طرز تهیه پنیر توفو در خانه

اگر میخواهید بدانید توفو چیست و با طرز تهیه پنیر توفو در خانه آشنا شوید، این مطلب را از دست ندهید.
پنیر توفو چیست؟
همانطور که گفتیم روش تهیه پنیر توفو به فرآیند تهیه پنیر شباهت بسیاری دارد. در داستانهای قدیمی این طور آمده که توفو برای اولین بار، دو هزار سال پیش توسط یک آشپز چینی و به صورت تصادفی کشف شد. در آن زمان نمک را از آب دریا استخراج میکردند و به آن چه پس از گرفتن نمک باقی میماند «نیگاری» گفته میشد.
ماجرای کشف پنیر سویا این گونه بود که این آشپز به طور اتفاقی شیر سویا و نیگاری را مخلوط کرد. مواد معدنی موجود در آب دریا باعث بستن و سفت شدن شیر سویا و ایجاد پنیر توفو شد. توفو در قرن هشتم به ژاپن رسید و آن را «okabe» مینامیدند. در دهه ۱۹۶۰ با رواج دغدغه تغذیه سالم مردم اروپا و آمریکا به توفو علاقهمند شدند.
خواص تغذیهای پنیر توفو
پنیر توفو منبع فوق العادهای از پروتئین است و تمام ۹ اسید آمینه ضروری در آن وجود دارند. توفو همچنین یک منبع گیاهی برای تامین آهن، کلسیم، منگنز و فسفر، منیزیم، روی و ویتامین ب ۱ محسوب میشود و افراد گیاه خوار میتوانند برای تامین این مواد آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم توفو
کالری: ۷۰
پروتئین: ۸ گرم
کربوهیدرات: ۲ گرم
فیبر: ۱ گرم
چربی: ۴ گرم
منگنز: ۳۱ ٪ نیاز روزانه بدن
کلسیم: ۲۰ ٪ نیاز روزانه بدن
سلنیوم: ۱۴ ٪ نیاز روزانه بدن
فسفر: ۱۲ ٪ نیاز روزانه بدن
مس: ۱۱ ٪ نیاز روزانه بدن
منیزیوم: ۹ ٪ نیاز روزانه بدن
آهن: ۹ ٪ نیاز روزانه بدن
روی: ۶ ٪ نیاز روزانه بدن
البته توفو مانند اکثر مواد غذایی به دست آمده از گیاهان حاوی برخی مواد ضد تغذیهای نیز هست. مهار کنندههای تریپسین و فیتات موجود در توفو، جذب پروتئینها و مواد معدنی را دچار اختلال میکنند. پختن یا خیساندن پنیر سویا این مواد ضد تغذیهای را تا حد زیادی از بین میبرند. جوانه زدن دانه سویا فیتات را تا ۵۶ و تریپسین را تا ۸۱ درصد کاهش داده و پروتئین سویا را افزایش میدهد؛ بنابراین بهتر است برای تهیه پنیر توفو ابتدا دانه سویا را خیس کنید و اجازه دهید جوانه بزند.
سوی ایزوفلاون چیست؟
پنیر سویا حاوی ترکیبات ایزوفلاونهای طبیعی گیاهی است. ایزوفلاونها ترکیباتی گیاهی با ساختاری شبیه به هورمون استروژن دارد. این ترکیبات باعث میشوند گیرندههای استروژن در بدن فعال بمانند و به این ترتیب علائم ناخوشایند دوران یائسگی را کاهش میدهند.
در هر ۱۰۰ گرم توفو، ۲۰ تا ۲۵ میلی گرم ایزوفلاون وجود دارد. نتایج تحقیقات نشان داده در کشورهای شرق آسیا، به دلیل رواج مصرف سویا و مشتقات آن، زنان کمتری دچار گرگرفتگی، سرطان سینه و سرطان رحم میشوند.
کاهش ریسک مشکلات قلبی با مصرف پنیر توفو
نتایج تحقیقات متعددی نشان داده که مصرف حبوباب مختلف، کاهش نرخ بیماریهای قلبی را در پی دارد. دانشمندان میگویند ایزوفلاون موجود در سویا التهاب رگهای خونی را کاهش داده و خاصیت ارتجاعی آنها را افزایش میدهد. در یک پژوهش بیماران در معرض سکته مغزی برای ۱۲ هفته، هر روز مکملی حاوی ۸۰ میلی گرم ایزوفلاون دریافت کردند. پس از این مدت گردش خون این افراد تا ۶۸ درصد بهبود یافت.
