.svg)
رابطه طول عمر با رابطه جنسی سالم
پارسینه: رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است که به استحکام رابطه و صمیمیت کمک زیادی می کند. به علاوه رابطه جنسی باعث افزایش طول عمر می شود، اما چطور؟
هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می‌شود، این مسئله بیشتر مشخص می‌شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی به شما کمک می‌کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده و به گفته دکتر ایروین گلدستین (Irwin Goldstein)، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو (Alvarado): "نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما کمک می‌کند. " این پژوهش به برخی مزیت‌های خاص و شگفت انگیز مربوط به روابط جنسی اشاره می‌کند. در ادامه به بیان این مزیت‌ها می‌پردازیم.
با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبارزه می‌کند!
طبق پژوهشی که در دانشگاه ویلک (Wilkes) انجام شد، افرادی که دو بار در هفته رابطه جنسی برقرار می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، مقادیر بیشتری از آنتی بادی ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن خود دارند. اهمیت این آنتی بادی چیست؟ کارل چارنتسکی (Carl Charnetski)، یکی از محققان دانشگاه ویلک می‌گوید: (IgA) یا (Immunoglobulin A) اولین عامل دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا محسوب می‌شود.
باعث کالری سوزی می‌شود!
رابطه جنسی باعث بالا رفتن گردش خون شده و پمپاژ قلب را افزایش می‌دهد. به زبان ساده‌تر رابطه جنسی نوعی ورزش است که نسبت به برخی از ورزش‌ها سرگرم کننده‌تر است. به هرحال این فعالیت کالری خیلی زیادی نمی‌سوزاند. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ در مجله (The New England Journal of Medicine) انجام شد، یک مرد ۳۰ ساله در زمان انجام یک فعالیت جنسی به میزان ۲۱ کیلو کالری می‌سوازند. شاید کالری زیادی به نظر نرسد، اما مطمئنا از نشستن در جلوی تلویزیون و عوض کردن کانال‌های آن کالری بیشتری استفاده کرده اید.
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد!
بررسی‌های زیادی نشان داده اند فردی که از لحاظ جنسی فعال باشد، عمر طولانی تری خواهد داشت. به ویژه این که به نظر می‌رسد فعالیت جنسی باعث کاهش خطر بروز حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری‌های قلبی می‌شود. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ در موسسه تحقیقاتی نیوانگلند انجام شد، فعالیت جنسی منظم خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
باعث متعادل شدن هورمون‌ها می‌شود!
تنظیم هورمون‌ها چرا اهمیت دارد؟ در کنار تمام مزیت‌های آن، تعادل هورمون‌ها باعث منظم شدن چرخه‌های قاعدگی می‌شود و در نتیجه علائم منفی یائسگی کاهش پیدا می‌کند.
باعث درمان سردرد‌ها و کاهش درد‌های جسمی می‌شود!
گرچه به نظر نمی‌رسد رابطه جنسی به درمان سردرد‌ها کمک کند، اما در حقیقت اینطور است. در زمان برقراری رابطه جنسی هورمون اکسی توسین (Oxytocin) در بدن آزاد می‌شود. اکسی توسین درد را کاهش می‌دهد. طی تحقیقی که در پژوهشنامه بیولوژی تجربی و پزشکی منتشر شد، داوطلبانی بخار اکسی توسین را استنشاق کردند و سپس سوزنی به نوک انگشتان آن‌ها زده شد. این افراد درد کمتری احساس کردند، نسبت به کسانی که اکسی توسین استنشاق نکرده بودند.
استرس و فشار خون را کاهش می‌دهد!
یکی دیگر از مزیت‌های آزاد شدن اکسی توسین در زمان ارگاسم این است که باعث آرامش اعصاب می‌شود. تحقیقات انجام شده بر روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول هورمون استرس (cortisol) مقابله می‌کند. رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می‌کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می‌خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی می‌شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می‌کند.
خطر بروز سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد!
در سال ۲۰۰۳ محققان استرالیایی یافته‌هایی را ارائه دادند که نشان می‌دادند مردانی که در سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد، نشان داد مردانی که حداقل ۵ بار در هفته انزال دارند، چه از طریق رابطه جنسی یا از طریق خود ارضایی، کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. گلدستین می‌گوید: "خالی کردن اسپرم درون بیضه از طریق انزال خیلی سالمتر از این است که این مواد در داخل بیضه بمانند. "
خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش می‌دهد!
خانم‌ها می‌تواند به رابطه جنسی به عنوان یک عامل پیشگیری کننده نگاه کنند. طبق گفته گلدستین بررسی‌ها نشان داده اند خانم‌هایی که رابطه جنسی از طریق واژن برقرار می‌کنند، کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند. به هرحال این مسئله جالب است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و بهبود خلق و خو می‌شود!
