علت احساس خستگی و کوفتگی دائمی در بدن
پارسینه: یک متخصص آسیب‌های ورزشی درخصوص احساس خستگی و کوفتگی دائمی در بدن توضیحاتی را ارائه کرد.
۰۹ آذر ۱۳۹۹ - ۱۲:۰۰
۰

عارف سعیدی متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران گفت: احساس خستگی و کوفتگی دائمی در بدن دلایل زیادی از جمله ضعف سیستم اعصاب و روان، استرس و اضطراب و ضعف عمومی بدنی دارد.

او افزود: ورزش نکردن یکی از عوامل دخیل در خستگی دائمی بدن است، توصیه می‌شود هر روز صبح ورزش معمولی مانند درازنشت، شنا و حرکت کششی را در برنامه خود داشته باشید.

سعیدی بیان کرد: استخر و آب درمانی به صورت هفته‌ای در درمان خستگی دائم می‌توانند موثر باشند. البته در شرایط اپیدمی کرونا انجام این مورد امکان پذیر نیست و توصیه می‌شود بعد از پایان اپیدمی، به صورت هفته‌ای از استخر استفاده کنید.

مدرس دانشگاه تهران تصریح کرد: تغذیه خود را طوری تنظیم کنید که به صورت هفته‌ای میزان مناسبی از پروتئین، املاح، ویتامین، کربوهیدرات و چربی‌ها توسط بدن دریافت شود. عدم استفاده از مواد تغذیه‌ای سالم در برنامه غذایی روزانه خستگی دائم را تشدید می‌کند؛ بنابراین سعی کنید قاعده تعادل و تناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.

بهترین خرید
ارسال نظر
بهترین خرید
نمای روز
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
حواشی پلاس
آخرین اخبار
بهترین خرید
سداد2