مصرف روزانه ۵۰ گرم پروتئین سویا موجب کاهش چربی خون شده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا ۱۰ درصد کاهش میدهد. مصرف سویا در زنان یائسه با تاثیر مثبت بر شاخص توده بدنی (BMI)، انسولین ناشتا و کلسترول خوب به سلامت کلی آنها کمک میکند.
پنیر توفو همچنین حاوی ترکیبات «ساپونین» است. این ترکیبات با بهبود سطح کلسترول خون و افزایش دفع اسیدها صفراوی موجب سلامت قلب میشوند.
رابطه مصرف پنیر سویا و سرطان سینه
زنانی که حداقل یک بار در هفته از سویا و محصولات آن استفاده میکنند به احتمال ۴۸تا ۵۶ درصد کمتر از دیگران به سرطان سینه مبتلا میشوند. پزشکان این موضوع را با اثرات مثبت ایزوفلاونها بر چرخه قاعدگی و سطح استروژن خون مرتبط میدانند. گرچه وجود سویا در رژیم غذایی از کودکی بیشترین تاثیر را دارد، اما نمیتوان فواید مصرف آن در سنین بالاتر را نادیده گرفت.
کاهش ریسک سرطان دستگاه گوارش
مصرف بالای پنیر توفو ریسک ابتلا به سرطانهای دستگاه گوارش را در مردان تا ۶۱ درصد کاهش میدهد. این آمار در زنان تا ۵۹ درصد بوده است.
کاهش ریسک سرطان پروستات در مردان با مصرف پنیر سویا یا توفو
مردانی که پنیر توفو در رژیم غذایی آنها وجود دارد، به احتمال ۳۲ تا ۵۱ درصد کمتر به سرطان پروستات مبتلا خواهند شد. این عدد با توجه به میزان مصرف و فعالیتهای باکتریهای روده افراد تغییر میکند.
مصرف پنیر سویا و کاهش خطر دیابت
چند مطالعه آزمایشگاهی و آزمایشات حیوانی نشان داده که ایزوفلاونهای توفو میتوانند بر بهبود کنترل قند خون تاثیر مثبتی داشته باشند. مطالعهای بر زنان یائسه – که دیابت نداشتند – مصرف ۱۰۰ گرم توفو به طور روزانه سطح قند خون را تا ۱۵ درصد و سطح انسولین را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد.
برخی دیگر از خواص توفو
سلامت استخوان ها: مصرف روزانه ۸۰ میلی گرم ایزوفلاون سویا، تراکم استخوان را به ویژه در سنین یائسگی بهبود میبخشد.
شادابی پوست: از دیگر آثار مفید ایزوفلاونهای سویا میتوان به جلوگیری از پیری پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن اشاره کرد.
عملکرد مغز: ایزوفلاونها تاثیرات مثبتی بر سلامت مغز و حافظه دارند.
کاهش وزن: گروهی که به طور آزمایشی برای ۸ تا ۵۲ هفته مکمل ایزوفلاون سویا دریافت کردند، ۴/۵ کیلوگرم بیشتر از گروه مشابه وزن کرده بودند.
غذا با توفو
عوارض و موارد منع مصرف پنیر سویا
مصرف سویا و دیگر مشتقات آن به طور کلی بی ضرر تلقی میشود. با این حال در برخی شرایط بهتر است احتیاط کنید.
داشتن تومور پستان: به دلیل برخی اثرات مصرف توفو بر تنظیمات هورمونی زنانه، پزشکان توصیه میکنند در صورت داشتن تومور در پستان از مصرف توفو و محصولات سویا خودداری کنید.
مشکلات تیروئید: مصرف توفو به دلیل داشتن ترکیبات «گواترژن» به افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند نیز توصیه نمیشود. گواترژن به موادی میگویند که با دخالت در جذب ید در غده تیروئید، تولید هورمونهای تیروئیدی را مختل میکنند.
البته تحقیقات اخیر سازمان امنیت غذای اروپا (EFSA) تاثیر ایزوفلاون سویا بر غده تیروئید، سرطان رحم و سرطان پستان را رد کرده است. اما در صورت داشتن این مشکلات بهتر است برای مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید.
