۱۲ روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!
پارسینه: آیا رابطه جنسی واقعا مهم است؟ همانطور که تحقیقات بیشتر و بیشتری در مورد این موضوع انجام میشود، بیشتر آشکار میشود که داشتن رابطه جنسی سالم برای زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی میتواند به داشتن عمر طولانیتر کمک کند.
به گفته دکتر ایروین گلدشتاین، مدیر بخش پزشکی رابطه جنسی در بیمارستان آلوارادو، اگر شما آخرین تحقیق در این زمینه را بخوانید، " نمیتوانید نتیجه گیری دیگری جز اینکه داشتن فعالیت جنسی، برای سالم ضروری است، داشته باشید".
تحقیقات انجام شده چندین مشخصه تعجب آور از مزایای سلامتی که منجر به داشتن یک زندگی جنسی سالم و فعال میشود را تعیین کرده اند. این مقاله از راستینه به بررسی تعدادی از نتایج ثابت شده و جالب توجه میپردازد.
رابطه جنسی و سرماخوردگی
براساس مطالعه انجام شده، افرادی که چند بار در هفته رابطه جنسی دارند از میزان آنتی بادی ایمونوگلوبولین A. (IgA) بسیار بالاتری نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، برخودارند. این به چه معناست؟ کارل چارنتسکی، یکی از محققان مطالعه ویلکس، میگوید: "IgA اولین خط دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا است. "
رابطه جنسی کالری میسوزاند.
رابطه جنسی جریان خون را افزایش میدهد و موجب پمپاژ قلب میشود. به بیانی ساده، رابطه جنسی یک نوع ورزش است، و سرگرم کنندهتر از دویدن است. رابطه جنسی چند صد کالری نمیسوزاند. طبق مقالهای که در سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط دهه سوم زندگی خود ممکن است ۲۱ کیلو کالری در طول مقاربت مصرف کند. با این حال، باز هم بیشتر از اینکه بر روی کاناپه در جلوی تلویزیون بنشینید، کالری مصرف میشود.
رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن زندگی جنسی فعال با عمر طولانیتر ارتباط نزدیک دارد. به بیان دقیقتر، به نظر میرسد که رابطه جنسی میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، و سایر بیماریهای قلبی را کاهش دهد. در سال ۲۰۱۰، موسسه تحقیقاتی نیوانگلند تحقیق گستردهای انجام داد. نتایج آن نشان داد که فعالیت جنسی منظم میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
رابطه جنسی و سطوح هورمونی شمارابطه جنسی سطوح هورمونی شما را تنظیم میکند.
چرا باید مراقبت سطح هورمون خود باشید؟ در میان چیزهای دیگر، مشخصا هورمون سالم دورههای قاعدگی منظم را بهبود میبخشد و علائم منفی یائسگی را کاهش میدهد.
رابطه جنسی میتواند سردرد را درمان کند و درد جسمی را کاهش دهد.
اگر چه به نظر نمیرسد که رابطه جنسی به سردرد کمک کند، اما در واقع میتواند. چطور؟ در طول رابطه جنسی، هورمون اکسی توسین در بدن شما آزاد میشود. اکسی توسین درد را کاهش میدهد. در مطالعه منتشر شده در بولتن زیست شناسی تجربی و پزشکی، داوطلبانی که بخار اکسی توسین استنشاق کردند، احساس سوزن سوزن شدن کمتری در انگشتان خود داشتند نسبت به کسانی که هیچ اکسی توسینی استنشاق نکردند.
رابطه جنسی استرس را کاهش میدهد و فشار خون را پایین میآورد.
یکی دیگر از مزایای اکسی توسین آزاد شده در طول ارگاسم آرام کردن اعصاب است. مطالعات انجام شده روی موشهای آزمایشگاهی نشان داده اند که اکسی توسین با اثرات کورتیزول، که هورمون استرس است، مقابله میکند. همچنین رابطه جنسی به شما کمک میکند بهتر بخوابید. هنگامی که بلافاصله بعد از رابطه جنسی صدای خروپف همسرتان بلند میشود، تنها از خستگی جسمی نیست که زود میخوابد. اکسی توسین نه تنها شما را آرام میکند بلکه همچنین به طور خاص باعث خواب بهتر میشود.
