بررسی دو مفهومِ تنهایی روانی و تنهایی فیزیکی
پارسینه: سه نوع پیوند وجود دارد و حسِ تنهایی میتواند ناشی از حسِ فقدان هر کدام از این پیوندها باشد.
۱۸ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۷:۴۸
۰
کد خبر: ۷۶۴۰۰۷

در دورانِ منزویکنندهترین همهگیریِ قرن، وقتش رسیده است ببنیم که تنها بودن چه معنایی دارد.
یک مسئله بزرگ وجود دارد که در دو سال اخیر توجه ما را به خود جلب کرده است و آن مسئله این است که چطور میتوانیم در روابطی که داریم احساس رضایت و ارتباط داشته باشیم؟
لوئیز هاوکلی، محقق در دانشگاه شیکاگو، میگوید ما انسانها گونهای هستیم که در کنار یکدیگر رشد میکنیم. او میافزاید، اما اینکه هر فردی به چه میزان و چه نوع روابطی نیاز دارد تا احساس کند بخشی از یک جامعه است در افراد مختلف و در برهههای مختلف زندگی افراد متفاوت است.
دکتر کارلا پریسینوتو، استاد دانشگاه کالیفرنیا در رشته پزشکی و برنامههای بالینی سالمندان، میگوید تصور رایج آن است که تنهاترین افراد همانهایی هستند که کسی را در اطراف خود ندارند؛ مهم است که بین دو مفهومِ تنهایی (به معنای تنهایی فیزیکی و انزوا) و حسِ غربت و بیکسی (به معنای تنهایی روحی و روانی که در آن فرد حتی در کنار دیگران نیز حسِ تنهایی میکند) تفاوت قائل شویم.
پریسینوتو میگوید، کودکان میتوانند احساس تنهایی (به معنای انزوا) کنند، زیرا نمیتوانند دوستانشان را در مدرسه ببینند؛ اما افرادی که به حاشیه رانده شدهاند احساس غربت و بیکسی میکنند، زیرا جامعه آنها را در درون خود نپذیرفته است، افراد مسن نیز میتوانند به دلیل بازنشستگی یا مرگ عزیزانشان حس غربت و بیکسی را تجربه کنند.
برطبق گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماریهای آمریکا، در دوران همهگیری این حسِ غربت افراد است که بدتر شده است و این باعث شده که متخصصین سلامت نسبت به خطراتی –مانند افسردگی، مشکلات قلبی-عروق و مرگ زودهنگام که با احساس غربت و بیکسی مرتبط است، هشدار بدهند. به همین دلیل است که کارشناسان میگویند باید نگاهی دقیقتر به معنای تنهایی بیندازیم و ببینیم که چه کارهایی درباره آن از دستمان برمیآید.
آیا تنهایی به معنای حسِ غربت و بیکسی است؟
وقتی صحبت از مبارزه با حس غربت از طریق برقراری روابط اجتماعی در میان باشد، کیفیت بسیار مهمتر از کمیت است. هاوکلی میگوید: «یکی از نقاط تمایز بین تنهایی روحی (به معنای بیکسیوغربت) و انزوا (تنهایی در معنای فیزیکی) آن است که تنهایی در معنای حسِ غربت با کمیت، تعداد آدمهایی که با آنها در تماس هستید یا تعداد گروههایی که خودتان را عضوی از آن میدانید، ربط اندکی دارد. اگرچه بین کمیت و حس غربت میتواند ارتباط وجود داشته باشد، اما این ارتباط قوی نیست.»
او میافزاید، آنهایی که انتخاب میکنند تنها زندگی کنند یا انتخاب میکنند مجرد باشند یا فقط دوست دارند اوقاتشان را با خودشان تنهایی سپری کنند، لزوماً احساس غربت و بیکسی نمیکنند.
پریسینوتو میگوید، نکته کلیدی توجه به شرایط و نسبت دادنِ احساساتِ مفروض به آن شرایط نیست، بلکه نکته کلیدی آن است که در هر شرایطی فقط از خودتان بپرسید آیا احساس غربت و بیکسی میکنید یا خیر.
