.svg)
چگونه استرس را در کلاس‌های مجازی کم کنیم؟
پارسینه: در این مطلب می‌خوانیم که چرا برخی از نوجوانان با تحصیل از راه دور، استرس کمتری را تجربه می‌کنند.
یک گروه تحقیقاتی در انگلیس چنین تصور می‌کرد که نوجوانان بخاطر شیوع کرونا و تحصیل از راه دور استرس بیشتری را تجربه می‌کنند. دلیل این نگرانی هم، استرس درباره سلامتی خانواده ودوستان بود. از طرفی آن‌ها کمتر در جامعه بودند و درخانه قرنطینه شده بودند.
اما پس از انجام یک تحقیق کلی متوجه عکس این مساله شدند، آن‌ها درواقع استرس کمتری را در این حالت تجربه می‌کنند. بعلاوه احساس تعلق خاطر بیشتری هم به مدرسه نشان می‌دادند.
نحوه انجام مطالعه
این تحقیق که توسط محققان دانشگاه بریستول انجام شد، براساس مطالعات انجام شده در زمینه رسانه‌های اجتماعی و سلامت ذهنی نوجوانان صورت پذیرفت. شرکت کنندگان قبل از اکتبر ۲۰۱۹ در تحقیق اولیه شرکت کرده بودند. محققان برای بررسی تاثیرات شیوع بیماری، طی دوره زمانی آوریل-می تحقیق دیگری را انجام دادند.
بیش از هزار دانش آموز کلاس نهمی از ۱۷ مدرسه دبیرستانی در ساوت وست در مطالعه حضور داشتند.
یافته‌های محققان
تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسید که ۵۴% دختران ۱۳-۱۴ ساله قبل از پاندمی در معرض خطر نگرانی قرار داشتند که این میزان در زمان قرنطینه به ۱۰% کاهش یافته است.
میزان نگرانی در ۲۶% از پسران در همین رده سنی در زمان شروع تحقیق دیده شد که در زمان قرنطینه به ۱۸% کاهش یافت.
هرچند سطوح افسردگی در ۳% از دختران و ۲% از پسران ثابت مانده بود. بسیاری از نوجوانان اظهار داشتند که در زمان قرنطینه، احساس آرامش بیشتری دارند. پسران نسبت به دختران پیشرفت بیشتری داشتند، حتی کسانی که قبل از شیوع بیماری چنین آرامشی را تجربه نمی‌کردند، پس از شیوع بیماری و ماندن در خانه به یک ثبات نسبی دست یافتند.
بسیاری از دانش اموزان اذعان داشتند که حالا با صحبت‌های بیشتر با معلمشان، ارتباط قوی تری با مدرسه و درس‌ها برقرار کرده اند. در میان دختران، کاهش نگرانی با افزایش استفاده از رسانه‌های اجتماعی رابطه مستقیم داشت.
از این تحقیق چه چیزی می‌آموزیم؟
امیلی ویدنال، مدیر این تحقیق می‌گوید که او و تیمش از دیدن نتایج شگفت زده شده اند. بسیاری از مردم از جمله کارشناسان سلامت، انتظار بالارفتن میزان افسردگی را در کودکان داشتند. هرچند با نگاه کردن به عقب متوجه می‌شویم که حضور در مدرسه از لحاظ برگزاری امتحانات و به چالش کشیده شدن افراد در گروه‌ها باعث افزایش استرس نوجوانان می‌شده است.
این واقعا فرصت خوبی است تا متوجه شویم که احساس نوجوانان بدون فشار‌های روزانه در مدرسه به چه شکل است. او و تیمش حالا در تلاش برای یافتن علل افزایش سطح نگرانی در مدارس و فرهنگی هستند که در میان نوجوانان شکل گرفته است. او افزود" ما باید نگاه دقیق تری به سلامت ذهنی نوجوانان داشته باشیم، این مساله درمورد نوجوانانی که ارتباط کمتری با هم سن و سالان خود دارند، بیشتر دیده می‌شود. "
والدین چطور می‌توانند به نواجوانان خود کمک کنند.
به گفته فرانک گیناسی، مدیر اجرایی مرکز سلامت رفتاری علل و فاکتور‌های اصلی که سبب بروز نگرانی و افسردگی درمیان نوجوانان می‌شود، را تشریح نمود.
عدم خوردن غذای مناسب، فشار‌های اقصتادی، عدم ثبات آرامش در خانه، درگیری والدین، خشونت‌های خانگی، خودخواهی ها، جایگاه اجتامعی، انتظارات مدرسه از نوجوانان، روابط احساسی، سردرگمی شخصیتی با نزدیک شدن به دوران بزرگسالی و احساس عدم تعلق از جمله فاکتور‌های اصلی در افزایش افسردگی در جامعه محسوب می‌شوند.
