طرز تهیه شیک پروتئینی برای دیابتی‌ها
پارسینه: شیک ترکیبی پروتئینی دانه‌های قرمز متشکل از شاه‌توت، بلوبری، و انواع دانه‌های قرمز دیگری است که گنجینه آنتی اکسیدان‌های دوست‌دار پوست، ضد سرطان و حامی بیماران دیابتی هستند.
۱۵ آبان ۱۳۹۹ - ۱۲:۳۰
۰

دانه‌های قرمز این شیک ترکیبی پروتئینی دارای قندی به نام فروکتوز هستند که با توجه به تحقیقاتی که سال ۲۰۰۸ انجام گرفت، تاثیر این قند شبیه به تاثیری که کربوهیدرات‌هایی مثل نان و پاستا بر تغییر قند خون دارند، نیست.

البته فراموش نکنید که فروکتوز همچنان از گروه قندی است و افراد دیابتی باید بسیار در مصرف آن احتیاط کنند.

در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه شیک پروتئینی دانه‌های قرمز مناسب برای افراد دیابتی را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم

آب    نصف پیمانه
دانه‌های قرمز یخ‌زده دلخواه     یک پیمانه
افزودنی مجاز     یک قاشق چای‌خوری
سفیده تخم‌مرغ    نصف پیمانه
پودر پروتئین جو     نصف پیمانه
یخ    نصف پیمانه

طرز تهیه

ابتدا همه مواد به غیر پودر پروتئین و سفیده تخم مرغ را در مخلوط کن بریزید و با هم ترکیب کنید. سپس سفید تخم مرغ زده شده و سفت شده را به ترکیب اضافه کرده و مجدد با هم مخلوط کنید. در انتها، پودر پروتئین را اضافه کنید و بعد از اینکه کاملا یکدست شد، نوش جان کنید.

یادتان نرود که مصرف پروتئین برای زنان هم ضروری است و تنها آقایان به مصرف شیک‌های پروتئینی سالم نیاز ندارند. حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید، باز هم می‌توانید به اندازه نیاز روزانه‌تان پروتئین وی یا دیگرانواع مکمل پروتئین را مصرف کنید.

 

منبع: کاله

بهترین خرید
ارسال نظر
بهترین خرید
نمای روز
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
حواشی پلاس
آخرین اخبار
بهترین خرید
سداد2