۱۵ راهکار برای رضایت و لذت بردن از رابطه جنسی
پارسینه: اگرچه عمل جنسی میان دو نفر جسمی است، ولی رضایت جنسی تنها به بعد جسمی محدود نمیشود. یکی از ابعاد رضایت از رابطه کسب لذت از فرآیند جسمی این ارتباط است و یک بعد دیگر بعد روانی و روحی است. اگر در رابطه جنسی به مسائل روانی طرف مقابل توجه کافی نشود او از نظر روانی رضایتی از این رابطه جنسی نخواهد داشت.
یکی از موضوعاتی که در رابطه زناشویی مطلوب اهمیت دارد میزان رضایت جنسی طرفین است.
باتوجه به انواع تابوها و رودبایستیها که بین زوجین وجود دارد گاهی درک اینکه تمایل جنسی میان دو طرف وجود دارد به سادگی ممکن نیست.
نشانههایی وجود دارد که با توجه به آنها میتوان رضایت جنسی در رابطه جنسی را تشخیص داد.
نشانههایی مانند نشاط پس از رابطه، در آغوش گرفتن فرد پس از عمل جنسی و خونرسانی کافی به اندام ها.
رضایت جنسی باعث افزایش سلامت روانی، کاهش استرس و بالا رفتن ایمنی بدن میشود و وجود آن به تحکیم روابط میانجامد.
برای تشخیص یک رابطه جنسی که در آن میزان رضایت زوجین بالا است باید به نشانههایی توجه کرد از جمله احساس شادی و اعتماد به نفس.
این احساسات مثبت در زندگی زناشویی و فعالیتهای شغلی و اجتماعی فرد تاثیر گذار خواهد بود.
باتوجه به انواع تابوها و رودبایستیها که بین زوجین وجود دارد گاهی درک اینکه تمایل جنسی میان دو طرف وجود دارد به سادگی ممکن نیست.
نشانههایی وجود دارد که با توجه به آنها میتوان رضایت جنسی در رابطه جنسی را تشخیص داد.
نشانههایی مانند نشاط پس از رابطه، در آغوش گرفتن فرد پس از عمل جنسی و خونرسانی کافی به اندام ها.
رضایت جنسی باعث افزایش سلامت روانی، کاهش استرس و بالا رفتن ایمنی بدن میشود و وجود آن به تحکیم روابط میانجامد.
برای تشخیص یک رابطه جنسی که در آن میزان رضایت زوجین بالا است باید به نشانههایی توجه کرد از جمله احساس شادی و اعتماد به نفس.
این احساسات مثبت در زندگی زناشویی و فعالیتهای شغلی و اجتماعی فرد تاثیر گذار خواهد بود.
راز ۱: رابطه جنسی را در تقویمتان قرار دهید
ماریان، ۳۹ ساله که ۱۵ سال است ازدواج کرده، میگوید: " شوهر من سفرهای کاری زیادی میرود، برای همین زمان رابطه جنسی را یادداشت میکنیم. ما قبل از رفتن و درست بعد از برگشتنش با هم رابطه داریم. " چت و تینا ۴۹ و ۴۷ ساله که ۱۶ سال است با هم زندگی میکنند هم وقتی مجبور به مسافرت میشوند برای رابطه جنسی برنامه ریزی میکنند. "
راز ۲: صمیمی باشید
آلیسا، ۴۰ ساله، که ۱۸ سال است ازدواج کرده میگوید: " راز هیجان انگیز نگه داشتن رابطه جنسی اطمینان داشتن از باز بودن خطوط ارتباطی است. تونی بیشتر اوقات نمیداند که چگونه مرا به ارگاسم برساند. وقتی تصمیم میگیرم در مورد کارهایی که باید انجام دهد با او صحبت کنم وارد یک مرحله کاملا جدید از صمیمیت میشویم. من دیگر منتظر نمیمانم تا خودش راههای جدید را کشف کند، بلکه خودم او را راهنمایی میکنم. در میان گذاشتن خواسته ها، هر دوی ما را تبدیل به عشق ورزان بهتری کرده که رضایت و لذت جنسی را تجربه کنیم. "
راز ۳: مانند نوجوانان رفتار کنید
