.svg)
نحوه رفتار و برخورد با همسری که دائم شک میکند!
پارسینه: یک همسر شکاک به همه چیز بدبین است و هر چیزی را یک تهدید بالقوه به شمار می‌آورد. کافی است حرکتی را انجام دهید که به نظر شوهر شکاکتان خوشایند نباشد، تا او فکر کند که در حال توطئه علیه او هستید.
اعتماد پایه و اساس هر رابطه است و رابطه‌ای که در آن اعتماد متقابل وجود نداشته باشد، به راحتی از هم خواهد پاشید. زندگی با شوهر شکاک و بدبین بسیار سخت و طاقت فرسا خواهد بود. او هرگز به شما اعتماد ندارد، نسبت به شما بدبین است و به نظر میرسد هر رفتار کوچک شما میتواند بهانه‌ای برای تشدید شک و بددلی او باشد. در چنین رابطه ای، فرد تحت فشار روانی زیادی برای جلب اعتماد همسرش قرار میگیرد و لذت بردن از زندگی مشترک به نظر ناممکن میرسد.
یکی از سموم روابط عاطفی و زناشویی، شک کردن طرفین به یکدیگر است. شکی که با تحت کنترل و نظارت کردن زیاد همدیگر همراه است. در مطلب زیر در مورد طرز برخورد با همسر شکاک نوشته ایم.
۱ - مراقب نوع برخوردتان باشید
گاهی ما بدون اینکه از تبعات ویران کننده یک سری رفتار‌های خود خبر داشته باشیم، آن‌ها را انجام می‌دهیم.
شاید دلیل این امر این باشد که ما هیچوقت خودمان را جای فرد مقابل نمی‌گذاریم و بدون آنکه از ابعاد شخصیتی و روحی آن فرد خبر داشته باشیم، یک سری ویژگی‌های رفتاری را بروز می‌دهیم که ممکن است فرد مقابل را به شدت آزار دهد.
در این راستا رفتار‌هایی هستند که موجب شک کردن شریک عاطفی ما می‌شود و بروز همین امر باعث می‌شود فرد مقابل بیش از پیش روی کوچکترین رفتار ما حساس شود.
در واقع با بروز یک رفتار تا حدودی غیرطبیعی راه را برای حساسیت روی دیگر رفتارها، باز می‌گذاریم. مثلا نیمه شب با تلفن حرف زدن وپچ پچ کردن نمونه‌ای از این رفتار است.
ممکن است پیش خودتان فکر کنید که چنین رفتار‌هایی بهانه قابل قبولی برای بدگمانی نیستند، اما این را نیز در نظر بگیرید که شاید طرف مقابل به چنین رفتار‌هایی به عنوان نشانه‌های پنهان کاری نگاه میکند.
برای اینکه چنین شک و شُبهه‌هایی به وجود نیایند، باید سعی کنید با صحبت کردن درباره دلیل رفتارهایتان، اعتماد همسرتان را جلب کنید.
۲ـ به همسرتان گوش دهید
در مقابل حرف‌هایی که همسرتان به شما می‌زند، حتی اگر گله مندی‌های غیرقابل قبولی است صبور باشید و در آن موقع سعی کنید حرفی نزنید. چون مطئنا حرفی که شما در دفاع از خود در آن لحظه می‌گویید هیچ فایده‌ای ندارد؛ بنابراین برای تثبیت حقانیت حرف‌های خود شروع به بحث و مجادله می‌کنید و اوضاع از آنچه هست، خراب‌تر می‌شود.
بگذارید طرف مقابل بداند که میتواند احساساتش را نزد شما بازگو کند. ترس‌ها و نگرانی هایش را بشنوید و سعی کنید بفهمید که این احساسات منفی از کجا می‌آیند و فرد مقابل تان روی چه چیزی حساس است.
وقتی همسرتان ببیند که درکش می‌کنید و میتواند مشکلاتش را دوستانه با شما مطرح کند، ترغیب خواهد شد که احساسات منفی و دلهره‌های بی موردش را کنار بگذارد.
