پارسینه: مژده خنجری با انتشار این عکس نوشت: یکی از روش‌های کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره...
۲۳ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۰:۵۲
۱
 مژده خنجری با انتشار این عکس نوشت: یکی از روش‌های کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره

 "نوشتن هیجانات و افکاریه که توی شبانه روز تجربه میکنیم"

یه کاغذ بردارید و خشم و شادی و غم و هر هیجانی که دارید تجربه می‌کنید رو بنویسید...

وقتی می‌نویسیم انگار داریم با یه فرد بیرونی حرف میزنیم

فردی که رازداره، بی خطره و به حرفای ما گوش میده...

نوشتن، هم باعث تخلیه هیجانی میشه و هم مانع نشخوار ذهنی.. به جای اینکه بار‌ها و بار‌ها یه اتفاق رو توی ذهنتون مرور کنید و مغزتونو خسته کنید، همون اتفاق رو مثل یه خاطره بنویسید و به قول معروف هرچی دل تنگتون میخواد بگید...

این کار باعث میشه که هیجانات و افکار کهنه روی هم سوار نشن و ظرفیت شما بیش از حد طبیعی پر نشه..

امتحان کنید، مقاومت نکنید و بنویسید

تا حالا اینکارو انجام دادید؟
View this post on Instagram

یکی از روش های‌کاهش استرس که نیاز به ابزار و مهارت خاصی هم نداره "نوشتن هیجانات و افکاریه که توی شبانه روز تجربه میکنیم" یه کاغذ بردارید و خشم و شادی و غم و هر هیجانی که دارید تجربه می کنید رو بنویسید... وقتی می نویسیم انگار داریم با یه فرد بیرونی حرف میزنیم فردی که رازداره، بی خطره و به حرفای ما گوش میده... نوشتن،‌هم باعث تخلیه هیجانی میشه و هم مانع نشخوار ذهنی..به جای اینکه بارها و بارها یه اتفاق رو توی ذهنتون مرور کنید و مغزتونو خسته کنید، همون اتفاق رو مثل یه خاطره بنویسید و به قول معروف هرچی دل تنگتون میخواد بگید... این کار باعث میشه که هیجانات و افکار کهنه روی هم سوار نشن و ظرفیت شما بیش از حد طبیعی پر‌نشه.. امتحان کنید، مقاومت نکنید و بنویسید تا حالا اینکارو انجام دادید؟ عکاس خوب و حرفه ای این عکس، و به خانم هایی که دنبال عکاس مطمئن خوب هستن به شدت پیشنهاد میشه: @houriye_dehghan روسری از : @haniseh_abaya #مژده_خنجری #روان_شناس #کاهش_استرس #مدیریت_هیجانات #نوشتن #تخلیه_هیجانی #ذهن_آرام

A post shared by مژده خنجری (@mozhdeh_khanjari_tv) on

بهترین خرید
نظرات
ناشناس
چه تناقضی تو اسم و فامیلیه
مژده و خنجری
ارسال نظر
بهترین خرید
نمای روز
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
آخرین اخبار
بهترین خرید
بهترین خرید