خرید و نگهداری توفو
به جز طرز تهیه پنیر توفو یا پنیر سویا در خانه، پنیر سویا توسط برخی برندهای ایرانی نیز تولید شده و شما میتوانید به صورت آنلاین یا حضوری آن را تهیه کنید. پس از بازکردن بسته بندی باید توفو را در آب نگه دارید، طوری که تمام سطوح آن زیر آب قرار بگیرد. آبی که پنیر توفو را در آن نگه میدارید به صورت روزانه عوض کنید تا توفوی شما تازه بماند.
پنیر سویا در دو مدل نرم و سفت تولید میشود. پنیر توفو سفت برای سرخ کردن، پختن و کباب کردن مناسب است. از توفو نرم نیز میتوانید برای تهیه انواع دیپ، سس و شیک استفاده کنید. حتی میتوانید توفو سفت را مزه دار کنید و طعم دلخواه خود را به آن ببخشید.
طرز تهیه پنیر توفو در خانه
حالا که از خواص پنیر سویا مطلع شدید، میخواهیم روش تهیه توفو خانگی را نیز به شما بگوییم. در ادامه طرز تهیه توفو به شیوه سنتی را به صورت گام به گام و با تمام نکات مهم آن میخوانید. مردم آسیا تمام محصولات سویا را دوست دارند. از شیر سویا گرفته تا تمام انواع توفو مانند توفو تخمیر شده، توفو مزه دار شده، توفو خشک شده و …
همان طور که گفتیم توفو از منعقد و فشرده شدن دلمههای شیر سویا تهیه میشود. در چین مواد منعقد کننده گوناگونی برای تهیه پنیر سویا به کار میرود. نمک نیگاری، منعقد کنندههای نمکی و مواد اسیدی مانند سرکه برنج و آب لیمو از این جمله هستند.
شاید فرآیند تهیه پنیر سویا در خانه کمی زمان بر باشد، اما عطر و طعم توفوی خانگی از توفوی فروشگاهی قویتر و بهتر است. با سرکه برنج یا آب لیمو میتوان توفو نرم، توفو سفت و توفو خیلی سفت را تهیه کرد.
مواد لازم برای تهیه توفو
دانه سویا (خام و بو نداده): ۳ لیوان دسته دار فرانسوی
آب:۵ لیتر
لیمو ترش سنگی: ۳ عدد
آب برای حل کردن کردن آب لیمو: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
طرز تهیه
در طرز تهیه پنیر توفو ابتدا باید شیر سویا را آماده کنید. برای تهیه شیر سویا باید دانهها را بشویید و برای مدت یک شب خیس کنید. پس از خیس کردن میتوانید پوست دانهها را جدا کنید تا شیر صاف تری داشته باشید. سپس باید دانهها را در مخلوط کن بریزید و نرم و له کنید. بهتر است هر لیوان را با یک سوم آب در مخلوط کن بریزید و بزنید تا کاملا یک دست و نرم شوند.
برای صاف کردن مخلوط آب و سویا، یک صافی توری را روی یک صافی فلزی انداخته و آن را روی یک کاسه یا قابلمه قرار دهید. مخلوط را به آرامی روی صافی بریزید. تفاله سویا در صافی باقی خواهد ماند، کمی آب روی آن بریزید تا عصاره سویا کاملا از صافی رد شود.
تهیه شیر سویا
حالا باید شیر سویا را بجوشانید. شیر را روی حرارت قرار دهید تا خامی آن گرفته شود. در اثر حرارت کفی روی شیر جمع خواهد شد که باید آن با یا قاشق یا کفگیر بردارید. هر از گاهی شیر سویا را هم بزنید تا ته آن نسوزد. بهتر است درطول مدت جوشاندن کنار اجاق گاز بمانید، چون شیر سویا زود سر میرود.
برای از بین رفتن ترکیبات ضد تغذیهای حدود ۱۵ دقیقه جوشاندن شیر سویا کافی است. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید و برای ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید تا کمی از حرارت آن کاسته شود. اگر از دماسنج آشپزی استفاده میکنید، حرارت شیر باید بین ۸۰ تا ۹۰ درجه سانتی گراد باشد.