۳ - خودتان به خودتان شک نکنید
این را قبول کنید که شما عامل بدگمانی همسرتان نیستید. اگر در قضیه‌ای مقصر هستید آنقدر نقش پررنگی ندارید که همسرتان واکنشش را به صورت افراطی نشان دهد. پس لازم نیست خودتان را سرزنش کنید.
از طرف دیگری بدگمانی همسرتان به علت طرز برداشت متفاوت اوست، به این معنی که نوع نگاهش به وقایع زندگی با نوع نگاه شما و دیگران فرق دارد. مثلا شاید همسرتان عادت دارد که تماس‌های تلفنی یا پیام‌های شما را مدام چک کند، اما باید بدانید که شما عامل چنین رفتار‌هایی نیستید.
۴ - تلاشی برای تغییر دادن نکنید
ممکن است شرایط بهبود یابد، اما اگر گمان کرده اید که این فرد را می‌توانید تغییر دهید کاملا در اشتباه هستید.
چنین افرادی به هیچ عنوان قبول نمی‌کنند که اشتباه و سخت گیری از خودشان است.
در واقع، تمایل افراطی شکاک‌ها به شک کردن، نشان دهنده احساس ناامنی یا فقدان خویشتن داری است که باعث می‌شود دیگران را به چشم خطاکار و مقصر ببینند تا بتوانند شک و بی اعتمادی خود را توجیه کنند.
پس انرژی خود را صرف تغییر دیدگاه این افراد نکنید و سعی نکنید به آن‌ها بفهمانید اشتباه می‌کنند.
نهایت شما می‌توانید محرک‌هایی که موجب برانگیختن شک طرف مقابل تان می‌شود را برای آرامش خود و زندگی تان، کنترل کنید و به حداقل برسانید.
۵ ـ. حالت تدافعی نگیرید
جملاتی از قببل «وای باز شروع کردی»، «تو مریضی که اینجوری فکر می‌کنی»، «بس کن و اینقدر شکاک نباش» و… آتشی هستند که بیشتر از قبل اوضاع را خراب می‌کنند و به سوءبرداشت طرف مقابل دامن می‌زند.
فرد مقابل تان با دیدن چنین واکنشی از شما گمان می‌برد حق با او بوده و شما برای شانه خالی کردن از جواب دادن و اشتباه خودتان چنین برخوردی انجام می‌دهید.
به جای این جملات تحریک کننده، اجازه دهید تا همسرتان حرفش را بزند و فرصتِ شنیده شدن داشته باشد.
وقتی همه حرف‌های همسرتان را شنیدید، آن وقت می‌توانید موضع خودتان را بیان کنید.
یکی از سموم روابط عاطفی و زناشویی، شک کردن طرفین به یکدیگر است. شکی که با تحت کنترل و نظارت کردن زیاد همدیگر همراه است. در مطلب زیر در مورد طرز برخورد با همسر شکاک نوشته ایم.
۱ - مراقب نوع برخوردتان باشید
گاهی ما بدون اینکه از تبعات ویران کننده یک سری رفتار‌های خود خبر داشته باشیم، آن‌ها را انجام می‌دهیم.
شاید دلیل این امر این باشد که ما هیچوقت خودمان را جای فرد مقابل نمی‌گذاریم و بدون آنکه از ابعاد شخصیتی و روحی آن فرد خبر داشته باشیم، یک سری ویژگی‌های رفتاری را بروز می‌دهیم که ممکن است فرد مقابل را به شدت آزار دهد.
در این راستا رفتار‌هایی هستند که موجب شک کردن شریک عاطفی ما می‌شود و بروز همین امر باعث می‌شود فرد مقابل بیش از پیش روی کوچکترین رفتار ما حساس شود.
در واقع با بروز یک رفتار تا حدودی غیرطبیعی راه را برای حساسیت روی دیگر رفتارها، باز می‌گذاریم. مثلا نیمه شب با تلفن حرف زدن وپچ پچ کردن نمونه‌ای از این رفتار است.
ممکن است پیش خودتان فکر کنید که چنین رفتار‌هایی بهانه قابل قبولی برای بدگمانی نیستند، اما این را نیز در نظر بگیرید که شاید طرف مقابل به چنین رفتار‌هایی به عنوان نشانه‌های پنهان کاری نگاه میکند.
