۰۲ بهمن ۱۴۰۰ - ۲۳:۰۰
۰
کد خبر: ۷۵۵۳۵۶
۱۲ بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
پارسینه: اگر خوابآلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمرهتان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید.

عوامل زیادی میتوانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک میتواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید.
۱. رژیم غذایی
اگر تمایل به حذف وعدههای غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصلههای طولانی بین وعدههای غذایی میتواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد.
مهم است که وعدههای غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعدههای انرژیزای سالم را بین وعدههای غذایی مصرف کنید، بهخصوص زمانی که احساس تنبلی میکنید. میان وعدههای سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بارهای پروتئینی، میوههای خشک و آجیل است. به علاوه، این ۶ راهکار طبیعی برای رفع خستگی و افزایش انرژی نیز کمککننده خواهد بود.
۲. دلایل خستگی مفرط؛ کمبود ویتامین
خستگی مداوم میتواند نشانه کمبود ویتامین هم باشد. این کمبود میتواند شامل سطوح پایین ویتامین دی، کمبود ویتامین ب۱۲، آهن، منیزیم یا پتاسیم باشد. یک آزمایش خون معمولی میتواند به شناسایی کمبود کمک کند.
پزشک ممکن است مصرف مکملها را توصیه کند. همچنین میتوانید مصرف برخی مواد غذایی را افزایش دهید تا کمبود آن را به طور طبیعی برطرف کنید. به عنوان مثال، خوردن صدف، گوشت گاو و جگر ممکن است کمبود B-۱۲ را معکوس کند.
۳. کم خوابی
بیشتر بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. اگر عادت دارید تا دیروقت بیدار بمانید، خود را در معرض خطر کم خوابی قرار میدهید.
عادات خواب مناسب را رعایت کنید تا انرژی خود را افزایش دهید. زودتر به رختخواب بروید و اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیتهای تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکیهای خواب آور را نیز در برنامه غذاییتان بگنجانید.
۴. اضافه وزن
اضافه وزن نیز میتواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پلهها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
برنامهای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدنتان اجازه میدهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوههای تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذاهای ناسالم و غذاهای چرب را محدود کنید.
۵. سبک زندگی بی تحرک
فعالیت بدنی میتواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر، سبک زندگی بی تحرک میتواند احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد کند و از دلایل خستگی مفرط باشد.
در یک مطالعه، محققان بررسی کردند که چگونه یک سبک زندگی غیرفعال و کم تحرک بر احساس خستگی در زنان تأثیر میگذارد. هفتاد و سه زن در این مطالعه حاضر بودند. سبک زندگی برخی از زنان با توصیههای فعالیت بدنی مطابقت داشت، در حالی که برخی دیگر از نظر فیزیکی فعال نبودند.
بر اساس یافتهها، زنانی که پرتحرکتر بودند، بهطور معناداری میزان خستگی کمتری داشتند؛ و این یعنی افزایش فعالیت بدنی به انرژی و قدرت بیشتر کمک میکند.
۶. دلایل خستگی مفرط؛ استرس
استرس مزمن میتواند باعث سردرد، تنش عضلانی، مشکلات معده و خستگی شود.
هنگامی که تحت استرس هستید، بدن شما به حالت جنگ یا گریز میرود. این روند باعث افزایش کورتیزول و آدرنالین میشود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوزهای کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی میکنید.
یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیتها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگوهای فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز میتواند به شما کمک کند در موقعیتهای استرس زا آرام بمانید.
۷. افسردگی
هنگامی که احساس افسردگی میکنید، کمبود انرژی و خستگی میتواند پیامد آن باشد. اگر افسردگی را تجربه میکنید، با پزشک خود صحبت کنید و در مورد گزینههای درمانی صحبت کنید.
پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی یا یک داروی ضد اضطراب تجویز کند. همچنین ممکن است از مشاوره سلامت روان بهرهمند شوید. رفتار درمانی شناختی نیز نوعی درمان است که به اصلاح الگوهای افکار منفی که منجر به خلق و خوی منفی و افسردگی میشود کمک میکند. بد نیست از علائم افسردگی پنهان نیز مطلع باشید.
۸. دلایل خستگی مفرط؛ اختلالات خواب
اختلال خواب گاهی اوقات علت اصلی خستگی است. اگر سطح انرژی شما بعد از چند هفته یا پس از اصلاح سبک زندگی بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد به یک متخصص خواب مراجعه کنید.
