علائم کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟

علائم کمبود ویتامین B12 به سختی قابل تشخیص است، زیرا علائم این بیماری به طرز باورنکردنی پنهان بوده و ممکن است نادیده گرفته شود.
بدن از ویتامین B12 برای ایجاد گلبولهای قرمز جدید خون، اعصاب و DNA استفاده میکند. همچنین برای تعدادی دیگر از عملکردهای روزانه بدن نیز استفاده میشود.
بدن به طور طبیعی ویتامین B12 را مهندسی نمیکند، همان کاری که با ویتامین D انجام میشود، به همین دلیل استفاده از غذاهای غنی از ویتامین B12 برای همه افراد مهم است.
اگر در معرض کمبود این ویتامین هستید، تشخیص آن دشوار است. طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد، تعدادی از علائم مختلف "پنهان" کمبود ویتامین B12 وجود دارد که برای جلوگیری از خطر سلامتی نباید آنها را نادیده بگیریم.
این علائم ممکن است بسیار کند افزایش یابند، به این معنی که شما ممکن است از وجود آنها آگاهی نداشته باشید. اغلب تنها راه تشخیص کمبود ویتامین B12، انجام آزمایش خون است.
علائم پنهان کمبود ویتامین B12
احساسات عجیب بی حس شدن در دستها و پاها، مشکل راه رفتن یا اختلال در تعادل، کم خونی، زبان متورم و ملتهب، مشکل تفکر و استدلال یا از دست دادن حافظه، احساس ضعف و خستگی از علائم پنهان کمبود ویتامین B12 است.
دانشکده پزشکی هاروارد میگوید که کمبود ویتامین B12 ممکن است به کندی ایجاد شود که به تبع علائم آن به تدریج ظاهر و با گذشت زمان تشدید میشوند، هرچند گاهی نیز میتواند نسبتاً سریع اتفاق بیفتد. با توجه به دامنه علائمی که کمبود ویتامین B12 میتواند ایجاد کند، ممکن است این وضعیت نادیده گرفته شده یا با چیز دیگری اشتباه شود.
در بسیاری از افراد میتوان از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کرد. اگر گیاهخوار هستید یا گیاهخوار شدید، مهم است که نان یا غلات غنی شده با ویتامین B12 یا مکملهای روزانه را بخورید.
بهترین منابع غذایی ویتامین B12 شامل محصولات حیوانی و برخی غلات صبحانه است. همه بزرگسالان هر روز حدود ۱.۵ میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند.

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)

مراسم افتتاحیه بازیهای آسیایی با حضور رئیس جمهور چین+ عکس

بیمارستان اتوبوسهای ته خطی

ترانه احساسی «قلب منی» از حامیم!+ شعر و موزیک

رونمایی از پهپادهای انتحاری سپاه در رژه نیروهای مسلح+ عکس

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی

لحظه انفجار کوکتل مولوتف در دست یک معترض در تظاهرات شیلی+ عکس

اجرای حیرت انگیز موسیقی فیلم بازی تاج و تخت!+ ویدیو کلیپ
اسپانسر جدید استقلال مشخص شد
خیانت مجدد نیمار به نامزد باردارش خبرساز شد+ تصاویر
پشت پرده مرگ اسرا در زندانی فوق العاده اما مرگبار در کره شمالی!+ فیلم
کار خارق العاده پلیس برای کودک کار غوغا کرد+ فیلم
حمله موشکی وحشتناک اوکراین به یک ساختمان در روسیه+فیلم
لحظه زورگیری وحشیانه و سرقت خودرو لوکس از پارکینگ+ فیلم
توافق درویش و این اسپانسر نهایی میشود
رونالدو زمان خداحافظی اش از دنیای فوتبال را اعلام کرد
نوه های ابراهیم رئیسی در کدام مدرسه درس می خوانند؟
شوخی احمقانه موتور سوار با تریلی+ فیلم
عجیب ترین کودحیوانی جهان+ عکس
ابتکار عجیب یک راننده در نصب آبشار در صندوق عقب خودرو!+ فیلم
نابودشدن جنگنده چند میلیون دلاری توسط یک پهپاد کوچک!+ عکس
جدیدترین اخبار استقلال؛ بمب نقل و انتقالات آبی پوشان در آستانه انفجار
پاسخ دندان شکن دانشآموز دهه نودی به سوال معلم+عکس