رابطه جنسی و خطر ابتلا به سرطان پروستاترابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد.
در سال ۲۰۰۳، محققان استرالیایی مطالعهای را انجام دادند که نشان میدهد اغلب مردان بین ۲۰ تا ۵۰ سالگی دفعات بیشتری انزال دارند و احتمال ابتلا به سرطان پروستات در این بازه سنی کمتر است. به گفته نویسنده این مطالعه، مردان در ۲۰، ۳۰ سالگی بهتر است یک بار در روز انزال داشته باشند. مطالعهای مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد نشان داد که مردانی حداقل پنج بار در هفته چه از طریق رابطه جنسی انزال دارند، کمتر احتمال دارد دچار سرطان پروستات شوند. "گلدشتاین به ما گفت، " این ادعا فیزیولوژیک است، یعنی اگر شما دفعات بیشتری خود را تخلیه کنید، سالمتر میمانید. "
رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد.
زنان نیز میتوانند از رابطه جنسی به عنوان عامل پیشگیرانه سرطان بهرهمند شوند. به گفته گلدشتاین، مطالعات نشان میدهند "در زنانی که اغلب مقاربت واژینال دارند خطر ابتلا به سرطان سینه نسبت به افرادی که مقاربت ندارند، کمتر است. " گلدشتاین اضافه کرد که این مسئله "بسیار جالب و هیجان انگیز است و باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد".
رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود خلق و خوی میشود.
مزایای روان شناختی یک زندگی سالم جنسی بسیار زیاد است. احساس راه رفتن روی ابرها بعد از رابطه جنسی بیشتر از آنچه شما فکر میکنید طولانی میکشد. به گفته گلدشتاین، یک زندگی جنسی سالم منجر به رضایت طولانی مدت در سلامت روانی شما میشود و توانایی شما برای برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی را افزایش میدهد. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند احتمال کمتر دچار نارسایی هیجانی یا آلکسی تیمیا شوند. نارسایی هیجانی یک ویژگی شخصیتی است که با ناتوانی در ابراز یا درک احساسات مشخص میشود.
رابطه جنسی و پره اکلامپسی رابطه جنسی از پره اکلامپسی جلوگیری میکند.
پره اکلامپسی یک بیماری نسبتا شایع است که در آن فشار خون بالا در دوران بارداری ایجاد میشود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که اگر زنی قبل از بارداری به اندازه کافی در معرض مایع منی همسر خود قرار گیرد، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی به میزان قابل توجهی کمتر است. آزمایشات انجام شده توسط زیست شناسان هلندی در سال ۲۰۰۰ ثابت کرد زنانی که به طور مرتب رابطه جنسی دهانی دارند.
رابطه جنسی حس بویایی را بهبود میبخشد.
مدت هاست که دانشمندان میدانند هورمون پرولاکتین در مردان و زنان پس از ارگاسم افزایش مییابد. در سال ۲۰۰۳، تیمی از محققان کانادایی بر روی موش آزمایش کردند. آنها کشف کردند که پرولاکتین باعث میشود سلولهای بنیادی در مغز نورونهای جدیدی در پیاز بویایی مغز - مرکز بویایی مغز - ایجاد کنند. دکتر ساموئل وایس، یکی از محققان، گفت که او گمان میکند افزایش سطح پرولاکتین پس از رابطه جنسی کمک میکند تا "خاطرات ساختگی که بخشی از رفتارهای جفتگیری هستند، ساخته شوند".
رابطه جنسی و کنترل مثانه رابطه جنسی کنترل مثانه را افزایش میدهد.
