ویتامین D از پشت شیشه جذب می‌شود؟
پارسینه: نور خورشید حاوی ویتامین دی نیست، بدن انسان در واکنش به تابش نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند.
۱۷ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۲:۰۰
۰

ویتامین از نور خورشید جذب نمی‌شود. درواقع پوست انسان در واکنش به نور خورشید ویتامین دی را سنتز می‌کند. پوست برای سنتز ویتامین D به بخش پرتوی فرابنفش بی یا UVB از طیف فرابنفش نیاز دارد. لایه اوزون مقدار زیادی از این پرتوی مفید را جذب می‌کند.

شیشه دامنه طول موجو پرتوی فرابنفش بی را به طور کامل مسدود می‌کند بنابراین امکان تولید ویتامین دی با نوری که از پنجره‌ها و در‌های شیشه‌ای به محیط داخلی می‌تابد، وجود ندارد. مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و شاه‌ماهی و محصولات لبنی نیز می‌تواند به تأمین ویتامین دی مورد نیاز بدن کمک کند.

ویتامین دی محلول در چربی است که میزان جذب کلسیم، فسفر و منیزیم را افزایش داده و بدین‌ترتیب به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. کمبود ویتامین در بدن منجر به پوکی استخوان، عدم تعادل در میزان هورمون‌های پاراتیروئید و ضعف سیستم ایمنی می‌شود.

منبع: آنا

ارسال نظر
نمای روز
حواشی پلاس
آخرین اخبار
به پرداخت ملت
سداد2