راهی جدید برای لاغری

نویسندگان یک مطالعه جدید رویکرد جایگزینی را ترسیم کردهاند تا ذهن افرادی را که به نشانههای غذایی واکنش نشان میدهند برای مقاومت در برابر هوسهای غذایی آموزش میدهد و نشان میدهد که ممکن است از استراتژیهای فعلی برای کاهش وزن طولانیمدت بهتر عمل کند.
مداخله آزمایشی کاهش وزن که در این مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ابداع شد، برای افرادی طراحی شده است که نشانههای قوی گرسنگی درونی را تجربه میکنند و مقاومت در برابر غذا برایشان سخت است.
این نظریه که به عنوان نظریه حساسیت رفتاری شناخته میشود، بر این تصور استوار است که ویژگیهای اشتهاآور ژنتیکی و محیط غذایی فعلی ترکیب میشوند تا افراد خاصی را در معرض خطر بالاتر چاقی قرار دهند.
کری ان. بوتل نویسنده اول میگوید: افرادی هستند که به نشانههای غذایی واکنش نشان میدهند. یعنی نمیتوانند در مقابل غذا مقاومت کنند یا نمیتوانند از فکر کردن به غذا دست بردارند. مهارتهای کاهش وزن رفتاری برای این افراد کافی نیست، بنابراین ما یک رویکرد جایگزین برای رفع این نیاز بالینی طراحی کردیم.
بوتل و همکارانش از نظریه حساسیت رفتاری به عنوان مبنایی برای رویکردی جدید برای کاهش وزن استفاده کردند. این تیم مداخله خود را «تنظیم نشانهها» مینامد و از آموزش روانی برای آموزش افراد در مورد موقعیتها، افکار، حالات و محیطهایی که منجر به پرخوری میشود و یادگیری تجربی برای توسعه مهارتهای مقابله روانشناختی برای کاهش حساسیت به نشانههای غذایی و تحمل هوسها استفاده میکند.
این روش شامل نظارت بر گرسنگی بیماران قبل و بعد از غذا بود و یا برای مثال، چگونه این سطوح گرسنگی بسته به خلق و خوی آنها تغییر میکرد. این برنامه همچنین افراد را زمانی که سیر شده بودند، در معرض غذاهایی قرار داد که به شدت هوس میکردند.
۲۷۱ بزرگسال دارای اضافه وزن که در این مطالعه شرکت کردند، تحت ۲۶ درمان گروهی در یک دوره ۱۲ ماهه قرار گرفتند و وظیفه آنها انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا شدید در هر هفته بود. سپس به آزمودنیها بهطور تصادفی، مداخله سبک زندگی تنظیم نشانهها، برنامه کاهش وزن رفتاری با رژیم غذایی سخت و محدودیتهای کالری، ترکیبی از این دو، یا در یک گروه کنترل قرار گرفتند که آموزش تغذیه، حمایت اجتماعی و آموزش ذهنآگاهی دریافت کردند.
مشاهدات ۲۴ ماه بعد نشان داد که کاهش وزن بین شرکت کنندگان در تنظیم نشانهها و شرکت کنندگان کاهش وزن رفتاری قابل مقایسه است. دانشمندان دریافتند که گروه دوم پس از آن به راحتی وزن خود را به دست آوردند، در حالی که شرکت کنندگان در تنظیم نشانهها توانستند وزن بدن خود را تثبیت کنند و وزن خود را کاهش دهند.
یافتههای ما نشان میدهد که مکانیسمهای اشتهایی که توسط تنظیم نشانهها مورد هدف قرار گرفتهاند ممکن است به ویژه برای کاهش وزن در میان افرادی که به مقاومت در برابر غذا مشکل دارند و میتوانند در یک رویکرد پزشکی شخصی استفاده شوند، حیاتی باشد.
دانشمندان میگویند نتایج نشان میدهد که مداخله تنظیم نشانهها میتواند یک رویکرد عملی برای کاهش وزن برای بزرگسالان مستعد پرخوری باشد. برای کسانی که در تلاش برای کنترل وزن بدن خود از طریق مداخلات دیگر هستند، این تکنیک میتواند جایگزین موثری باشد.
بوتل میگوید: افرادی که برای کاهش وزن به کمک نیاز دارند، اگر کاهش وزن رفتاری برایشان مؤثر نبود، اگر احساس میکنند در مقاومت در برابر غذا خوردن مشکل دارند، یا اگر هرگز احساس سیری نمیکنند، میتوانند به دنبال برنامه تنظیم نشانهها باشند.
این تحقیق در مجله JAMA Network Open منتشر شده است.
منبع: سایت نیو اطلس منتشره از دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو

