پرسشنامه شخصیتی تیپ A یا B

شخصیت تیپ A پرانرژی، پرخاشگري، تهاجم، جاه طلبي، سخت کوشي، فعاليت زياد، کم حوصلگي، تمايل به شرکت در فعاليت هاي رقابـت آميـز، عهده دار بـودن مشاغلي که فشـار زيـاد بـه آنان مي آورد تـا بيـشتـر تـوليـد کننـد و مسئوليت هاي فراوانتري را متحمل شوند، سخن های پرجوش و پرحرارت، بي قراري، حرکات ناگهاني دست با مشت هاي گره شده، حرکات صورت با پوست کشيده . بـرخي از عوامل رفتـار (A) ممکن است در ابتلا به بيماريهاي شريان اکليلي (کرونر) قلب اهميت بيشتـري داشته باشند . بـراي نمونـه خشم و رنجش ابـراز نشده، از متغيـرهاي عمده در ترکيـب عواملي هستنـد که استعداد بيماري شريان اکليلي را ايجاد مي کند . در مورد کارمندان دفتري، نداشتن فعاليت جسمي و نپرداختن به ورزش، بيش از فشار کاري در ابتلاي آنان به بيماري شرياني قلبي اهميت دارد .

شخصیت تیپ B آرام، صبـور، ملايـم، با اخلاق متعادل، همـه وقـت خـود را صرف کسب موفـقيـت هاي حرفـه اي يا رقابـت هاي اجتماعي نمي کنـنـد، کار يکنواخت و پايـدار دارند، دچار کمبـود وقـت و فرصت نيستند، وقت مناسبي را هم براي فعاليت هاي مورد علاقه خويش در بيرون از محيط کار اختصاص مي دهند، آرام و شمرده صحبت مي کنند .

پرسشنامه زیر را ، باکشیدن دایره دور پاسخی که با ویژگی های شخصیتی شما منطبق است، پر کنید .
تا می توانید سریع پاسخ دهید و هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید. پس از هر سوال کلمات "بلی" ، "خیر" یا علامت سوال "؟" خواهید دید .
اگر به طور مطلق نمی توانید ، پاسخ "بلی" یا "خیر" بدهید ، در آن صورت علامت سوال"؟" را انتخاب کنید .

1- آیا در مکالمات روزمره خود روی برخی کلمات تاکید می کنید؟ بلی خیر ؟
2- آیا به طور سریع غذا می خورید و به طور سریع حرف می زنید ؟ بلی خیر ؟
3- آیا به نظر شما باید به کودکان یاد داد تا بهترین باشند ؟ بلی خیر ؟
4- آیا وقتی کسی کند کار می کند بی حوصلگی نشان می دهید ؟ بلی خیر ؟
5- آیا وقتی دیگران حرف می زنند آن ها را وادار می کنید که زود باشند؟ بلی خیر ؟
6- آیا وقتی احساس می کنید محدود شده اید یا باید در رستوران منتظر خالی شدن میز باشید ، خیلی عصبانی می شوید ؟ بلی خیر ؟
7- آیا وقتی کسی برای شما حرف می زند، هم چنان ادامه افکار شخصی خود را دنبال می کنید ؟ بلی خیر ؟
8- آیا سعی می کنید در حال اصلاح کردن یا آرایش کردن ، صبحانه نیز بخورید ؟ بلی خیر ؟
9- آیا اتفاق می افتد که در تعطیلات تابستان کار کنید ؟ بلی خیر ؟
10- آیا بحث های مربوط به موضوع های مورد علاقه خود را هدایت می کنید ؟ بلی خیر ؟
11- آیا ، اگر وقت گذرانی کنید خود را گنهکار می دانید ؟ بلی خیر ؟
12- آیا آن قدر مشغول کار هستید که متوجه افراد یا تغییر دکوراسیون خانه نمی شوید ؟ بلی خیر ؟
13- آیا با مادیات بیشتر از مسائل اجتماعی در گیر هستید ؟ بلی خیر ؟
14- آیا سعی می کنید فعالیت های خود را در کمترین زمان برنامه ریزی کنید؟ بلی خیر ؟
15- آیا همیشه به موقع سرقرار حاضر می شوید ؟ بلی خیر ؟
16- آیا اتفاق افتاده است که برای بیان نظرات خود ، مشت گره کنید یا بزنید ؟ بلی خیر ؟
17- آیا موفقیت های خود را به توانایی سریع کار کردن خود نسبت می دهید ؟ بلی خیر ؟
18- آیا احساس می کنید کارها باید همین حالا و سریع انجام گیرد ؟ بلی خیر ؟
19- آیا برای انجام دادن کارهای خود ، همیشه سعی می کنید ابزارهایی به کاربرید که بیشترین بازده را دارند ؟ بلی خیر ؟
20- آیا به هنگام بازی ، بیشتر سعی می کنید ببرید نه این که سرگرم شوید ؟ بلی خیر ؟
21- آیا اغلب حرف دیگران را قطع می کنید؟ بلی خیر ؟
22- آیا وقتی دیگران تاخیر می کنند، عصبانی می شوید ؟ بلی خیر ؟
23- آیا پس از غذا خوردن ،بلافاصله از سر میز یا از سر سفره بلند می شوید؟ بلی خیر ؟
24- آیا احساس می کنید عجله دارید ؟ بلی خیر ؟
25- آیا از عملکرد فعلی خود ناراضی هستید ؟ بلی خیر ؟