فشار بر لگن درگیر در رابطه جنسی باعث ورزش عضلات کگل میشود. این عضلات مجموعهای از عضلات هستند که جریان ادرار را کنترل میکنند؛ بنابراین اکنون داشتن رابطه جنسی بیشتر، میتواند به جلوگیری از شروع بی اختیاری در سالهای بعد کمک کند.
تحقیقات انجام شده چندین مشخصه تعجب آور از مزایای سلامتی که منجر به داشتن یک زندگی جنسی سالم و فعال میشود را تعیین کرده اند. این مقاله از راستینه به بررسی تعدادی از نتایج ثابت شده و جالب توجه میپردازد.
رابطه جنسی و سرماخوردگی
براساس مطالعه انجام شده، افرادی که چند بار در هفته رابطه جنسی دارند از میزان آنتی بادی ایمونوگلوبولین A. (IgA) بسیار بالاتری نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، برخودارند. این به چه معناست؟ کارل چارنتسکی، یکی از محققان مطالعه ویلکس، میگوید: "IgA اولین خط دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا است. "
رابطه جنسی کالری میسوزاند.
رابطه جنسی جریان خون را افزایش میدهد و موجب پمپاژ قلب میشود. به بیانی ساده، رابطه جنسی یک نوع ورزش است، و سرگرم کنندهتر از دویدن است. رابطه جنسی چند صد کالری نمیسوزاند. طبق مقالهای که در سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط دهه سوم زندگی خود ممکن است ۲۱ کیلو کالری در طول مقاربت مصرف کند. با این حال، باز هم بیشتر از اینکه بر روی کاناپه در جلوی تلویزیون بنشینید، کالری مصرف میشود.
رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن زندگی جنسی فعال با عمر طولانیتر ارتباط نزدیک دارد. به بیان دقیقتر، به نظر میرسد که رابطه جنسی میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، و سایر بیماریهای قلبی را کاهش دهد. در سال ۲۰۱۰، موسسه تحقیقاتی نیوانگلند تحقیق گستردهای انجام داد. نتایج آن نشان داد که فعالیت جنسی منظم میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
رابطه جنسی و سطوح هورمونی شمارابطه جنسی سطوح هورمونی شما را تنظیم میکند.
چرا باید مراقبت سطح هورمون خود باشید؟ در میان چیزهای دیگر، مشخصا هورمون سالم دورههای قاعدگی منظم را بهبود میبخشد و علائم منفی یائسگی را کاهش میدهد.
رابطه جنسی میتواند سردرد را درمان کند و درد جسمی را کاهش دهد.
اگر چه به نظر نمیرسد که رابطه جنسی به سردرد کمک کند، اما در واقع میتواند. چطور؟ در طول رابطه جنسی، هورمون اکسی توسین در بدن شما آزاد میشود. اکسی توسین درد را کاهش میدهد. در مطالعه منتشر شده در بولتن زیست شناسی تجربی و پزشکی، داوطلبانی که بخار اکسی توسین استنشاق کردند، احساس سوزن سوزن شدن کمتری در انگشتان خود داشتند نسبت به کسانی که هیچ اکسی توسینی استنشاق نکردند.
رابطه جنسی استرس را کاهش میدهد و فشار خون را پایین میآورد.
یکی دیگر از مزایای اکسی توسین آزاد شده در طول ارگاسم آرام کردن اعصاب است. مطالعات انجام شده روی موشهای آزمایشگاهی نشان داده اند که اکسی توسین با اثرات کورتیزول، که هورمون استرس است، مقابله میکند. همچنین رابطه جنسی به شما کمک میکند بهتر بخوابید. هنگامی که بلافاصله بعد از رابطه جنسی صدای خروپف همسرتان بلند میشود، تنها از خستگی جسمی نیست که زود میخوابد. اکسی توسین نه تنها شما را آرام میکند بلکه همچنین به طور خاص باعث خواب بهتر میشود.