آب لیمو ترشها را بگیرید و آن را در یک لیوان آب بریزید و با همزن خوب بزنید. با یک قاشق یا ملاقه چوبی کمی از محلول اسیدی را به شیر سویا اضافه کنید. برای تهیه پنیر توفو نیازی به اضافه کردن تمام محلول آب و لیمو ندارید. هربار کمی از آن را اضافه کنید و خوب هم بزنید. زمانی که شیر شروع به دلمه شدن کرد و مایع شفافی روی سطح آن جمع شد، پنیر در حال ایجاد شدن است. هم زدن را تا جایی که تمام شیر دلمه دلمه شود ادامه دهید.
مراحل طرز تهیه پنیر توفو در خانه
یک تنظیف تمیز را روی سبدی بزرگ قرار دهید. مخلوط دلمهها و آب را آٰرام درون آن سرازیر کنید. صبر کنید آب آن برود و سپس لبههای پارچه را روی مواد تا کنید. یک بشقاب تخت روی آن بگذارید و جسمی سنگین (۱ تا ۲ کیلوگرم) روی بشقاب قرار دهید. برای تهیه پنیر سویا باید حداقل ۲۰ دقیقه دلمهها را تحت فشار بگذارید تا آب اضافی آنها کاملا خارج شود. بسته به اینکه میخواهید توفو نرم داشته باشید یا توفو سفت، سنگینی وزنه یا مدت فشار را تغییر دهید.
پس از درست شدن پنیر توفو، آن را با چاقویی تیز برش بزنید و ۳۰ دقیقه در آب سرد قرار دهید تا تلخی یا ترشی ماده منعقد کننده خارج شود. سپس آن آب را دور ریخته و توفوها را در یک ظرف پر از آب در یخچال نگهداری کنید.
چند نکته کاربردی در تهیه پنیر سویا
شیر سویا را باید قبل از مصرف بجوشانید. مصرف شیر سویا خام برای سلامتی مضر است.
پس از جوشاندن شیر سویا صبر کنید تا از حرارت بیفتد و خنک شود.
آب لیمو و آب را کاملا مخلوط کنید تا در هم حل شوند.
کلام آخر
توفو یا پنیر سویا، محصولی است که از انعقاد شیر سویا و فشرده سازی دلمههای آن به وجود میآید. این پنیر گیاهی میتواند منبع خوبی برای تامین پروتئین، کلسیم و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد. توفو از قدیم جایگاه ویژهای در آشپزی شرقی داشته و امروزه به دلیل خواص آن برای سلامتی در سراسر دمیا به مصرف میرسد. ایزوفلاونهای موجود در این محصول بر بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر مثبتی دارند و میتوانند موجب بهبود سلامت قلب و پیشگیری از برخی بیماریها شوند.

اجرای جاودانه «بهت قول میدم» محسن یگانه+ موزیک ویدیو

اجرای زیبای ترانه Comfortably Numb «خلسه دلپذیر » از پینک فلوید+ موزیک ویدیو

امکانات خانه فوق لاکچری مسی با دیزاینی متفاوت+ تصاویر

ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو

طراحی خاص لباس همسر بشار اسد در یک دیدار رسمی+ تصاویر

تصاویری جذاب از پهپادهای دریایی سراسر جهان

ویژگی های خیره کننده اولین هواپیمای ترابری ایرانی+ تصاویر

ترانه«فقط برو» با صدای بهنام بانی+ موزیک ویدیو
سوخو ۳۵ های ایران در حال آماده شدن و تحویل به نیروی هوایی ایران
رسانه روسی: به نسخه ایرانی RQ-۱۷۰ جهت سرکوب سامانه های پدافندی جدید اوکراین نیاز داریم
اجرای جاودانه «بهت قول میدم» محسن یگانه+ موزیک ویدیو
حضور علی کریمی در مراسم عروسی بازیکن معروف+ عکس
اجرای زیبای «اوج آسمان ها» توسط دکتر محمد اصفهانی در آوای جادویی+ فیلم
قیمت طلا در ۲۰ خرداد| قیمت طلا و سکه از مسیر کاهشی بازمی گردد؟
روش عجیب پنالتی زدن در سال ۱۹۹۶+ فیلم
صحبت های جنجالی بهروز وثوقی و پوری بنایی علیه یکدیگر/ عاشق و معشوق قدیمی دست به افشاگری زدند!