کارولین، ۳۹ ساله میگوید: ۱۱ سال است که ازدواج کرده و ۳ فرزند دارد، ولی من و شوهرم هنوز هم از وجود هم لذت میبریم درست مثل زمان نامزدی مان. هنوز هم غافلگیرش میکنم یا زمانی که بیرون از خانه ایم و کسی حواسش نیست شیطنت میکنم. وقتی میخواهد با من شوخی کند توی ذوقش نمیزنم و این رفتارها جرقههایی است که رابطه ما را زنده نگه میدارد. "
راز ۴: اجازه دهید ذهنتان تغییر کند
مردیت، ۳۷ ساله که ۱۰ سال است ازدواج کرده میگوید: " اساسا من در رابطه مثل یک مرد هستم و میخواهم به سرعت همه چیز تمام شود، ولی شوهرم این گونه نیست. ریچ، یک عاشق دست و دلباز است. او وقت میگذارد تا مطمئن شود که من لذت میبرم. به محض این که رابطه را شروع میکنیم همیشه فراموش میکنم که میخواستم زودتر تمامش کنم، چون در اوج رضایت و لذت جنسی هستم. "
راز ۵: خطر کنید
چت، ۴۹ ساله که ۱۶ سال است با همسرش زندگی میکند میگوید: گاهی بهترین لحظات بین ما در فضایی غیر از خانه رقم میخورد و گاهی مشکلاتی هم برایمان ایجاد کرده. وقتی به تعطیلات میرویم هنگام تماشای غروب خورشید آبیموه میخوریم و میدانستم که همسرم چقدر در این لحظه خواهان من است و بعد از تماشای ماهیها با هم قدم زدیم و کمی شیطنت کردیم!
راز ۶: مسئولیتها را به اشتراک بگذارید
آلیسا میگوید: " ما به نوبت آغازگر رابطه جنسی هستیم، چون ما متوجه شدیم که در بیشتر رابطهها فقط یک نفر آغاز کننده است و این کار میتواند منجر به مبارزه طلبی و احساس طرد شدن، شود. ما روزی را انتخاب میکنیم که برای هردویمان بهتر است. تونی از یکشنبه تا سه شنبه آغاز کننده است و نوبت من چهار شنبه تا جمعه است. یکشنبهها هم روز استراحت یا روز پاداش است! "
راز ۷: الهام بگیرید
اریکا، ۳۲ ساله، که ۱۴ سال است با شوهرش زندگی میکند، میگوید: من دنبال تماشای فیلمهای آنلاین جنسی نیستم، ولی همیشه برای بهتر شدن رابطه ام از جستجوی گوگل استفاده میکنم مثلا، چگونه با شوهر خود صمیمیتر شویم. " شارون، ۳۷ ساله که ۱۱ سال است ازدواج کرده، میگوید: من بعد از خواندن کتاب ۵۰ سایه خاکستری در باشگاه کتابخوانی احساس نشاط زیادی داشتم. از این کتاب یاد گرفتم گاهی فقط میشود عشقبازی کرد بدون این که رابطه جنسی داشته باشید. من این روش را در زندگی خودمان اجرا کردم و عشقم را دوباره ساختم. انتظار باعث میشود رابطه جنسی واقعا رضایت بخشتر شود. "
راز ۸: همیشه روی کلید تکرار و اوتوماتیک نباشید
پاتریشیا، ۵۰ ساله، که ۱۴ سال است ازدواج کرده میگوید: " کمیت هیچ ارتباطی با کیفیت ندارد. من و شوهرم برای دست یافتن به سطوح بالاتر ارگاسم، روشهای جدیدی را امتحان میکنیم. برای ما رابطه جنسی به منزله پیدا کردن روشهای جدید است. کلید داشتن یک رابطه جنسی کاملا رضایت بخش تغییر تمرکز از هیجانات به تمرکز روی تنوع و تغییرات هر رابطه است. همیشه پتانسیل شگفت انگیزی در این کار وجود دارد. "
راز ۹: خودتان را به چالش بکشید
به گفته آلیسا " در ۱۱ سال اول زندگی مان با هم خوب بودیم و بیشتر شبیه دو نفر همخانه بودیم که باهم بچه بزرگ میکنند تا این که عاشق هم باشیم؛ و این مسئله داشت ما را به طرز وحشتناکی از یکدیگر جدا میکرد و در واقع ما را تبدیل به ۲ ماشین بی احساس کرده بود و بعد وقتی درباره سایر زوجین که وضعشان مثل ما بود شنیدیم وارد یک دوره شصت روزه چالش رابطه جنسی شدیم. نتیجه قرار دادن همدیگر در اولویت اول زندگی جنسی، ما را تا امروز تحت تاثیر قرار داده است. در حال حاضر حداقل هفتهای ۲ بار رابطه جنسی داریم و بیشتر در مورد رابطه جنسی و کارهایی که حین انجام آن دوست داریم با هم صحبت میکنیم. صحبت کردن در این رابطه واقعا احساس خوبی دارد. "