اختلال خواب مانند آپنه خواب میتواند باعث خستگی شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف میشود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمیکند. این امر میتواند منجر به خستگی در طول روز شود.
آپنه خواب یک بیماری جدی است که میتواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از آدمها این ۶ نشانه سکته مغزی را نادیده میگیرند.
۹. سندرم خستگی مزمن
اگر سندرم خستگی مزمن دارید ممکن است همیشه احساس خستگی کنید. این اختلال باعث خستگی شدید میشود که با خواب بهبود نمییابد. علت آن هنوز ناشناخته است.
۱۰. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا باعث درد و حساسیت عضلانی گسترده میشود. این وضعیت ماهیچهها و بافت نرم را تحت تاثیر قرار میدهد، اما همچنین میتواند باعث خستگی شود. به دلیل درد، برخی از افراد مبتلا به این بیماری قادر به خواب شبانه نیستند. این روند میتواند منجر به خواب آلودگی و خستگی در طول روز شود.
مصرف مسکنهای بدون نسخه میتواند به بهبود درد و خواب کمک کند. همچنین برخی از افراد با داروهای ضد افسردگی و همچنین فیزیوتراپی و ورزش نتایج مثبتی به دست آوردهاند.
۱۱. دلایل خستگی مفرط؛ دارو
گاهی اوقات، مصرف دارو باعث میشود همیشه احساس خستگی کنید. به زمانی فکر کنید که برای اولین بار متوجه خواب آلودگی در طول روز شدید. آیا این زمانی بود که مصرف داروی جدیدی را شروع کردید؟
برچسب دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خستگی یک عارضه جانبی رایج آن است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند داروی دیگری را تجویز کنند یا دوز شما را کاهش دهند.
۱۲. دیابت
احساس خستگی دائمی میتواند از علائم دیابت هم باشد. وقتی دیابت دارید، بدن شما انسولین کافی تولید نمیکند. این روند میتواند باعث افزایش قند خون شود و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری شود.
با این حال برای هرگونه خستگی غیرقابل توضیحی که بهبود نمییابد به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که خستگی همچنین میتواند نشانه سایر بیماریهای پزشکی مانند بیماری قلبی و سرطان باشد.
در بیشتر موارد، خستگی مفرط را میتوان با تغییراتی در سبک زندگی برطرف کرد. اگر پس از تلاش برای مدیریت خستگی خود همچنان احساس فرسودگی دارید، با پزشک صحبت کنید. ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید که نیاز به رسیدگی دارد.
اگر تمایل به حذف وعدههای غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصلههای طولانی بین وعدههای غذایی میتواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد.
مهم است که وعدههای غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعدههای انرژیزای سالم را بین وعدههای غذایی مصرف کنید، بهخصوص زمانی که احساس تنبلی میکنید. میان وعدههای سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بارهای پروتئینی، میوههای خشک و آجیل است. به علاوه، این ۶ راهکار طبیعی برای رفع خستگی و افزایش انرژی نیز کمککننده خواهد بود.
۲. دلایل خستگی مفرط؛ کمبود ویتامین
خستگی مداوم میتواند نشانه کمبود ویتامین هم باشد. این کمبود میتواند شامل سطوح پایین ویتامین دی، کمبود ویتامین ب۱۲، آهن، منیزیم یا پتاسیم باشد. یک آزمایش خون معمولی میتواند به شناسایی کمبود کمک کند.
پزشک ممکن است مصرف مکملها را توصیه کند. همچنین میتوانید مصرف برخی مواد غذایی را افزایش دهید تا کمبود آن را به طور طبیعی برطرف کنید. به عنوان مثال، خوردن صدف، گوشت گاو و جگر ممکن است کمبود B-۱۲ را معکوس کند.
۳. کم خوابی
بیشتر بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. اگر عادت دارید تا دیروقت بیدار بمانید، خود را در معرض خطر کم خوابی قرار میدهید.
عادات خواب مناسب را رعایت کنید تا انرژی خود را افزایش دهید. زودتر به رختخواب بروید و اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیتهای تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکیهای خواب آور را نیز در برنامه غذاییتان بگنجانید.
۴. اضافه وزن
اضافه وزن نیز میتواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پلهها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
برنامهای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدنتان اجازه میدهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوههای تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذاهای ناسالم و غذاهای چرب را محدود کنید.
۵. سبک زندگی بی تحرک