مأموریت ویژه ۱۱ نهاد اطلاعاتی، امنیتی و خدماتی برای جلوگیری از رانندگی بی هدف در تهران!+ عکس
تغییر چهره جدید و نگران کننده مهران مدیری پس از ۷ ماه غیبت+ عکس
هنگامه قاضیانی برای همیشه با دنیای بازیگری خداحافظی کرد +جزئیات
ایرانی ها ویژگی های موشک های خود را دست پایین اعلام می کنند+ فیلم
بزرگترین الماس سیاه جهان با یک شهابسنگ به زمین آمد!+ عکس
آخرین قیمت ارزها در مرکز مبادلات/ قیمت ها همچنان کاهشی است
تصویری دیده نشده از رهبر انقلاب با شلوار و جلیقه
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
هزارپای غول پیکر مار نگون بخت را یک لقمه چپ کرد!+ فیلم
نارضایتی مردم جمهوری آذربایجان از بستن مرز زمینی ایران از سوی دولت باکو + فیلم
سوخو ۳۵ های ایران در حال آماده شدن و تحویل به نیروی هوایی ایران
صحنه حیرت انگیز سجده کبوتر در مقابل خانه خدا+ فیلم
وقتی رونالدو سرعت بوگاتی را به چالش می کشد!+ فیلم
تبلیغ زننده شلنگ توالت با استفاده از تصویر زنان در ایران + عکس
با بی رحم ترین و خطرناک ترین پهپاد ملقب به شاهین جهان آشنا شوید+ فیلم
کدام تویوتا حضرت لندکروز را در آمریکا از رونق انداخت+ فیلم
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم
محل استراحت فوق لاکچری خدمه پروازی بوئینگ ۷۷۷+ فیلم
ترانه «یه خبری شده» با صدای ناصر زینلی+ موزیک ویدیو
این ابر خودرو فوق پیشرفته، شاهکار جدید برند رضوانی است+ فیلم
از کاربردهای جالب صابون چه می دانید؟
وقتی خواننده سرشناس شمردن هم بلد نیست! + فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
تبلیغات نیروی هوایی عراق برای خلبانان میگ ۲۳ فلاگر+ فیلم
آموزشهای مستهجن در مدارس، صدای اعتراض مجری آمریکایی را درآورد+ فیلم
ریسک نگهبان باغ وحش در برگرداندن اسب آبی غول پیکر به داخل استخر+ فیلم
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم
نشانِ تجزیه ایران روی پیراهن نماینده اقلیم کردستان عراق!+ عکس و فیلم
حک آرم سپاه روی بدنه ناوهای جنگی آمریکایی
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم
با معده خالی سیر بخورید
لحظه جدا شدن چرخ های هواپیمای مسافربری هنگام فرود+ فیلم
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس
این گیاه طلا دارد+ تصاویر
بز بازیگوش طعمه تیر برق شد+ فیلم
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم
روزی که مارادونا، زمین فوتبال را به رینگ بوکس تبدیل کرد+ فیلم
تبلیغات نیروی هوایی عراق برای خلبانان میگ ۲۳ فلاگر+ فیلم
آموزشهای مستهجن در مدارس، صدای اعتراض مجری آمریکایی را درآورد+ فیلم
ریسک نگهبان باغ وحش در برگرداندن اسب آبی غول پیکر به داخل استخر+ فیلم
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۲۷ نظر)
اظهارات تحقیر کننده رئیس انجمن شرکتهای هواپیمایی درباره مردم هواپیماسوار /ملت اتوبوس سوار بخاطر ارزانی، هواپیما سوار شدند! (۱۲ نظر)
سوخو ۳۵ های ایران در حال آماده شدن و تحویل به نیروی هوایی ایران (۶ نظر)
تصویری دلخراش از دانشجویان فوت شده دانشگاه علوم پزشکی بوشهر (۶ نظر)
علمالهدی: مسکن ۲۵ درصد ارزان شد (۴ نظر)
درخواست عجیب یک جوان از میرسلیم+ فیلم (۳ نظر)