والدین می‌بایست با حمایت مداوم و نشان دادن علاقه به نوجوانان، برای آن‌ها ارزش قائل شوند. باید همیشه آن‌ها را تشویق به خواب به موقع، خوردن غذای مناسب و ورزش کنند. به این ترتیب میزان استرس و افسردگی کاهش خواهد یافت.
اما پس از انجام یک تحقیق کلی متوجه عکس این مساله شدند، آن‌ها درواقع استرس کمتری را در این حالت تجربه می‌کنند. بعلاوه احساس تعلق خاطر بیشتری هم به مدرسه نشان می‌دادند.
نحوه انجام مطالعه
این تحقیق که توسط محققان دانشگاه بریستول انجام شد، براساس مطالعات انجام شده در زمینه رسانه‌های اجتماعی و سلامت ذهنی نوجوانان صورت پذیرفت. شرکت کنندگان قبل از اکتبر ۲۰۱۹ در تحقیق اولیه شرکت کرده بودند. محققان برای بررسی تاثیرات شیوع بیماری، طی دوره زمانی آوریل-می تحقیق دیگری را انجام دادند.
بیش از هزار دانش آموز کلاس نهمی از ۱۷ مدرسه دبیرستانی در ساوت وست در مطالعه حضور داشتند.
یافته‌های محققان
تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسید که ۵۴% دختران ۱۳-۱۴ ساله قبل از پاندمی در معرض خطر نگرانی قرار داشتند که این میزان در زمان قرنطینه به ۱۰% کاهش یافته است.
میزان نگرانی در ۲۶% از پسران در همین رده سنی در زمان شروع تحقیق دیده شد که در زمان قرنطینه به ۱۸% کاهش یافت.
هرچند سطوح افسردگی در ۳% از دختران و ۲% از پسران ثابت مانده بود. بسیاری از نوجوانان اظهار داشتند که در زمان قرنطینه، احساس آرامش بیشتری دارند. پسران نسبت به دختران پیشرفت بیشتری داشتند، حتی کسانی که قبل از شیوع بیماری چنین آرامشی را تجربه نمی‌کردند، پس از شیوع بیماری و ماندن در خانه به یک ثبات نسبی دست یافتند.
بسیاری از دانش اموزان اذعان داشتند که حالا با صحبت‌های بیشتر با معلمشان، ارتباط قوی تری با مدرسه و درس‌ها برقرار کرده اند. در میان دختران، کاهش نگرانی با افزایش استفاده از رسانه‌های اجتماعی رابطه مستقیم داشت.
از این تحقیق چه چیزی می‌آموزیم؟
امیلی ویدنال، مدیر این تحقیق می‌گوید که او و تیمش از دیدن نتایج شگفت زده شده اند. بسیاری از مردم از جمله کارشناسان سلامت، انتظار بالارفتن میزان افسردگی را در کودکان داشتند. هرچند با نگاه کردن به عقب متوجه می‌شویم که حضور در مدرسه از لحاظ برگزاری امتحانات و به چالش کشیده شدن افراد در گروه‌ها باعث افزایش استرس نوجوانان می‌شده است.
این واقعا فرصت خوبی است تا متوجه شویم که احساس نوجوانان بدون فشار‌های روزانه در مدرسه به چه شکل است. او و تیمش حالا در تلاش برای یافتن علل افزایش سطح نگرانی در مدارس و فرهنگی هستند که در میان نوجوانان شکل گرفته است. او افزود" ما باید نگاه دقیق تری به سلامت ذهنی نوجوانان داشته باشیم، این مساله درمورد نوجوانانی که ارتباط کمتری با هم سن و سالان خود دارند، بیشتر دیده می‌شود. "
والدین چطور می‌توانند به نواجوانان خود کمک کنند.
به گفته فرانک گیناسی، مدیر اجرایی مرکز سلامت رفتاری علل و فاکتور‌های اصلی که سبب بروز نگرانی و افسردگی درمیان نوجوانان می‌شود، را تشریح نمود.
عدم خوردن غذای مناسب، فشار‌های اقصتادی، عدم ثبات آرامش در خانه، درگیری والدین، خشونت‌های خانگی، خودخواهی ها، جایگاه اجتامعی، انتظارات مدرسه از نوجوانان، روابط احساسی، سردرگمی شخصیتی با نزدیک شدن به دوران بزرگسالی و احساس عدم تعلق از جمله فاکتور‌های اصلی در افزایش افسردگی در جامعه محسوب می‌شوند.
والدین می‌بایست با حمایت مداوم و نشان دادن علاقه به نوجوانان، برای آن‌ها ارزش قائل شوند. باید همیشه آن‌ها را تشویق به خواب به موقع، خوردن غذای مناسب و ورزش کنند. به این ترتیب میزان استرس و افسردگی کاهش خواهد یافت.
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر