با رعایت این نکات ساده گردن درد را فراموش کنید

 یک متخصص ارتوپدی گفت: درد گردن خطر ابتلا به بیماری‌های آرتروز ستون فقرات، فتق دیسک گردن و سندرم‌های عضلانی در افراد را افزایش کمی دهد.

مرتضی رجایی جراح و متخصص بیماری‌های استخوان، مفاصل، ستون فقرات و آسیب‌های ورزشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ بابیان اینکه ستون مهره‌های ناحیه گردن یکی از ساختار‌های شگفت انگیز و پیچیده دربدن، است، گفت: ستون مهره‌های گردن در هنگام حرکت، وزن سر را به حدود ۶ کیلوگرم در جهات مختلف پشتیبانی می‌کند.

وی با اشاره به دلایل ایجاد درد در ناحیه گردن اظهار داشت: نحوه خوابیدن، چرخش و حرکت ناگهانی گردن، وضعیت و فرم بد بدن در مدت طولانی، آسیب دیدگی و تصادف، افزایش سن، بیماری فرسودگی دیسک، حالت‌های نامطلوب قرارگیری مفصل، اضافه وزن، عفونت ستون مهره ها، فشرده شدن نخاع، استرس شدید و شکستگی مهره‌ها از دلایل ایجاد درد در ناحیه گردن است.

این جراح و متخصص بیماری‌های استخوان، مفاصل، ستون فقرات و آسیب‌های ورزشی با بیان اینکه کاربران رایانه برای جلوگیری از درد در گردن، تناسب ارتفاع صندلی خود را با صفحه مانیتور حفظ کنند، افزود: استفاده از بالش‌های بسیار نرم یا سفت، خوابیدن روی شکم، قوز کردن و خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی باعث درد در ناحیه گردن می‌شود.

وی تصریح کرد: نشانه‌هایی مانند سر درد، سرگیجه، سوزش و بی حسی در بازو و دست، احساس سوزش هنگام لمس پوست بازو و کتف، ضعف و بی حسی در ساق پا، عدم کنترل ادرار و مدفوع از علائم این بیماری است.

رجایی با بیان اینکه از خم کردن گردن هنگام خواندن کتاب یا روزنامه خودداری کنید، اظهار داشت: هنگام مطالعه کتاب یا روزنامه جلو آوردن هر یک سانتیمتر سر از امتداد شانه، ۳ کیلوگرم وزن بیشتر به گردن تحمیل می‌کند.

وی با اعلام اینکه بروز گردن درد در دندانپزشکان، رانندگان و کاربران رایانه بسیار شایع است، گفت: دندانپزشکان هنگام درمان تا حد امکان به بیمار نزدیک شوند و زاویه فک او را طوری تنظیم کنند که نیاز به خم کردن تنه نباشد که استفاده از روشنایی و دید غیرمستقیم با آینه باعث پیشگیری از درد‌های عضلانی و درد ناشی از ستون مهره‌های گردنی در آنان می‌شود.

این جراح و متخصص بیماری‌های استخوان، مفاصل، ستون فقرات درباره راه‌های جلوگیری از این بیماری بیان کرد: استفاده از بالش‌های طبی، تنظیم فرمان حین رانندگی، انجام حرکات کششی و صاف بودن گردن و سر هنگام نشستن از بروز در در ناحیه گردن جلوگیری می‌کند.

وی با بیان اینکه با تست عکس برداری اشعه ایکس می‌توان علت گردن درد را تشخیص داد، عنوان کرد: اختلالاتی مانند تنگی فضای دیسک، بیماری‌های روماتیسم، لغزندگی دیسک، تنگی کانال نخاعی، شکستگی و عدم استحکام ناشی از کشیدگی بیش از حد را با آزمایش‌های ساده اشعه ایکس می‌توان تشخیص داد.

رجایی افزود: در صورت احساس درد در ناحیه گردن و انتشار آن به دست‌ها بایستی به پزشک مراجعه کرد تا تشخیص قطعی و درمان گردن درد در مراحل اولیه صورت گیرد.