خاموشی به احترام زمین+ تصاویر

جشن نوروز با اجرای دفنوازان و تنبورنوازان زن و مرد در طاقبستان + تصاویر

از قطار تا دریاچه؛ امکانات جالب بوستان بعثت تهران + عکس

جشن بزرگ نوروز در خواف با دوتار نوازی دیدنی + فیلم

لحظه بوسیدن دست پدر دختر حافظ قرآن توسط روحانی در پخش زنده + فیلم

خواص عجیب ترین گل دارویی +عکس

جشن نوروزگاه روستای حیدره قاضیخانی همدان+ تصاویر

وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر
تمسخر اوکراین توسط رسانه روسی حاشیه ساز شد+ فیلم (۵ نظر)
تغییر عقیده شروین حاجی پور درباره ایرج طهماسب! + عکس (۳ نظر)
کشف قایق اشراف زاده مصری در یک دالان مخفی + تصاویر (۲ نظر)
چرا هیچ پرنده ای بر فراز کعبه پرواز نمی کند؟ (۲ نظر)
صحنه دیده نشده از انتقادات ایرج طهماسب علیه رژیم پهلوی + فیلم (۲ نظر)
رمزگشایی از استراتژی مدیر شبکه سه علیه علیخانی و فردوسی پور (۲ نظر)
کنایه سنگین ابطحی به امیرعبداللهیان+ عکس (۲ نظر)
عکس های خاص مریم مومن دیدنی است (۱ نظر)
حمله چند خانم بی حجاب به یک زن محجبه در قم + فیلم (۱ نظر)
دردناک ترین ماشین شکنجه تاریخ چگونه سازنده اش را قربانی کرد؟ + عکس (۱ نظر)
قهرمانی تاج در آسیا با کمک بازیکنان پرسپولیس بود؟ + فیلم (۱ نظر)
دختر ۱۴ ساله کوچکترین مادر ۱۴۰۱ ایران شد + فیلم (۱ نظر)
پوشش عجیب علی شمخانی در مراسم افطاری+ عکس (۱ نظر)
لحظه بوسیدن دست پدر دختر حافظ قرآن توسط روحانی در پخش زنده + فیلم (۱ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)
خبرساز شدن پهپاد جدید ایرانی در رسانه های خارجی + فیلم (۲۷ نظر)
نخ کردن سوزن به ساده ترین شکل ممکن + فیلم (۲۴ نظر)
اولین عکس از سوخوهای آماده تحویل به ایران (۲۱ نظر)
پاسخ عجیب مجری معروف به توهین به علی دایی در تلویزیون + فیلم (۱۷ نظر)
حیرت انگیزترین رژه نظامی تاریخ جهان را از دست ندهید+ فیلم (۱۱ نظر)
دعای تحویل سال نو با صدای استاد شجریان+ فیلم (۱۰ نظر)
وزیر خارجه آمریکا قسم خورد که با ایران توافق نمیکند! (۸ نظر)
جشن تماشایی آغاز نوروز در تاجیکستان+ فیلم (۷ نظر)
شروع به کار تاکسی پرنده در امارات+ فیلم (۷ نظر)
رنگ زیباترین اسب جهان حیرت زده تان می کند+ فیلم (۶ نظر)
طالبان تجلیل از نوروز را ممنوع کرد/ جشن غیراسلامی است (۶ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)




