موثرترین راهکار‌ها برای درمان پف صورت
پارسینه: متخصصان می‌گویند با انجام برخی اقدامات ساده می‌توان پف صورت را برطرف کرد.
۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۷:۱۵
۰

یکی از بدترین تجربه‌هایی که در زمان برخواستن از خواب ممکن است تجربه کرده باشید، پف صورت است. از اضطراب و استرس تا حساسیت به احتباس آب از جمله دلایل متعددی است که می‌تواند باعث ایجاد پف و تورم صورت شود.

خبر خوب این است که پف صورت یک مشکل دائمی نیست و به مرور زمان و به صورت خود به خود برطرف می‌شود مگر آنکه این پف در نتیجه یک بیماری حاصل شده باشد. در این مطلب به موثرترین راهکار‌ها برای درمان پف صورت می‌پردازیم:

۱- نوشیدن آب کافی

این تصور که اگر زیاد آب بنوشید باعث تورم صورت می‌شود افسانه‌ای بیش نیست. در حقیقت این کمبود آب در بدن است که می‌تواند باعث بروز تورم و پف صورت شود. در واقع زمانی که بدن با کم آبی روبه روست، رگ‌های خونی برای آنکه آب را در خود حفظ کنند بزرگتر می‌شوند و این موضوع باعث بروز پف صورت می‌شود.

۲-کاهش مصرف نمک

یکی از اصلی‌ترین دلایل پف کردن صورت وجود سطح بالای نمک در بدن است. نمک تمایل به نگه داشتن آب در بدن دارد و همین عامل باعث تورم و پف صورت می‌شود. در این زمینه توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های گازدار و مواد غذایی حاوی سدیم بالا اجتناب کنید. با افزایش سن افراد باید توجه ویژه‌ای به کاهش مصرف نمک داشته باشند.

۳- افزایش مصرف فیبر

اگر می‌خواهید مانع از پف صورت خود در آینده شوید، از رژیم غذایی غنی از فیبر استفاده کنید. میوه‌های غنی از ویتامین C، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان‌های مختلف هم مانع از تجمع و احتباس آب در زیر پوست می‌شوند. این میوه‌ها همچنین به شفافیت و جایگزین شدن پوست تازه کمک می‌کنند.

۵ راهکار ساده برای خلاصی از پُف صورت

 

۴- ورزش کنید

یکی از راهکار‌های ساده برای درمان پف صورت ورزش کردن است. ورزش و داشتن تحرک باعث بهبود گردش خون و باز شدن منافذ پوست می‌شود. ترکیب تحرک کافی و رژیم غذایی مناسب به راحتی پف صورت شما را برطرف می‌کند.

۵- ماساژ صورت

به هیچ عنوان انجام ماساژ مناسب برای رهایی از پف صورت را دستکم نگیرید. صورت خود را با نرم کننده‌ها  یا روغن‌های مخصوص چرب کرده و شروع به ماساژ آن کنید.

به آرامی و با کمک نوک انگشتان تمام صورت را ماساژ ملایم دهید. این کار باعث جریان یافتن آب تجمع یافته در پوست صورت و انتقال آن‌ها به گره‌های لنفاوی گردن می‌شود.

ارسال نظر
نمای روز
حواشی پلاس
آخرین اخبار
به پرداخت ملت
سداد2