فعالیت بدنی میتواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر، سبک زندگی بی تحرک میتواند احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد کند و از دلایل خستگی مفرط باشد.
در یک مطالعه، محققان بررسی کردند که چگونه یک سبک زندگی غیرفعال و کم تحرک بر احساس خستگی در زنان تأثیر میگذارد. هفتاد و سه زن در این مطالعه حاضر بودند. سبک زندگی برخی از زنان با توصیههای فعالیت بدنی مطابقت داشت، در حالی که برخی دیگر از نظر فیزیکی فعال نبودند.
بر اساس یافتهها، زنانی که پرتحرکتر بودند، بهطور معناداری میزان خستگی کمتری داشتند؛ و این یعنی افزایش فعالیت بدنی به انرژی و قدرت بیشتر کمک میکند.
۶. دلایل خستگی مفرط؛ استرس
استرس مزمن میتواند باعث سردرد، تنش عضلانی، مشکلات معده و خستگی شود.
هنگامی که تحت استرس هستید، بدن شما به حالت جنگ یا گریز میرود. این روند باعث افزایش کورتیزول و آدرنالین میشود تا بدن شما برای مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوزهای کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی میکنید.
یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیتها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگوهای فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز میتواند به شما کمک کند در موقعیتهای استرس زا آرام بمانید.
۷. افسردگی
هنگامی که احساس افسردگی میکنید، کمبود انرژی و خستگی میتواند پیامد آن باشد. اگر افسردگی را تجربه میکنید، با پزشک خود صحبت کنید و در مورد گزینههای درمانی صحبت کنید.
پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی یا یک داروی ضد اضطراب تجویز کند. همچنین ممکن است از مشاوره سلامت روان بهرهمند شوید. رفتار درمانی شناختی نیز نوعی درمان است که به اصلاح الگوهای افکار منفی که منجر به خلق و خوی منفی و افسردگی میشود کمک میکند. بد نیست از علائم افسردگی پنهان نیز مطلع باشید.
۸. دلایل خستگی مفرط؛ اختلالات خواب
اختلال خواب گاهی اوقات علت اصلی خستگی است. اگر سطح انرژی شما بعد از چند هفته یا پس از اصلاح سبک زندگی بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد به یک متخصص خواب مراجعه کنید.
اختلال خواب مانند آپنه خواب میتواند باعث خستگی شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف میشود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمیکند. این امر میتواند منجر به خستگی در طول روز شود.
آپنه خواب یک بیماری جدی است که میتواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از آدمها این ۶ نشانه سکته مغزی را نادیده میگیرند.
۹. سندرم خستگی مزمن
اگر سندرم خستگی مزمن دارید ممکن است همیشه احساس خستگی کنید. این اختلال باعث خستگی شدید میشود که با خواب بهبود نمییابد. علت آن هنوز ناشناخته است.
۱۰. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا باعث درد و حساسیت عضلانی گسترده میشود. این وضعیت ماهیچهها و بافت نرم را تحت تاثیر قرار میدهد، اما همچنین میتواند باعث خستگی شود. به دلیل درد، برخی از افراد مبتلا به این بیماری قادر به خواب شبانه نیستند. این روند میتواند منجر به خواب آلودگی و خستگی در طول روز شود.
مصرف مسکنهای بدون نسخه میتواند به بهبود درد و خواب کمک کند. همچنین برخی از افراد با داروهای ضد افسردگی و همچنین فیزیوتراپی و ورزش نتایج مثبتی به دست آوردهاند.
۱۱. دلایل خستگی مفرط؛ دارو
گاهی اوقات، مصرف دارو باعث میشود همیشه احساس خستگی کنید. به زمانی فکر کنید که برای اولین بار متوجه خواب آلودگی در طول روز شدید. آیا این زمانی بود که مصرف داروی جدیدی را شروع کردید؟
برچسب دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خستگی یک عارضه جانبی رایج آن است یا خیر. اگر چنین است، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند داروی دیگری را تجویز کنند یا دوز شما را کاهش دهند.
۱۲. دیابت
احساس خستگی دائمی میتواند از علائم دیابت هم باشد. وقتی دیابت دارید، بدن شما انسولین کافی تولید نمیکند. این روند میتواند باعث افزایش قند خون شود و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری شود.
با این حال برای هرگونه خستگی غیرقابل توضیحی که بهبود نمییابد به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که خستگی همچنین میتواند نشانه سایر بیماریهای پزشکی مانند بیماری قلبی و سرطان باشد.
در بیشتر موارد، خستگی مفرط را میتوان با تغییراتی در سبک زندگی برطرف کرد. اگر پس از تلاش برای مدیریت خستگی خود همچنان احساس فرسودگی دارید، با پزشک صحبت کنید. ممکن است یک اختلال خواب یا بیماری دیگری داشته باشید که نیاز به رسیدگی دارد.
منبع : باشگاه خبرنگاران
0
کپی لینک
ارسال نظر

