علائم و نشانه های رضایت زن و مرد از رابطه جنسی

پارسینه: بعضی از زوجین با خود فکر می کنند که رسیدن به کیفیت در رابطه جنسی آنقدرها هم مهم نیست ولی در حقیقت تاثیرات مثبت زضایت از رابطه زناشویی چیزی فراتر از آنچه شما می دانید است.

رابطه جنسی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حس توانایی و باروری را به افراد انتقال دهد؛ علاوه در آن باعث افزایش طول عمر، کاهش افسردگی و ایجاد شادکامی می‌شود؛ اما سوال این است که چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم که ما جزو افرادی هستیم که رابطه جنسی رضایت بخشی دارند؟ همچنین چگونه می‌توانیم رضایت مان را از این رابطه افزایش دهیم؟ داشتن رابطه جنسی منظم با همسر، می‌تواند برای افراد یک امتیاز مهم محسوب شود. خیلی از زوج‌ها ممکن است با خود بیندیشند که این موضوع آنقدر‌ها هم بزرگ و بااهمیت نیست؛ اما از نظر روان شناسان و درمان گران خانواده، داشتن رابطه جنسی رضایت بخش در زندگی زناشویی ، بسیار مورد توجه است و به فرد احساس عزت نفس و مهم بودن می‌دهد؛ همچنین برای سلامتی عمومیِ جامعه نیز بسیار سودمند و موثر می‌باشد.

رابطه جنسی و مشکلات آن

به نقل از نمناک؛ تحقیقات انجام شده در جوامع مختلف نشان داده است اغلب افراد خود را از زندگی جنسی شان راضی نشان می‌دهند؛ در صورتی که در واقعیت این طور نیست. اغلب مردم ممکن است از زندگی جنسی خود طبیعتا راضی باشند؛ زیرا یک رابطه جنسی با خود نشاط و لذت به همراه دارد؛ اما زمانی که در مورد کیفیت رابطه و سلایق جنسی شان، سوال می‌شود، پاسخ‌های نامربوطی می‌دهند. بیشترین میزان رضایت جنسی، در زوجین جوانی که تازه وارد رابطه شده اند و کمترین آن در زوجینی که رابطه جنسی طولانی مدت داشته اند گزارش شده است. مردان در مقایسه با زنان، رضایت جنسی بیشتری را ابراز می‌کنند. یافته دیگر این است که اغلب افراد، تقاضایی برای داشتن دفعات بیشتر رابطه جنسی دارند.
نشانه‌های رضایت جنسی در مردان و زنان

رضایت جنسی دو جزء اصلی دارد:۱. جسمی، ۲. عاطفی و هیجانی.

۱- بعد جسمی.

بسیاری از منابع علمی از دو شاخص برای بعد جسمی و فیزیک یاد می‌کنند:فراوانیِ نزدیکی جنسی و رسیدن به ارگاسم؛ به این معنی که هرچه تعداد رابطه‌های جنسی زن و شوهر در یک دوره زمانی، مثلا یک ماه یا یک هفته، بیشتر باشد؛ و هرچه میزان رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم بیشتر باشد، زوجین رابطه رضایت بخش تری خواهندداشت.

۲- بعد عاطفی و هیجانی.

در بعد عاطفی و هیجانی بر اهمیت احساس‌ها و هیجان‌های مثبت، در حین و بعد از رابطه، به خصوص ایجاد شادی تاکید می‌شود؛ همچنین داشتن گفت و گویی خصوصی و صمیمانه درباره میزان علایق و انتظارات طرفین از رابطه، در بعد عاطفی و هیجانی گنجانده می‌شود.

این دو جزء اصلی، به نسبت در زنان و مردان از اهمیت متفاوتی برخوردار است. اغلب مردان بعد جسمی رضایت جنسی را در یک رابطه جستجو می‌کنند؛ آنان در پاسخ به سوال آیا از رابطه جنسی خود رضایت دارید؟ صریحا پاسخ مثبت می‌دهند. این قضیه در بسیاری از زنان در بعد عاطفی در هیجانی پررنگ‌تر جلوه می‌کند؛ بدین صورت که در کنار ارضای جسمی و وقوع مراحل آن، از ابتدا تا انتهای رابطه جنسی به دنبال دریافت احساس هیجان، صمیمیت و ارضای روانی در رابطه هستند. چه بسا در برخی موارد بدون ارضای جسمی، رضایت جنسی از رابطه نیز وجود خواهدداشت.