راز ۱۰: از علایق یکدیگر باخبر شوید
چت میگوید: " ما از علایق یکدیگر خبر داشته و آنها را برای هم فراهم میکنیم. چیزهای خاصی وجود دارد که هر کدام از ما را سر ذوق میآورد، ولی همیشه موقع عشق بازی آنها را انجام نمیدهیم. همین رفتار است که باعث خاص شدنشان میشود. " پاتریشیا اضافه میکند: " خیلی عالیست که یک کیسه پر از حقه داشته باشید که میدانی اکثر اوقات کارساز است، ولی گذشته از آنها، آشنایی با علایق جنسی شریک زندگیتان الگویی برای رفتار بهتر به شما میدهد. درست مثل نوشتن نت آهنگ است: به محض این که فرمولش را بیاموزید میتوانید آهنگهای زیبایی بسازید. "
راز ۱۱:از او تعریف کنید تا اعتماد به نفسش بازگردد
شارون میگوید: " یادم میآید که در اولین بارداری ۲۰ کیلو وزن اضافه کردم و احساس میکردم دیگر هیچ جذابیتی ندارم، اما شوهر دوست داشتنی ام هنوز هم خواهان رابطه جنسی با من بود و همیشه اشاره میکرد که چقدر برایش زیبا و خواستنی هستم. "
راز ۱۲: قبل از ورود به اتاق خواب مشکلات اقتصادی را حل کنید
اریکا میگوید: " زمانی بود که حس میکردم رابطه جنسی یک خیابان یک طرفه است، ولی مشخص شد که مشکل ما به مسائل خارج از اتاق خواب برمی گردد. شوهر من نگران مشکلات مالی و سایر چیزهایی بود که مغزش را کاملا از رابطه جنسی دور کرده بود که این مسئله مرا آزار میداد و فکر میکردم به اندازه کافی خوب نیستم، ولی ما این مشکلات را حل کردیم. حالا آن دوره گذشته و زندگی جنسی ما دوباره عالی شده. "
راز ۱۳: از شر انتظاراتتان خلاص شوید و فقط خوش بگذرانید
چت میگوید: " اولین باری که رابطه جنسی داشتیم، تینا برای جلب رضایت من خودش را تحت فشار قرار داده بود که موفق هم نشد. حالا به خوبی همدیگر را میشناسیم و فقط میخواهیم خوش بگذرانیم. رابطه جنسی هیچوقت نباید کاری سخت و طاقت فرسا شود. گاهی اوقات به قدری شدت خنده هایمان زیاد میشود که مجبور میشویم دست از کار بکشیم و اشکالی هم ندارد؛ و بعضی از لحظات صمیمی ما فقط در آغوش هم در تختخواب دراز کشیدن است. "
راز ۱۴: از ۰ تا ۶۰ رابطه را به ترتیب انجام ندهید
چت میگوید: " پاهای همسرم منطقه فوق العاده حساسی برای تحریک جنسی است و ماساژ پاهایش با لوسیون گاهی اوقات بیشتر از دخول باعث تحریکش میشود. " پاتریشیا اضافه میکند " من و شوهرم معمولا با هم حمام میرویم تا احساس جنسی بین مان بیدار شود. "
راز ۱۵: افزایش سنتان را با آغوش باز بپذیرید
اولیویا، ۴۵ ساله میگوید: اعتماد به نفسی که با بدنتان به شما دست میدهد با افزایش سن به چالش کشیده میشود، ولی فکر میکنم در دراز مدت مساله مهمی ایجاد نمیکند. ما ۱۱ سال است که با هم هستیم و زندگی جنسی شاد و سالم جزو اولویتهای ماست. ما توافق کردیم که افزایش سن میتواند به معنای یادگیری روشهای جدید برای یک رابطه جنسی خوب باشد و دیگر حاضر نیستیم به خاطر هیچ چیزی تسلیم شویم. " جنیفر ۴۱ ساله که ۱۵ سال است ازدواج کرده با این مساله موافق است " ما استرسی در مورد بدنمان نداریم. در حقیقت به صداهای مسخرهای که بدنمان ایجاد میکند فقط میخندیم! "
منبع:ساعدنیوز
ارسال نظر