مزایای روحی و روانی یک رابطه جنسی سالم نیز زیاد است. حس خوبی که پس از یک فعالیت جنسی به شما دست می‌دهد، بیشتر از آنکه فکر می‌کند طول خواهد کشید. طبق گفته گلدستین فعالیت جنسی سالم منجر به خرسندی و رضایت طولانی مدت شده و توانایی‌های برقراری ارتباط صمیمانه و صادقانه را در فرد تقویت می‌کند. افرادی که از لحاظ جنسی فعال هستند، کمتر به آلکسی تایمیا* (alexithymia) مبتلا می‌شوند. آلکسی تایمیا نوعی ویژگی شخصیتی ست که در ابراز یا درک احساسات مشخص می‌شود.
* آلکسی تایمیا: معنای لغوی آن ناتوانی در برابر احساسات است. شخص مبتلا به این اختلال کم و بیش از شناخت و بیان هیجان‌های خود و دیگران ناتوان است.
از بروز پره اکلامپسی (Preeclampsia) پیشگیری می‌کند!
پره اکلامپسی شرایط رایجی است که بر اثر آن فرد در دوران بارداری دچار اضطراب می‌شود. برخی بررسی‌ها نشان داده اند که قرار گرفتن بیشتر زن در معرض مایع منی شوهرش، خطر بروز این عارضه را در دوران بارداری کاهش می‌دهد. بررسی‌های انجام شده در سال ۲۰۰۰ توسط محققان هلندی نشان داد خانم‌هایی که به طور منظم رابطه دهانی برقرار می‌کنند، خیلی کمتر دچار پره اکلامپسی می‌شود.
باعث بهبود حس بویایی می‌شود!
دانشمندان مدت‌ها پیش، از تولید هورمون پرولاکتین* (Prolactin) پس از ارگاسم در مرد و زن اطلاع داشتند. در سال ۲۰۰۳ یک تیم کانادایی تحقیقاتی را بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام داد. آن‌ها دریافتند که پرولاکتین باعث می‌شود سلول‌های بنیادی در مغز به بهبود و توسعه سلول‌های عصبی جدید در مرکز بویایی olfactory bulb یا پیاز بویایی در مغز کمک کنند. دکتر سموئل ویس (Samuel Weiss)، یکی از محققان بیان می‌کند که مردد است که افزایش سطح پرولاکتین پس از ارگاسم باعث تغییر برخی خاطرات در زمان انجام رابطه جنسی می‌شود.
* پرولاکتین: هورمونی پروتئینی است و در انسان ساختاری شبیه هورمون رشد دارد. این هورمون در غده هیپوفیز ترشح می‌شود. این هورمون در انسان اثر محرک و افزایش دهنده تولید شیر در پستان‌ها را دارد.
باعث بهبود کنترل مثانه می‌شود!
فشار دادن لگن که در برقراری رابطه جنسی درگیر شده، عضلات کگل را ورزش می‌دهد. عضلات کگل (kegel) همان عضلاتی هستند که کنترل کننده جریان ادرار می‌باشند؛ بنابراین فعالیت جنسی به پیشگیری از بی اختیاری ادرار در آینده کمک می‌کند.
با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبارزه می‌کند!
طبق پژوهشی که در دانشگاه ویلک (Wilkes) انجام شد، افرادی که دو بار در هفته رابطه جنسی برقرار می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، مقادیر بیشتری از آنتی بادی ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن خود دارند. اهمیت این آنتی بادی چیست؟ کارل چارنتسکی (Carl Charnetski)، یکی از محققان دانشگاه ویلک می‌گوید: (IgA) یا (Immunoglobulin A) اولین عامل دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا محسوب می‌شود.
باعث کالری سوزی می‌شود!
رابطه جنسی باعث بالا رفتن گردش خون شده و پمپاژ قلب را افزایش می‌دهد. به زبان ساده‌تر رابطه جنسی نوعی ورزش است که نسبت به برخی از ورزش‌ها سرگرم کننده‌تر است. به هرحال این فعالیت کالری خیلی زیادی نمی‌سوزاند. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ در مجله (The New England Journal of Medicine) انجام شد، یک مرد ۳۰ ساله در زمان انجام یک فعالیت جنسی به میزان ۲۱ کیلو کالری می‌سوازند. شاید کالری زیادی به نظر نرسد، اما مطمئنا از نشستن در جلوی تلویزیون و عوض کردن کانال‌های آن کالری بیشتری استفاده کرده اید.
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد!
بررسی‌های زیادی نشان داده اند فردی که از لحاظ جنسی فعال باشد، عمر طولانی تری خواهد داشت. به ویژه این که به نظر می‌رسد فعالیت جنسی باعث کاهش خطر بروز حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری‌های قلبی می‌شود. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ در موسسه تحقیقاتی نیوانگلند انجام شد، فعالیت جنسی منظم خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
باعث متعادل شدن هورمون‌ها می‌شود!
تنظیم هورمون‌ها چرا اهمیت دارد؟ در کنار تمام مزیت‌های آن، تعادل هورمون‌ها باعث منظم شدن چرخه‌های قاعدگی می‌شود و در نتیجه علائم منفی یائسگی کاهش پیدا می‌کند.
باعث درمان سردرد‌ها و کاهش درد‌های جسمی می‌شود!