اگر عزلتطلبی شما یک انتخاب شخصی است و افرادی را دارید که میتوانند در مواقع لزوم و هر زمانی که به کمک نیاز دارید، به کمکتان بشتابند، نمیتوان درباره شما گفت که نمیتوانید از زندگی در تنهایی لذت ببرید؛ و همانقدر که عزلتنشینی و تنها زندگی کردن لزوماً مترادف با حسِ بیکسی و غربت نیست، تعامل با دیگران نیز برای همه به معنای حسِ خوشبختی و سعادت نیست.
او توضیح میدهد: «آدمها میتوانند در جمع باشند و حس تنهایی کنند، یا میتوانند در عزت کامل به سر ببرند و هیچوقت احساس نکنند که تنها هستند.»
چرا تنها نیستم، اما به شدت حسِ تنهایی دارم؟
اگر در بخشِ محتوای رسانه اجتماعیتان کلی عکس از مهمانی با گروههای بزرگ دارید یا هر جایی که میروید آشنایی برای سلاموعلیک و احوالپرسی دارید، اما هنوز طعم تلخ و گزنده تنهایی را احساس میکنید، ممکن است واقعاً تنها باشید. شما کلی روابط اجتماعی دارند و بااینحال به شدت تنها هستید. ممکن است فردی را ببینید که بسیار صمیمانه است و بهنظر میرسد که روابط بسیاری دارد، اما هنوز احساس عمیق تنهایی میکند.»
هاوکلی توضیح میدهد که سه نوع پیوند وجود دارد و حسِ تنهایی میتواند ناشی از حسِ فقدان هر کدام از این پیوندها باشد.
اولین نوع پیوند، حس پیوندِ صمیمانه است. این ارتباط زمانی است که شما یک رابطه عاشقانه دارید. فردی را دارید که آنقدر به شما نزدیک است که حس میکنید بخشی از هویتتان است. شما با او حسِ یکی شدن میکنید.
نوع دوم، پیوندِ رابطهای و نسبی است که شما با دوستان و افراد قابلاعتماد زندگیتان دارید. نوع سوم، پیوندِ جمعی است که شامل آن نوع تعاملاتی میشود که باعث میشود شما حس کنید بخشی از یک جامعه هستید.
هاولکی میگوید مهم است که تشخیص بدهید حسِ تنهایی و غربت شما ناشی از فقدان کدامیک از این نوع پیوندها و ارتباطات است؛ و بعد لازم است که کیفیت این نوع پیوندها را نیز ارزیابی کنید.
پریسینوتو میگوید: «باید از خودتان بپرسید که آیا این روابط برای من ارزشمند است؟ آیا در این روابط حسِ باارزش بودن میکنم؟ آیا این روابط به من کمک میکند حس کنم هدفی دارم و آیا حس خوب به من میدهد؟»
چه کاری میتوانم بکنم؟
تشخیص نوع ارتباطاتی که آرزویش را دارید و ارزیابی کیفیت روابطی که هماکنون دارید، نخستین گامهای مهمی هستند که باید بردارید، اما اینکه بعد از آن چه کنید و چه مسیری را انتخاب کنید، بستگی به موقعیت دارد.
پریسینوتو میگوید: «یک نسخه کلی برای همگان وجود ندارد. برای برخی داشتن یک رابطه عمیق و معنیدار با فقط یکنفر برای حسِ پیوند و ارتباط حیاتی است، اما ممکن است که دیگران بتوانند حتی با غریبهها هم به چنین حسی دست پیدا کنند.»
او میافزاید، یک مکالمه عمیق با یک غریبه در فرودگاه، لبخند قدردانیای که وقت سفارشِ همان همیشگیتان در کافیشاپ ردوبدل میکنید، زنگ زدن به یک دوست یا اعتمادسازی و گشودگی بیشتر با شریک زندگیتان، راههایی هستند که میتوانند حسِ غربت و بیکسی را در شما کاهش دهند.
او میافزاید حتی صحبت کردن در جمع یا خصوصی درباره حس تنهایی میتواند روشی برای مبارزه با آن باشد. هاوکلی میگوید، اگر حس میکنید ارتباط برقرار کردن با دیگران برایتان سخت شده و در الگوهای تکراری گیر کردهاید که فکر میکنید آن توجه لازم را در روابطتان دریافت نمیکنید، شاید باید از یک فرد حرفهای مشاوره بگیرید.
دکتر مت پانتل، استادیار مرکز جامعه و سلامتِ دانشگاه کالیفرنیا در بخش کودکان، میگوید: «افرادی که به دلیل نداشتنِ دوست یا اعضای خانواده حس میکنند خیلی تنها هستند، میتوانند با شرکت در کلاسها و فعالیتهای جمعی این حس را تخفیف دهند.»
منبع: CNN
لوئیز هاوکلی، محقق در دانشگاه شیکاگو، میگوید ما انسانها گونهای هستیم که در کنار یکدیگر رشد میکنیم. او میافزاید، اما اینکه هر فردی به چه میزان و چه نوع روابطی نیاز دارد تا احساس کند بخشی از یک جامعه است در افراد مختلف و در برهههای مختلف زندگی افراد متفاوت است.
دکتر کارلا پریسینوتو، استاد دانشگاه کالیفرنیا در رشته پزشکی و برنامههای بالینی سالمندان، میگوید تصور رایج آن است که تنهاترین افراد همانهایی هستند که کسی را در اطراف خود ندارند؛ مهم است که بین دو مفهومِ تنهایی (به معنای تنهایی فیزیکی و انزوا) و حسِ غربت و بیکسی (به معنای تنهایی روحی و روانی که در آن فرد حتی در کنار دیگران نیز حسِ تنهایی میکند) تفاوت قائل شویم.
پریسینوتو میگوید، کودکان میتوانند احساس تنهایی (به معنای انزوا) کنند، زیرا نمیتوانند دوستانشان را در مدرسه ببینند؛ اما افرادی که به حاشیه رانده شدهاند احساس غربت و بیکسی میکنند، زیرا جامعه آنها را در درون خود نپذیرفته است، افراد مسن نیز میتوانند به دلیل بازنشستگی یا مرگ عزیزانشان حس غربت و بیکسی را تجربه کنند.
برطبق گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماریهای آمریکا، در دوران همهگیری این حسِ غربت افراد است که بدتر شده است و این باعث شده که متخصصین سلامت نسبت به خطراتی –مانند افسردگی، مشکلات قلبی-عروق و مرگ زودهنگام که با احساس غربت و بیکسی مرتبط است، هشدار بدهند. به همین دلیل است که کارشناسان میگویند باید نگاهی دقیقتر به معنای تنهایی بیندازیم و ببینیم که چه کارهایی درباره آن از دستمان برمیآید.
آیا تنهایی به معنای حسِ غربت و بیکسی است؟
وقتی صحبت از مبارزه با حس غربت از طریق برقراری روابط اجتماعی در میان باشد، کیفیت بسیار مهمتر از کمیت است. هاوکلی میگوید: «یکی از نقاط تمایز بین تنهایی روحی (به معنای بیکسیوغربت) و انزوا (تنهایی در معنای فیزیکی) آن است که تنهایی در معنای حسِ غربت با کمیت، تعداد آدمهایی که با آنها در تماس هستید یا تعداد گروههایی که خودتان را عضوی از آن میدانید، ربط اندکی دارد. اگرچه بین کمیت و حس غربت میتواند ارتباط وجود داشته باشد، اما این ارتباط قوی نیست.»
او میافزاید، آنهایی که انتخاب میکنند تنها زندگی کنند یا انتخاب میکنند مجرد باشند یا فقط دوست دارند اوقاتشان را با خودشان تنهایی سپری کنند، لزوماً احساس غربت و بیکسی نمیکنند.
پریسینوتو میگوید، نکته کلیدی توجه به شرایط و نسبت دادنِ احساساتِ مفروض به آن شرایط نیست، بلکه نکته کلیدی آن است که در هر شرایطی فقط از خودتان بپرسید آیا احساس غربت و بیکسی میکنید یا خیر.
اگر عزلتطلبی شما یک انتخاب شخصی است و افرادی را دارید که میتوانند در مواقع لزوم و هر زمانی که به کمک نیاز دارید، به کمکتان بشتابند، نمیتوان درباره شما گفت که نمیتوانید از زندگی در تنهایی لذت ببرید؛ و همانقدر که عزلتنشینی و تنها زندگی کردن لزوماً مترادف با حسِ بیکسی و غربت نیست، تعامل با دیگران نیز برای همه به معنای حسِ خوشبختی و سعادت نیست.
او توضیح میدهد: «آدمها میتوانند در جمع باشند و حس تنهایی کنند، یا میتوانند در عزت کامل به سر ببرند و هیچوقت احساس نکنند که تنها هستند.»
چرا تنها نیستم، اما به شدت حسِ تنهایی دارم؟
اگر در بخشِ محتوای رسانه اجتماعیتان کلی عکس از مهمانی با گروههای بزرگ دارید یا هر جایی که میروید آشنایی برای سلاموعلیک و احوالپرسی دارید، اما هنوز طعم تلخ و گزنده تنهایی را احساس میکنید، ممکن است واقعاً تنها باشید. شما کلی روابط اجتماعی دارند و بااینحال به شدت تنها هستید. ممکن است فردی را ببینید که بسیار صمیمانه است و بهنظر میرسد که روابط بسیاری دارد، اما هنوز احساس عمیق تنهایی میکند.»
هاوکلی توضیح میدهد که سه نوع پیوند وجود دارد و حسِ تنهایی میتواند ناشی از حسِ فقدان هر کدام از این پیوندها باشد.
اولین نوع پیوند، حس پیوندِ صمیمانه است. این ارتباط زمانی است که شما یک رابطه عاشقانه دارید. فردی را دارید که آنقدر به شما نزدیک است که حس میکنید بخشی از هویتتان است. شما با او حسِ یکی شدن میکنید.
نوع دوم، پیوندِ رابطهای و نسبی است که شما با دوستان و افراد قابلاعتماد زندگیتان دارید. نوع سوم، پیوندِ جمعی است که شامل آن نوع تعاملاتی میشود که باعث میشود شما حس کنید بخشی از یک جامعه هستید.
هاولکی میگوید مهم است که تشخیص بدهید حسِ تنهایی و غربت شما ناشی از فقدان کدامیک از این نوع پیوندها و ارتباطات است؛ و بعد لازم است که کیفیت این نوع پیوندها را نیز ارزیابی کنید.
پریسینوتو میگوید: «باید از خودتان بپرسید که آیا این روابط برای من ارزشمند است؟ آیا در این روابط حسِ باارزش بودن میکنم؟ آیا این روابط به من کمک میکند حس کنم هدفی دارم و آیا حس خوب به من میدهد؟»
چه کاری میتوانم بکنم؟
تشخیص نوع ارتباطاتی که آرزویش را دارید و ارزیابی کیفیت روابطی که هماکنون دارید، نخستین گامهای مهمی هستند که باید بردارید، اما اینکه بعد از آن چه کنید و چه مسیری را انتخاب کنید، بستگی به موقعیت دارد.
پریسینوتو میگوید: «یک نسخه کلی برای همگان وجود ندارد. برای برخی داشتن یک رابطه عمیق و معنیدار با فقط یکنفر برای حسِ پیوند و ارتباط حیاتی است، اما ممکن است که دیگران بتوانند حتی با غریبهها هم به چنین حسی دست پیدا کنند.»
او میافزاید، یک مکالمه عمیق با یک غریبه در فرودگاه، لبخند قدردانیای که وقت سفارشِ همان همیشگیتان در کافیشاپ ردوبدل میکنید، زنگ زدن به یک دوست یا اعتمادسازی و گشودگی بیشتر با شریک زندگیتان، راههایی هستند که میتوانند حسِ غربت و بیکسی را در شما کاهش دهند.
او میافزاید حتی صحبت کردن در جمع یا خصوصی درباره حس تنهایی میتواند روشی برای مبارزه با آن باشد. هاوکلی میگوید، اگر حس میکنید ارتباط برقرار کردن با دیگران برایتان سخت شده و در الگوهای تکراری گیر کردهاید که فکر میکنید آن توجه لازم را در روابطتان دریافت نمیکنید، شاید باید از یک فرد حرفهای مشاوره بگیرید.
دکتر مت پانتل، استادیار مرکز جامعه و سلامتِ دانشگاه کالیفرنیا در بخش کودکان، میگوید: «افرادی که به دلیل نداشتنِ دوست یا اعضای خانواده حس میکنند خیلی تنها هستند، میتوانند با شرکت در کلاسها و فعالیتهای جمعی این حس را تخفیف دهند.»
منبع: CNN
0
کپی لینک
ارسال نظر

