گوناگون

طرز تهیه اسموتی موز و بادام

پارسینه: اسموتی یک نوشیدنی فوق العاده باحال امریکایی است. تنوع در رسپی های اسموتی به حدی زیاد است که تقریبا با مخلوط کردن هر مدل سبزیجات، میوه و لبنیاتی می شود یک نوشیدنی جدید و خوشمزه را اختراع کرد.

اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه ساخته می‌شود و در برخی موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل یا شربت و محتویات یخی هستند. این نوشیدنی آنقدر مقوی و خوش طعم است که انرژی کافی برای شروع روز را برایتان فراهم می کند.

مواد لازم:

موز: یک عدد
شیر بادام: یک فنجان
بادام: سه قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری
ماست خامه‌ای: ۲ قاشق غذاخوری
وانیل: نصف قاشق چایخوری
عسل: ۱ الی ۲ قاشق

مراحل پخت:

مرحله ۱
بادام درختی‌هایی که قبلا خیسانده اید را پوست بگیرید.

مرحله ۲
بادام‌های خام پوست گرفته شده را در مخلوط کن بریزید و با یک پیمانه آب سرد کاملا میکس کنید تا شیر بادام درست شود.

مرحله ۳
موز، کره بادام زمینی، وانیل و ماست خامه‌ای و شیر را در میکسر بریزید و با شیر بادام مخلوط کنید.

مرحله ۴
یکی دو قاشق عسل یا شکر اضافه کنید و دوباره میکسر را روشن کنید.

مرحله ۵
اجازه دهید حدود ۵ دقیقه میکسر کار کند تا تمامی مواد خوب مخلوط شوند.

مرحله ۶
اسموتی را در یخچال بگذارید و پس از خنک شدن سرو کنید.

منبع: غذالند