گرچه به نظر نمی‌رسد رابطه جنسی به درمان سردرد‌ها کمک کند، اما در حقیقت اینطور است. در زمان برقراری رابطه جنسی هورمون اکسی توسین (Oxytocin) در بدن آزاد می‌شود. اکسی توسین درد را کاهش می‌دهد. طی تحقیقی که در پژوهشنامه بیولوژی تجربی و پزشکی منتشر شد، داوطلبانی بخار اکسی توسین را استنشاق کردند و سپس سوزنی به نوک انگشتان آن‌ها زده شد. این افراد درد کمتری احساس کردند، نسبت به کسانی که اکسی توسین استنشاق نکرده بودند.
استرس و فشار خون را کاهش می‌دهد!
یکی دیگر از مزیت‌های آزاد شدن اکسی توسین در زمان ارگاسم این است که باعث آرامش اعصاب می‌شود. تحقیقات انجام شده بر روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول هورمون استرس (cortisol) مقابله می‌کند. رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می‌کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می‌خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی می‌شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می‌کند.
خطر بروز سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد!
در سال ۲۰۰۳ محققان استرالیایی یافته‌هایی را ارائه دادند که نشان می‌دادند مردانی که در سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد، نشان داد مردانی که حداقل ۵ بار در هفته انزال دارند، چه از طریق رابطه جنسی یا از طریق خود ارضایی، کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. گلدستین می‌گوید: "خالی کردن اسپرم درون بیضه از طریق انزال خیلی سالمتر از این است که این مواد در داخل بیضه بمانند. "
خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش می‌دهد!
خانم‌ها می‌تواند به رابطه جنسی به عنوان یک عامل پیشگیری کننده نگاه کنند. طبق گفته گلدستین بررسی‌ها نشان داده اند خانم‌هایی که رابطه جنسی از طریق واژن برقرار می‌کنند، کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند. به هرحال این مسئله جالب است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و بهبود خلق و خو می‌شود!
مزایای روحی و روانی یک رابطه جنسی سالم نیز زیاد است. حس خوبی که پس از یک فعالیت جنسی به شما دست می‌دهد، بیشتر از آنکه فکر می‌کند طول خواهد کشید. طبق گفته گلدستین فعالیت جنسی سالم منجر به خرسندی و رضایت طولانی مدت شده و توانایی‌های برقراری ارتباط صمیمانه و صادقانه را در فرد تقویت می‌کند. افرادی که از لحاظ جنسی فعال هستند، کمتر به آلکسی تایمیا* (alexithymia) مبتلا می‌شوند. آلکسی تایمیا نوعی ویژگی شخصیتی ست که در ابراز یا درک احساسات مشخص می‌شود.
* آلکسی تایمیا: معنای لغوی آن ناتوانی در برابر احساسات است. شخص مبتلا به این اختلال کم و بیش از شناخت و بیان هیجان‌های خود و دیگران ناتوان است.
از بروز پره اکلامپسی (Preeclampsia) پیشگیری می‌کند!
پره اکلامپسی شرایط رایجی است که بر اثر آن فرد در دوران بارداری دچار اضطراب می‌شود. برخی بررسی‌ها نشان داده اند که قرار گرفتن بیشتر زن در معرض مایع منی شوهرش، خطر بروز این عارضه را در دوران بارداری کاهش می‌دهد. بررسی‌های انجام شده در سال ۲۰۰۰ توسط محققان هلندی نشان داد خانم‌هایی که به طور منظم رابطه دهانی برقرار می‌کنند، خیلی کمتر دچار پره اکلامپسی می‌شود.
باعث بهبود حس بویایی می‌شود!
دانشمندان مدت‌ها پیش، از تولید هورمون پرولاکتین* (Prolactin) پس از ارگاسم در مرد و زن اطلاع داشتند. در سال ۲۰۰۳ یک تیم کانادایی تحقیقاتی را بر روی موش‌های آزمایشگاهی انجام داد. آن‌ها دریافتند که پرولاکتین باعث می‌شود سلول‌های بنیادی در مغز به بهبود و توسعه سلول‌های عصبی جدید در مرکز بویایی olfactory bulb یا پیاز بویایی در مغز کمک کنند. دکتر سموئل ویس (Samuel Weiss)، یکی از محققان بیان می‌کند که مردد است که افزایش سطح پرولاکتین پس از ارگاسم باعث تغییر برخی خاطرات در زمان انجام رابطه جنسی می‌شود.
* پرولاکتین: هورمونی پروتئینی است و در انسان ساختاری شبیه هورمون رشد دارد. این هورمون در غده هیپوفیز ترشح می‌شود. این هورمون در انسان اثر محرک و افزایش دهنده تولید شیر در پستان‌ها را دارد.
باعث بهبود کنترل مثانه می‌شود!
فشار دادن لگن که در برقراری رابطه جنسی درگیر شده، عضلات کگل را ورزش می‌دهد. عضلات کگل (kegel) همان عضلاتی هستند که کنترل کننده جریان ادرار می‌باشند؛ بنابراین فعالیت جنسی به پیشگیری از بی اختیاری ادرار در آینده کمک می‌کند.
ارسال نظر