ماجرای شکایت جنجالی رضا گلزار از بهمن بابازاده چیست؟ (۲ نظر)
شهردار تهران: خرید مسکن فراتر از یک آرزو شده است (۲ نظر)
صدای دلهره آور توپ کالیبر ۳۰ میلیمتر آمریکایی بر روی جت پشتیبانی+ فیلم (۱ نظر)
ساقدوش های خوش تیپ گلزار چه کسانی بودند؟ (۱ نظر)
درخواست رضا رشیدپور از وزیر آموزش و پرورش سوژه شد+ عکس (۱ نظر)
کلیپی متفاوت از جشن فارغ التحصیلان دندان پزشکی دانشگاه بجنورد+ فیلم (۱ نظر)
جز رهبر معظم انقلاب هیچ شخصی نبود که جای امام خمینی (ره) را پر کند (۱ نظر)
مأموریت ویژه ۱۱ نهاد اطلاعاتی، امنیتی و خدماتی برای جلوگیری از رانندگی بی هدف در تهران!+ عکس (۱ نظر)
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۲۷ نظر)
صحنه حیرت انگیز سجده کبوتر در مقابل خانه خدا+ فیلم (۱۹ نظر)
با بی رحم ترین و خطرناک ترین پهپاد ملقب به شاهین جهان آشنا شوید+ فیلم (۱۳ نظر)
اظهارات تحقیر کننده رئیس انجمن شرکتهای هواپیمایی درباره مردم هواپیماسوار /ملت اتوبوس سوار بخاطر ارزانی، هواپیما سوار شدند! (۱۲ نظر)
تبلیغ زننده شلنگ توالت با استفاده از تصویر زنان در ایران + عکس (۱۱ نظر)
رونمایی از رتبه شوکه کننده کم سوادی دانش آموزان ایرانی در سطح جهان/ فقر عامل اصلی افت تحصیلی در میان دانش آموزان ایران (۱۱ نظر)
یک عمر درب حلب روغن نباتی را اشتباه باز کردیم!+ فیلم (۱۰ نظر)
نسلهای جدید به آشنایی بیشتر با امام بزرگوار نیازمندند (۷ نظر)
سوخو ۳۵ های ایران در حال آماده شدن و تحویل به نیروی هوایی ایران (۶ نظر)
تصویری دلخراش از دانشجویان فوت شده دانشگاه علوم پزشکی بوشهر (۶ نظر)
لحظه تماشایی فرود جنگنده سوخو ۳۳ روسی روی ناو هواپیمابر+ فیلم (۵ نظر)
بازگشت پر سر و صدای هالک فتوشاپی با یک ویدئوی عجیب+ فیلم (۵ نظر)
کدام تویوتا حضرت لندکروز را در آمریکا از رونق انداخت+ فیلم (۴ نظر)
علمالهدی: مسکن ۲۵ درصد ارزان شد (۴ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۲۷ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
صحنه حیرت انگیز سجده کبوتر در مقابل خانه خدا+ فیلم (۱۹ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
توهین بیشرمانه تلویزیون آذربایجان به وزیر خارجه ایران+ فیلم (۲۵۶ نظر)
رفتار پدرانه رهبر انقلاب با یک دختر جوان در نمایشگاه کتاب+ عکس (۱۱۴ نظر)
حمید رسایی خواستار اعدام ترانه علیدوستی شد!+ عکس (۴۰ نظر)
با معده خالی سیر بخورید (۳۴ نظر)
یک ترفند جالب برای وقتی که خودپرداز کارت شما را پس نمی دهد!+ فیلم (۳۴ نظر)
لحظه شلیک آر پی جی به پاسگاه مرزی ایران+ فیلم (۳۱ نظر)
مبارزه بروس لی با بولو یانگ؛ نبردی که قدرت واقعی بروس را به رخ حریف کشید!+ فیلم (۲۸ نظر)
فیروز نادری دانشمند ایرانی ناسا و متولی تحقیقات عمیق در مریخ درگذشت (۲۷ نظر)
تمسخر رئیس جمهور ایران از سوی مسئولین طالبان+ فیلم (۲۶ نظر)
آیا فرح پهلوی از نسل آخوندزادگان بزرگ اسلام است؟ (۲۲ نظر)
خط تولید حضرت تویوتا! «اتاق سیصد لندکروز»+ فیلم (۲۱ نظر)
مصوبات خنده دار برای فرزند آوری از نگاه مردم+ فیلم (۲۱ نظر)
صحنه حیرت انگیز سجده کبوتر در مقابل خانه خدا+ فیلم (۱۹ نظر)
رونمایی از یکی از دستاوردهای رعب انگیز و مرموز سپاه (۱۶ نظر)
