میوه انرژی زا و سرشار از پتاسیم

ایسنا نوشت ، به گفته متخصصان، موز یکی از بهترین منابع خوراکی غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی بدن و فعالیت قلب است.
همچنین بر اساس آمارهای رسمی، هر فرد به طور متوسط هر ساله ۱۰ کیلوگرم موز (حدود ۱۰۰ موز) می خورد.
در ادامه به نقل از "بی بی سی گود فود"، به چند مورد از فواید این میوه خواهیم پرداخت:
* سلامت روده
موز به دلیل محتوای بالای پکتین، یک فیبر محلول که دارد، نه تنها به کاهش کلسترول کمک می کند بلکه عملکرد روده را نیز عادی می کند. همچنین مصرف موز موجب کاهش نفخ هم می شود.
* سلامت قلب
موز سرشار از ریزمغذیهای ارزشمند بهویژه پتاسیم است که یکی از مهمترین الکترولیتهای بدن محسوب می شود. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب و همچنین تعادل مایعات کمک می کند که یک عامل کلیدی در کنترل فشار خون است.
* کاهش سوزش سر دل
موز نارس به خنثی کردن اسید معده کمک می کند و به نظر می رسد یک ترکیب گیاهی موجود در آن نیز ضخامت غشای مخاطی معده را افزایش می دهد.
* انرژی بخش
از آنجایی که موز آب کمی دارد، معمولا کالری بیشتری نسبت به سایر میوه ها و همچنین قند بیشتری دارد. موز حاوی قند به شکل ساکارز، فروکتوز و گلوکز در ترکیب با فیبر است که این حالت باعث می شود تا مصرف آن ها منجر به افزایش فوری و در عین حال پایدار انرژی در بدن شود.
* بهبود خلق و خو
موز حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که بدن آن را به ماده شیمیایی سروتونین در مغز تبدیل می کند. وجود مقدار کافی از این ماده شیمیایی در مغز برای کمک به آرامش، بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب مفید بوده و به طور کلی باعث میشود که احساس شادی بیشتری داشته باشید.

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی
جنگنده مخوف هیتلر که فرصت قتل عام مردم آمریکا را نیافت+ فیلم
شناور چند منظوره کوروت؛ سلاح ایتالیایی نیروی دریایی قطر+ عکس
استایل رعنا آزادی ور و همسرش در کنار یک هوادار+ عکس
فال ابجد امروز یکشنبه ۹ مهر ۱۴۰۲
مرگ مشکوک یک پرستار شاغل در بیمارستانی در تهران!
تصویری شگفت انگیز از پرواز موشک متفاوت هاپر
بهاره رهنما استاد دانشگاه شد!+عکس
فال حافظ امروز یکشنبه ۹ مهر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
امکانات عجیب و باورنکردنی شیر آب ۱۹۰ میلیونی آلمانی + فیلم
این نشانهها یعنی مرگ شما نزدیک است!
اگر این مار نیشتان بزند مرگ با تاخیر و دردناک خواهید داشت!+ عکس
رمزگشایی از حضور پرستوی موساد در ضیافت سعودی ها+ فیلم
برخورد چکش به داور مسابقات پرتاب چکش هانگژو حادثه آفرید+ فیلم
لحظاتی از مهمانی جالب سفیر عربستان در ایران در هتل اسپینانس + فیلم
پیراهن استقلال در دستان این بازیکن خارجی+ عکس
