتما نیاز به کمک تخصصی روانشناس وجود دارد. فکر نکنید به مرور زمان این آسیب ها خود به خود درمان می شود چون آسیب های ناشی از تجاوز کم و شوخی نیست.
• حتی اگر بچه دارید، برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید:درست است که داشتن رابطه جنسی با وجود داشتن بچه دشوار است اما باید برای آن برنامه ریزی کنید. مثلا برخی از شب ها از کسی بخواهید بیاید و از بچه هایتان مراقبت کند تا شما با همسرتان در خانه تنها باشید. به هر حال برای افرادی که ازدواج کرده اند هم واجب است که گاهی با هم تنها باشند، نه فقط برای رابطه جنسی، بلکه برای داشتن گفتگویی دو نفره.
• اگر دارویی مصرف می کنید که میل جنسی تان را کم می کند، در این خصوص با پزشک تان مشورت کنید:به پزشک تان بگویید که این دارو باعث کاهش شدید میل جنسی در شما می شود. حتما پزشک می تواند راه حلی برای این مشکل به شما بدهد یا ممکن است دوز دارو را کم کند.
• برای بهبود رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید:با همسرتان صحبت کنید تا بدانید برای بهبود رابطه جنسی چه کارهایی می توانید انجام بدهید، مثلا معاشقه طولانی تر داشته باشید، از پوزیشن های متفاوت استفاده کنید و… قطعا روش های زیادی برای بهبود رابطه زناشویی وجود دارد.
• از سکس تراپیست کمک بگیرید:اگر همچنان مشکل تان حل نشد و از رابطه جنسی متنفر هستید یا علت این احساس این است که همسرتان مشکلات جنسی دارد و باعث کاهش لذت شما در رابطه جنسی می شود، در این خصوص می توانید با سکس تراپیست مشورت کنید و راهکارهای تخصصی برای حل مشکلات دریافت کنید. در هر صورت به این نکته توجه داشته باشید که داشتن رابطه جنسی منظم و لذت بخش با همسر، جزء واجبات زندگی مشترک است چون کیفیت رابطه جنسی بر روی میزان عشق و صمیمیت زوجین به صورت مستقیم تاثیر می گذارد. پس اجازه ندهید رابطه جنسی تان قطع شود یا مشکلات همچنان ادامه پیدا کنند. سعی کنید به روش های درست مشکلات را حتما رفع کنید.