چاقی در کمین افراد مبتلا به بیش‌ فعالی و نقص توجه

به نقل از ارگانیک مایندد؛ سئوال، چرا مبتلایان به ADHD، عموما چاق بودن؟ کوچیک و بزرگم نداشت‌ها، تو هر سنی که طرف دچارش بوده، بیشتر از بقیه احتمال داشته که چاق باشه. اول اومدن گفتن احتمالا علت چاقی این افراد، افسردگیه که در ADHD‌ها زیاده، بعدش دیدن نه، اگه افسردگی علت چاقی بود، پس اکثر افسرده‌ها باید چاق می‌بودن، پس این فرضیه رد شد. در ادامه اومدن گفتن ممکنه بخاطر وضعیت اقتصادی باشه، ولی این احتمالم رد شد، سرتون درد نیارم، در انتها متوجه شدن علت چاقی در افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی و نقص توجه سه تا چیزه:

۱) الگوی خواب ADHD ایراد داره، اون‌ها طی شب بیدارن، بخاطر سکوتی که در شب‌ها حضور داره، تمرکزشون بالاتره، بنابراین شب بیداری‌هاشون سوخت و ساز بدنشون رو بهم می‌ریزه و در معرض چاقی قرار می‌گیرن.

۲) بخاطر بی‌فعالی، شدیدا در معرض حملات پرخوری هستن، انگار خوردن، راهیه تا خودشون رو سرگرم و مشغول نگه دارن.

۳) خوردن منظم وعده‌های غذایی‌شون رو فراموش می‌کنن، بخصوص صبحانه و نهار که باعث میشه وعده بعدی (شام) رو بی‌مهابا غذا بخورن و کالری زیادی وارد بدنشون کنن.

نکته جالب می‌دونید چی بود؟ اون بچه‌هایی که در کودکی تشخیص ADHD رو دریافت کرده بودن و درمان شده بودن، در بزرگسالی اصلا چاق نبودن!

خب حالا باید چه کرد؟ ۱) بی دقتی، حواسپرتی، فراموشی، بیقراری، عدم توانایی در برنامه‌ریزی، اهمال کاری، عدم مدیریت زمان و عجول بودن مهمترین ویژگی‌های این اختلاله، پس اگه در خودتون یا فرزندتون این علائم رو دیدین، حتما برای انجام تست توجه اقدام کنید، این تست برای کودکان پنج سال تا افراد ۸۰ سال قابل اجراست.

۲) الگوی خواب باید تغییر کنه، به همین منظور روانپزشک‌ها ممکنه از قرص ملاتونین استفاده کنن تا ریتم خواب تنظیم بشه.

۳) اگه در کنار ADHD، طرف همزمان به افسردگی مبتلا باشه، این خطر وجود داره که در دوران افسردگی، شدیدا میل به خوردن غذا‌های پرکالری مثل کربوهیدرات‌ها داشته باشه، بخصوص در پاییز و زمستان، بنابراین، درمان افسردگی باید در دستور کار قرار بگیره.

۴) وعده‌های غذایی نباید فراموش بشه، در ادامه باید میان وعده‌ها هم اضافه بشه تا با جلوگیری از افت شدید قند خون، حملات پرخوری برنگرده.

۵) خود اختلال ADHD باید کنترل بشه، دارو‌های زیادی برای کنترل این اختلال وجود داره که متخصص‌های روانپزشک متناسب با شرایط بیمارشون، یکی رو انتخاب می‌کنن.

۶) راجع به نوروفیدبک خیلی صحبت میشه، ولی بیشتر جنبه تجاری داره و تا همین لحظه که در حال نوشتن این مقاله‌ام، از سازمان غذا و داروی آمریکا FDA نتونسته تاییدیه بگیره.