رابطه جنسی و خطر ابتلا به سرطان پروستاترابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد.
در سال ۲۰۰۳، محققان استرالیایی مطالعهای را انجام دادند که نشان میدهد اغلب مردان بین ۲۰ تا ۵۰ سالگی دفعات بیشتری انزال دارند و احتمال ابتلا به سرطان پروستات در این بازه سنی کمتر است. به گفته نویسنده این مطالعه، مردان در ۲۰، ۳۰ سالگی بهتر است یک بار در روز انزال داشته باشند. مطالعهای مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد نشان داد که مردانی حداقل پنج بار در هفته چه از طریق رابطه جنسی انزال دارند، کمتر احتمال دارد دچار سرطان پروستات شوند. "گلدشتاین به ما گفت، " این ادعا فیزیولوژیک است، یعنی اگر شما دفعات بیشتری خود را تخلیه کنید، سالمتر میمانید. "
رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد.
زنان نیز میتوانند از رابطه جنسی به عنوان عامل پیشگیرانه سرطان بهرهمند شوند. به گفته گلدشتاین، مطالعات نشان میدهند "در زنانی که اغلب مقاربت واژینال دارند خطر ابتلا به سرطان سینه نسبت به افرادی که مقاربت ندارند، کمتر است. " گلدشتاین اضافه کرد که این مسئله "بسیار جالب و هیجان انگیز است و باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد".
رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود خلق و خوی میشود.
مزایای روان شناختی یک زندگی سالم جنسی بسیار زیاد است. احساس راه رفتن روی ابرها بعد از رابطه جنسی بیشتر از آنچه شما فکر میکنید طولانی میکشد. به گفته گلدشتاین، یک زندگی جنسی سالم منجر به رضایت طولانی مدت در سلامت روانی شما میشود و توانایی شما برای برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی را افزایش میدهد. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند احتمال کمتر دچار نارسایی هیجانی یا آلکسی تیمیا شوند. نارسایی هیجانی یک ویژگی شخصیتی است که با ناتوانی در ابراز یا درک احساسات مشخص میشود.
رابطه جنسی و پره اکلامپسی رابطه جنسی از پره اکلامپسی جلوگیری میکند.
پره اکلامپسی یک بیماری نسبتا شایع است که در آن فشار خون بالا در دوران بارداری ایجاد میشود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که اگر زنی قبل از بارداری به اندازه کافی در معرض مایع منی همسر خود قرار گیرد، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی به میزان قابل توجهی کمتر است. آزمایشات انجام شده توسط زیست شناسان هلندی در سال ۲۰۰۰ ثابت کرد زنانی که به طور مرتب رابطه جنسی دهانی دارند.
رابطه جنسی حس بویایی را بهبود میبخشد.
مدت هاست که دانشمندان میدانند هورمون پرولاکتین در مردان و زنان پس از ارگاسم افزایش مییابد. در سال ۲۰۰۳، تیمی از محققان کانادایی بر روی موش آزمایش کردند. آنها کشف کردند که پرولاکتین باعث میشود سلولهای بنیادی در مغز نورونهای جدیدی در پیاز بویایی مغز - مرکز بویایی مغز - ایجاد کنند. دکتر ساموئل وایس، یکی از محققان، گفت که او گمان میکند افزایش سطح پرولاکتین پس از رابطه جنسی کمک میکند تا "خاطرات ساختگی که بخشی از رفتارهای جفتگیری هستند، ساخته شوند".
رابطه جنسی و کنترل مثانه رابطه جنسی کنترل مثانه را افزایش میدهد.
فشار بر لگن درگیر در رابطه جنسی باعث ورزش عضلات کگل میشود. این عضلات مجموعهای از عضلات هستند که جریان ادرار را کنترل میکنند؛ بنابراین اکنون داشتن رابطه جنسی بیشتر، میتواند به جلوگیری از شروع بی اختیاری در سالهای بعد کمک کند.
منبع:راستینه
ارسال نظر