مرز عجیب و غریب بین هلند و بلزیک+ عکس

خاموشی به احترام زمین+ تصاویر

جشن نوروز با اجرای دفنوازان و تنبورنوازان زن و مرد در طاقبستان + تصاویر

از قطار تا دریاچه؛ امکانات جالب بوستان بعثت تهران + عکس

جشن بزرگ نوروز در خواف با دوتار نوازی دیدنی + فیلم

لحظه بوسیدن دست پدر دختر حافظ قرآن توسط روحانی در پخش زنده + فیلم

خواص عجیب ترین گل دارویی +عکس
جنگنده های ایران در مرز جمهوری آذربایجان به پرواز در آمدند+ فیلم (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر (۶۶ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
خبرساز شدن پهپاد جدید ایرانی در رسانه های خارجی + فیلم (۲۹ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۲۹ نظر)
اولین عکس از سوخوهای آماده تحویل به ایران (۲۴ نظر)
برخورد هولناک چند خانم با زنی محجبه در قم + فیلم (۱۶ نظر)
دعای تحویل سال نو با صدای استاد شجریان+ فیلم (۱۴ نظر)
تمسخر اوکراین توسط رسانه روسی حاشیه ساز شد+ فیلم (۱۲ نظر)
حیرت انگیزترین رژه نظامی تاریخ جهان را از دست ندهید+ فیلم (۱۱ نظر)
حمله تند بازیگر معروف به منتقدانش/ حکومتی نیستم (۹ نظر)
ویژگی های حیرت آور اولین پهپاد روسیه + فیلم (۸ نظر)
وزیر خارجه آمریکا قسم خورد که با ایران توافق نمیکند! (۸ نظر)
جنگنده های ایران در مرز جمهوری آذربایجان به پرواز در آمدند+ فیلم (۷۹ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر (۶۶ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۳۲ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۳۰ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
جنگنده های ایران در مرز جمهوری آذربایجان به پرواز در آمدند+ فیلم (۷۹ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۷۶ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر (۶۶ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
روسیه هواپیمای ۶ میلیارد دلاری خود را آزمایش کرد (۴۶ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۳۲ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۳۰ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)

۴ دقیقه پیش
نرخ نجومی دلار در بازار آزاد صحت دارد؟

۱ ساعت پیش
حمله قورباغه به مرغابی! + فیلم

۱ ساعت پیش
دعا های روز ششم ماه مبارک رمضان+ صوت

۱ ساعت پیش
نماز شب ششم ماه مبارک رمضان

۴ ساعت پیش
لحظه شلیک به ناصر الدین شاه + فیلم

۱۰ ساعت پیش
کشتن پرنده شکاری توسط مرغ مادر!+ فیلم