۱۳ مهر ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۰
۰
کد خبر: ۶۵۹۰۱۶
طرز تهیه املت تاکوی تخم مرغ، صبحانه متفاوت
پارسینه: املت های همیشه از پرطرفدارترین صبحانه سریع و آسان هستند.

مواد لازم:
۴ عدد تخم مرغ بزرگ
نمک و فلفل سیاه
۱ قاشق غذاخوری کره بدون نمک
۴ عدد تورتیلا ذرت، گرم شده
۱/۲ آووکادو، ریز خرد شده
۱/۴ فنجان سالسا
۲ قاشق غذاخوری گشنیز تازه
طرز تهیه:
در یک کاسه متوسط، تخم مرغ ها را با ۱/۴ قاشق چای خوری نمک و فلفل هم بزنید.
کره را در یک ظرف نچسب روی حرارت متوسط گرم کنید. ۲ تا ۳ دقیقه بعد از اضافه کردن تخم مرغ ها، هم بزنید تا یکنواخت شود، اما هنوز نرم باشند.
تخم مرغ ها را بین تورتیلا ها پخش کنید. روی این ترکیب، از آووکادو، سالسا و گشنیز برای تزیین خوشمزه، استفاده کنید.
اطلاعات تغذیه ای
کالری ۴۴۱، چربی ۲۸ گرم، کلسترول ۴۵۱ میلی گرم ، سدیم ۶۷۶ میلی گرم ، پروتئین ۲۰ گرم، کربوهیدرات ۳۰ گرم، قند ۲ گرم، فیبر ۷ گرم، آهن ۳ میلی گرم ، کلسیم ۲۱۸ میلی گرم.
منبع: مجله امرسان
0
کپی لینک
ارسال نظر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی

ترانه احساسی « رز سفید» از حامیم + شعر و موزیک

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)

مراسم افتتاحیه بازیهای آسیایی با حضور رئیس جمهور چین+ عکس

بیمارستان اتوبوسهای ته خطی

ترانه احساسی «قلب منی» از حامیم!+ شعر و موزیک

رونمایی از پهپادهای انتحاری سپاه در رژه نیروهای مسلح+ عکس

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی
رهگیری جنگندههای F۳۵ آمریکایی توسط ایران/ شکست پروژه۱.۷تریلیون دلاری امریکا
پاسخ دندان شکن دانشآموز دهه نودی به سوال معلم+عکس
تصاویری از باغ وحش های انسانی در کشورهای مدعی حقوق بشر
بازیگر معروف آمریکایی با استایل حبیبِ لیسانسه ها!+ عکس
سردیس دیوار اداره پست برلین، این پادشاه بزرگ ایرانی است+ عکس
مجوز دیش های جدید استارلینک صادر شد+ عکس
نبرد نفسگیر بین شیر آفریقایی و ببر بنگال+ فیلم
اقدام شنیع رهبر پگیدا و پاره کردن قرآن مقابل سفارت ترکیه
رونمایی از پهپادها و ناوهای جدید سپاه+ فیلم
مهاجم آرژانتینی استقلال خانه کرایه ای سعادت آباد را نخواست!
شلیک نخستین توپ به سمت ایران توسط صدام و آغاز جنگ تحمیلی+ فیلم
اشتیاق عجیب تام هنکس برای سفر به فضا
سرو شیرینی «اصفهان» در ضیافت رسمی کاخ ورسای
فال ابجد امروز یکشنبه ۲ مهر ۱۴۰۲
خبر خوش به هواداران پرسپولیس درباره ستاره این تیم

۲ روز پیش
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس

۲ روز پیش
۱۰ عکس دیدهنشده از غلامرضا تختی