علامت صبحگاهی در بدن که نشانه کمبود یک نوع ویتامین است

به نقل از العربیه، اهمیت دادن به میزان کافی ویتامین B ۱۲ در رژیم غذایی خود دشوار است. این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز خون، DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. اگر این شما را قانع نکند، ممکن است با اثرات شدید سطوح پایین B ۱۲ K، که می‌تواند توانایی شما در عملکرد را مختل کند، متقاعد شوید.

پزشکان هشدار می‌دهند که اگر علیرغم داشتن یک خواب خوب، خسته از خواب بیدار شوید، این می‌تواند به معنی سطح پایین B ۱۲ باشد. این به این دلیل است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ضعف و خستگی مداوم شود.

بر اساس گزارشی که توسط روزنامه انگلیسی اکسپرس منتشر شده است، ویتامین B ۱۲ به تشکیل گلبول‌های قرمز و انتقال اکسیژن توسط آن‌ها از ریه‌های شما به تمام نقاط بدن کمک می‌کند و اکسیژن برای ماهیچه‌های شما و برای بهبودی بعد از تمرین یا ورزش مهم است.

علاوه بر این، ویتامین B ۱۲ همچنین به متابولیسم پروتئین کمک می‌کند، که برای عضله سازی مهم است. این بدان معناست که هر چقدر هم که شب خوب بخوابید و در طول روز ورزش کنید، اگر ویتامین B ۱۲ کافی دریافت نکنید، باز هم احساس خستگی و ضعف خواهید کرد.

- تنگی نفس

- احساس ضعف

- سردرد

- پوست رنگ پریده

ضربان قلب قابل توجه (تپش قلب)

- شنیدن صدا‌هایی که از داخل بدن می‌آید و نه از منبع خارجی (وزوز گوش)

- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

اگر همیشه این علائم را احساس می‌کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

بر اساس گزارش این روزنامه، "این موارد اغلب بر اساس علائم و نتایج آزمایش خون قابل تشخیص است. " تشخیص و درمان کمبود ویتامین B ۱۲ در اسرع وقت اهمیت مضاعفی دارد. دو عامل خطر اصلی برای کمبود B ۱۲ کم خونی خطرناک و رژیم غذایی است.

علت اصلی کمبود ویتامین B ۱۲ کم خونی خطرناک است؛ کم خونی خطرناک یک وضعیت خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی به سلول‌های معده یعنی پروتئینی که بدن شما برای جذب ویتامین B ۱۲ از آن استفاده می‌کند، حمله می‌کنند.

برخی از افراد در نتیجه عدم دریافت کافی ویتامین از رژیم غذایی می‌توانند دچار کمبود ویتامین B ۱۲ شوند. گیاهخواران کاملاً در خطر ابتلا به کمبود ویتامین B ۱۲ هستند، زیرا این ویتامین عمدتا در گوشت، ماهی و محصولات لبنی یافت می‌شود.

درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B ۱۲ یا اسید فولیک بستگی به علت بیماری دارد. اکثر افراد را می‌توان به راحتی با تزریق یا قرص برای جایگزینی ویتامین‌های از دست رفته درمان کرد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B ۱۲ (تعداد کم گلبول‌های قرمز خون) معمولاً با تزریق ویتامین B ۱۲ درمان می‌شود.