شاخص رضایت رابطه جنسی

در روابط کوتاه مدت و یک شبه که بیشتر با هدف لذت جویی یا بقای نسل صورت می‌گیرد، تاکید بر روی رابطه بدنی و جسمی است. باید توجه داشته باشید اگر خواهان یک رابطه بلندمدت با همسرتان هستید، نمی‌توانید صرفا به برقراری یک رابطه جسمی بسنده کنید. مطمئن باشید فقط به صرف رفع نیاز جنسی نمی‌توانید زندگی شیرین و خوبی را تجربه کنید. در برخی موارد با کاهش میل جنسی در زوجین رو به رو می‌شویم که نقش بسزایی در کاهش رضایت از رابطه جنسی دارد. متخصصان عقیده دارند عوامل مختلف جسمی و روانی بر این موضوع تاثیرگذار می‌باشند.

کاهش دهنده‌های میل جنسی

۱- الکل و مواد مخدر: الکل می‌تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شما و گاه همسرتان شود. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است.

۲- مشکل در روابط: مشکلات حل نشده در رابطه زن و شوهر یکی از شایع‌ترین کُشنده‌های میل جنسی محسوب می‌شود. برای زنان، نزدیکیِ عاطفی یک جزء اصلی در میل جنسی است. اختلاف پنهانی و نارضایتی بیان نشده، اشکال در برقراری ارتباط، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانعِ رابطه صمیمی، می‌تواند میل جنسی را از بین ببرد.

۳- استرس: ممکن است شما از آن افرادی باشید که با وجود داشتن استرس، بسیاری از کار‌ها را به خوبی انجام می‌دهند؛ اما باید بدانید تمایلات جنسی مانند کار‌های دیگر نیست. برای اینکه میزان استرس خود را تحت کنترل داشته باشید، شیوه‌های مهار استرس را بیاموزید یا از توصیه‌های یک مشاور یا پزشک استفاده کنید.
۴- کم خوابی: اگر میل جنسی تان را از دست داده اید، شاید به این دلیل است که خیلی زود از خواب برمی خیزید یا خیلی دیر به تختخواب می‌روید؛ ممکن است دچار بی خوابی یا قطع تنفس حین خواب شده باشید. این قبیل مشکلات مربوط به خواب، می‌تواند میل جنسی را مختل کند. کم خوابیدن به خستگی و فرسودگی منجر می‌شود و خستگی، میل جنسی را از بین می‌برد.

۵- نبود صمیمیت: آمیزش جنسی بدون صمیمیت، میل جنسی را از بین می‌برد. صمیمیت تنها کلمه کلیدی برای انجام فعالیت جنسی نیست. اگر زندگی جنسی شما سرد شده است، سعی کنید زمان بیشتری را برای ایجاد صمیمیت غیرجنسی در همراهی با همسرتان مصرف کنید. با همسرتان صحبت کنید، با پیامک با او در تماس باشید، او را در آغوش بگیرید و به او ابراز احساسات کنید. هنگامی که صمیمیت میل شما و همسرتان بیشتر شود، میل جنسی تان هم باز می‌گردد.

۶- تصویر ذهنی از بدن: اگر به دلیل عدم رضایت از تصویر بدنی تان (مثلا شرمندگی از اضافه وزن)، عزت نفس تان جریحه دار شده است، ممکن است احساس جذابیت جنسی تان را از دست بدهید. اگر همسرتان دچار این احساسات است، با اطمینان بخشیدن در موارد جذابیت اش، می‌توانید به او کمک کنید.

۷- اختلال نعوظ: اختلال نعوظی "ED" نوعی از اختلال جنسی می‌باشد که مسبب کاهش میل جنسی است. مردانی که مبتلا به اختلال نعوظی هستند، در مورد کارکرد جنسی خود نگران هستند و این نگرانی دائمی، به صورت ثانوی ممکن است بر میل جنسی آن‌ها تاثیری منفی بگذارد.

۸- یائسگی: حدود نیمی از زنان زمان یائسه شدن شان (قطع قاعدگی) دچار کاهش میل جنسی می‌شوند. خانمی که سنش رو به افزایش است و نگران کاهش میل جنسی اش است، باید به بهبود کیفیت روابط با همسر، تصویر مثبت ذهنی از بدن و افزایش عزت نفس، دارو‌های مصرفی و سلامت جسم اش توجه بیشتری داشته باشد.

۹-داروها: دارو‌ها به طور قابل توجهی ممکن است میل جنسی را از بین ببرد. از جمله دارو‌های کاهش دهنده میل جنسی، می‌توان به دارو‌های ضدافسردگی، دارو‌های ضدفشار خون، دارو‌های آنتی هیستامین (ضدحساسیت)، برخی دارو‌های ضدبارداری خوراکی، دارو‌های شیمی درمانی و ... اشاره کرد.