اجرای زیبای ترانه Comfortably Numb «خلسه دلپذیر » از پینک فلوید+ موزیک ویدیو

امکانات خانه فوق لاکچری مسی با دیزاینی متفاوت+ تصاویر

ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو

طراحی خاص لباس همسر بشار اسد در یک دیدار رسمی+ تصاویر

تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان

ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر

ترانه«فقط برو» با صدای بهنام بانی+ موزیک ویدیو
ترانه زیبای «پریشان» با صدای محسن چاوشی + موزیک ویدیو
اجرای زیبای ترانه Comfortably Numb «خلسه دلپذیر » از پینک فلوید+ موزیک ویدیو
قیمت انواع خودروهای داخلی و خارجی امروز ۱۹ خرداد ۱۴۰۲+ جدول
درخواست عجیب یک جوان از میرسلیم+ فیلم
روزی سربازان اوکراینی از دریا رسید!+ فیلم
قیمت طلا و سکه امروز ۱۹ خرداد ۱۴۰۲/ ارزانی دلار، طلا را هم ارزان کرد
نام این درخت «درخت مرگ» است؛ به آن نزدیک نشوید!+ عکس
تصویری دلخراش از دانشجویان فوت شده دانشگاه علوم پزشکی بوشهر
ماجرای شکایت جنجالی رضا گلزار از بهمن بابازاده چیست؟
قیمت دلار امروز ۱۹ خرداد ۱۴۰۲
صدای دلهره آور توپ کالیبر ۳۰ میلیمتر آمریکایی بر روی جت پشتیبانی+ فیلم
امکانات باورنکردنی درازترین خودروی دنیا، جکوزی و سکوی فرود هلیکوپتر+ فیلم
روایت جالب سردار حاجی زاده از نقش جوانان ایرانی در ساخت ابرموشک فتاح+ فیلم
ویدیویی جذاب از جزیره لاک پشتهای غول پیکر+ فیلم
پرداخت هزینه پرواز هفتگی و کافی شاپ اعضای هیات مدیره این شرکت حاشیه ساز شد+ سند
ناامیدی هواداران شیائومی از دوربین ۱۳ Ultra+ عکس
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم
کوکاکولای ایرانی در دست سربازان روسی+ عکس
نارضایتی مردم جمهوری آذربایجان از بستن مرز زمینی ایران از سوی دولت باکو + فیلم
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه
تبلیغ زننده شلنگ توالت با استفاده از تصویر زنان در ایران + عکس
ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر
محل استراحت فوق لاکچری خدمه پروازی بوئینگ ۷۷۷+ فیلم
کدام تویوتا حضرت لندکروز را در آمریکا از رونق انداخت+ فیلم
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم
با بی رحم ترین و خطرناک ترین پهپاد ملقب به شاهین جهان آشنا شوید+ فیلم
ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو
هزارپای غول پیکر مار نگون بخت را یک لقمه چپ کرد!+ فیلم
این ابر خودرو فوق پیشرفته، شاهکار جدید برند رضوانی است+ فیلم
جزئیاتی در مورد ریز مهمات جداشونده از سرجنگی موشک خرمشهر+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
دردسرهای حضور مار غول پیکر در سقف این خانه + فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
خارهای خطرناک گزنه را در زیر میکروسکوپ ببینید+ فیلم
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
دردسرهای حضور مار غول پیکر در سقف این خانه + فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
بازسازی تصویر بوعلی سینا با کمک هوش مصنوعی+ عکس (۷ نظر)
نسلهای جدید به آشنایی بیشتر با امام بزرگوار نیازمندند (۷ نظر)
خبر مهم برای کارمندان/ سن بازنشستگی چه تغییری میکند؟ (۳ نظر)
شیب تند کاهش قیمت خودرو در بازار/ آخرین قیمت تیبا، ساینا، دنا و کوییک (۳ نظر)
حضور احمدی نژاد در مراسم سالگرد ارتحال امام خمینی+ عکس (۳ نظر)
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۳ نظر)
شور وصف نشدنی مجری عرب زبان در گزارش بازی پرسپولیس در دربی+ فیلم (۲ نظر)
ویدیویی جنجالی از کتک زدن شهروندان ایران توسط ماموران گمرک ترکیه (۲ نظر)
پیام احساسی برانکو برای هواداران پرسپولیس+ عکس (۲ نظر)
تیکهای عجیب زلنسکی حین دیدار با نخست وزیر انگلیس!+ فیلم (۲ نظر)
نامه مهم سیدمحمد خاتمی به امام خمینی(ره) ۲۱ روز قبل از رحلت + سند (۲ نظر)
خفتگیری و سرقت پرشیا در کمتر از ۱۵ ثانیه!+ فیلم (۲ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
فاصله حرف تا عمل مولوی عبدالحمید در دعوت به ساده زیستی به روایت تصاویر! (۱۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
پدر ایلان ماسک دوباره از دخترش بچهدار شد!+ عکس (۶۷ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
فاصله حرف تا عمل مولوی عبدالحمید در دعوت به ساده زیستی به روایت تصاویر! (۱۴ نظر)

۱ روز پیش
صاحب صدای «الو اوحدی» لو رفت+ فیلم

۱ روز پیش
عکسی زیرخاکی از مادر مظفرالدین شاه قاجار

۱ روز پیش
مجری جوان تلویزیون درگذشت+ فیلم

۲ روز پیش
اولین عکس از همسر ۲۶ ساله محمدرضا گلزار