برای اینکه چنین شک و شُبهه‌هایی به وجود نیایند، باید سعی کنید با صحبت کردن درباره دلیل رفتارهایتان، اعتماد همسرتان را جلب کنید.
۲ـ به همسرتان گوش دهید
در مقابل حرف‌هایی که همسرتان به شما می‌زند، حتی اگر گله مندی‌های غیرقابل قبولی است صبور باشید و در آن موقع سعی کنید حرفی نزنید. چون مطئنا حرفی که شما در دفاع از خود در آن لحظه می‌گویید هیچ فایده‌ای ندارد؛ بنابراین برای تثبیت حقانیت حرف‌های خود شروع به بحث و مجادله می‌کنید و اوضاع از آنچه هست، خراب‌تر می‌شود.
بگذارید طرف مقابل بداند که میتواند احساساتش را نزد شما بازگو کند. ترس‌ها و نگرانی هایش را بشنوید و سعی کنید بفهمید که این احساسات منفی از کجا می‌آیند و فرد مقابل تان روی چه چیزی حساس است.
وقتی همسرتان ببیند که درکش می‌کنید و میتواند مشکلاتش را دوستانه با شما مطرح کند، ترغیب خواهد شد که احساسات منفی و دلهره‌های بی موردش را کنار بگذارد.
۳ - خودتان به خودتان شک نکنید
این را قبول کنید که شما عامل بدگمانی همسرتان نیستید. اگر در قضیه‌ای مقصر هستید آنقدر نقش پررنگی ندارید که همسرتان واکنشش را به صورت افراطی نشان دهد. پس لازم نیست خودتان را سرزنش کنید.
از طرف دیگری بدگمانی همسرتان به علت طرز برداشت متفاوت اوست، به این معنی که نوع نگاهش به وقایع زندگی با نوع نگاه شما و دیگران فرق دارد. مثلا شاید همسرتان عادت دارد که تماس‌های تلفنی یا پیام‌های شما را مدام چک کند، اما باید بدانید که شما عامل چنین رفتار‌هایی نیستید.
۴ - تلاشی برای تغییر دادن نکنید
ممکن است شرایط بهبود یابد، اما اگر گمان کرده اید که این فرد را می‌توانید تغییر دهید کاملا در اشتباه هستید.
چنین افرادی به هیچ عنوان قبول نمی‌کنند که اشتباه و سخت گیری از خودشان است.
در واقع، تمایل افراطی شکاک‌ها به شک کردن، نشان دهنده احساس ناامنی یا فقدان خویشتن داری است که باعث می‌شود دیگران را به چشم خطاکار و مقصر ببینند تا بتوانند شک و بی اعتمادی خود را توجیه کنند.
پس انرژی خود را صرف تغییر دیدگاه این افراد نکنید و سعی نکنید به آن‌ها بفهمانید اشتباه می‌کنند.
نهایت شما می‌توانید محرک‌هایی که موجب برانگیختن شک طرف مقابل تان می‌شود را برای آرامش خود و زندگی تان، کنترل کنید و به حداقل برسانید.
۵ ـ. حالت تدافعی نگیرید
جملاتی از قببل «وای باز شروع کردی»، «تو مریضی که اینجوری فکر می‌کنی»، «بس کن و اینقدر شکاک نباش» و… آتشی هستند که بیشتر از قبل اوضاع را خراب می‌کنند و به سوءبرداشت طرف مقابل دامن می‌زند.
فرد مقابل تان با دیدن چنین واکنشی از شما گمان می‌برد حق با او بوده و شما برای شانه خالی کردن از جواب دادن و اشتباه خودتان چنین برخوردی انجام می‌دهید.
به جای این جملات تحریک کننده، اجازه دهید تا همسرتان حرفش را بزند و فرصتِ شنیده شدن داشته باشد.
وقتی همه حرف‌های همسرتان را شنیدید، آن وقت می‌توانید موضع خودتان را بیان کنید.
منبع:ساعدنیوز
ارسال نظر