تفسیر :
برای نمره گذاری این پرسشنامه پاسخ های "بله" شمارش می شوند . اگر تعداد بله ها 14 يا بيشتر باشند، فرد در سبک زندگي پر خطر قرار دارد. به عبارتی همان تيپ شخصيتي A.
- اگر تعداد بله هاي بين 21 تا 25 بود، فرد داراي شخصيت تيپ Aشديد بوده و بسيار در معرض خطر بيماريهاي روان تني (بيماري قلبي، آسم ، ميگرن، ديابت ، زخم معده ، بيماري هاي پوستي و ...) مي باشد.
- اگر تعداد بله هاي فرد بين نمره 14 تا 20 باشد، شخصیت وي ، متمایل به تیپ A مي‌باشد. خصوصيات اين تيپ به شرح زير است: استرس در زندگی اين نوع تيپ شخصيت در حد قابل ملاحظه ای دیده می‌شود، اين افراد تند غذا می‌خورند، عجول، کم صبر و کم تحمل شده اند، با عجله و بی‌دقت ماشين مي‌رانند، اگرکسی کُند کار کند اعصابشان برهم خواهد خورد، ریزش مو دارند، طپش قلب، تنگی نفس و کمردرد دارتد، خود را یکسره با دیگران مقایسه می‌کنند، کمال‌گرایی افراطی داشته و فکر می کنند که کارها باید سریع، تند و در حد بسیار عالی انجام شود، اهل ریسک شده‌اند؛ در حالی که اعتماد به نفستان نسبت به گذشته کمتر شده است، تمرکز در انجام امور در حد ملموسي کم شده است، خوابشان دچار آشفتگی شده است و صبح ها که از خواب بيدار مي‌شوند، احساس خستگي مي‌کنند، تائید دیگران برایشان بسیار مهم شده است، مستعد بیماری قند (ديابت) هستند، بسیار رفتارهای پرخاشگرانه و یا اضطرابی دارند، کارها را بسیار با انگیزه شروع کرده و سریعا این انگیزه کم می‌شود، تنوع طلبی آشفته داشته و احتمالا افسرده تر نسبت به گذشته شده اند، از انجام اعمال روزانه لذت نمی‌برند، کیفیت در زندگی اينان بسیار پائین است و در ااعمال روزانه و زندگي، فقط انجام‌ وظیقه مي کنند.

- اگر تعداد بله هاي فرد بين نمره 21 تا 25 باشد شخصیت تیپ شديد A مي باشند. خصوصيات مربوطه به شرح زير مي باشند:
استرس در زندگی ايشان در حد فوق العاده زياد دیده می‌شود، سريع غذا می‌خورند، عجول هستید، کم‌صبر و کم تحمل شده اند، با عجله و شتاب فوق العاده رانندگي مي‌کنند، از آرام کار کردن ديگران عصباني مي‌شوند، ریزش شديد مو دارند، طپش قلب، تنگی نفس و کمردرد دارند، یکسره در حال مقايسه خود با ديگران هستند، کیفیت در زندگی اين گونه افراد بسیار پائین است، از انجام اعمال روزانه لذت نمی‌برند، کمال‌گرایی افراطی دارند و فکر می‌کنند که کارها باید سریع، تند و در حد بسیار عالی باشند، اهل ریسک شده اند؛ در حالی که اعتماد به نفسشان نسبت به گذشته کمتر شده است، تمرکز خوب و مناسبي ندارند، خوابشان دچار آشفتگی شده است، صبح ها که از خواب بيدار مي‌شوند، احساس خستگي مي‌کنند، تأييد ديگران برای ايشان بسیار مهم شده است، شديداً مستعد بيماري قند هستند، بسيار عجول شده ، رفتارهای پرخاشگرانه و یا اضطرابی دارند، کارها را با انگیزه بسيار شروع کرده و سریعا این انگیزه کاهش مي‌يابد، تنوع طلبی بسيار آشفته دارند و نسبت به گذشته افسرده‌تر شده اند، عمر کوتاه و بدون کيفيت نتيجه سبک زندگي ايشان خواهد بود، بیماری کرونر قلب، آسم، زخم معده، ریزش مو، کمردرد شدید و ... از نتایج این سبک زندگی می‌‌باشند، حوادث جاده ای ناخوشایند نتیجه رانندگی بد ايشان خواهد بود، خشونت شدید، پرخاشگری آنی، اضطراب دائمی و افسردگی شدید در اين افراد وجود داشته و زندگی را برایشان عاری از کیفیت نموده است.