پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه‌ای

تب یکی از آشکارترین علامت‌های ابتلا به بعضی از بیماری هاست و معمولاً درمان ساده‌ای هم دارد. ولی از درمان‌های طبی که بگذریم، متخصصان تغذیه هم توصیه‌هایی برای کاهش تب دارند؛ این که زمان ابتلا به تب چه بخوریم و چه نخوریم تا سریعتر خوب شویم.


پی بردن به تب کودک کار ساده است و والدین معمولاً گرم شدن بدن و برافروختگی صورت کودک را علامت تب وی میدانند. بنابه تعریف دقیقتر درصورتی که دمای رکتال کودک از دمای طبیعی ۳۷ درجه تجاوز کند و به ۳۸ درجه یا بیش‌تر برسد این تغییر را باید علامت تب کودک دانست. هر موقع از تب سنج یا دماسنج عادی که در دهان بچه می‌گذارند استفاده شود دمای بالاتر از ۳۷/۲ درجه علامت تب خواهد بود.


در کودک تب دار با افزایش هر یک درجه دمای بدن، سرعت سوخت و ساز در حال استراحت حدود ۱۰ درصد افزایش می‌یابد. از این جهت بدن کودک تب دار اشتهای خود را از دست میدهد و هر چه تب شدیدتر باشد بی‌میلی به غذا بیش‌تر خواهد بود. در هر حال والدین باید بچه را تشویق به خوردن غذا و مایعات کنند تا انرژی موردنیاز وی تأمین شود.


مواد غذایی برای کاهش تب کودکان

آب

کاهش میزان آب بدن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که برای یک بیمار تب دار اتفاق می‌افتد. این کم آب شدن بدن میتواند با احساس خستگی، کرختی و عدم تمرکز همراه باشد. به همین علت متخصصان تغذیه سفارش میکنند درصورتی که تب دارید، برای جبران کم‌ابی بدنتان تا میتوانید، آب و آبمیوه بنوشید. استفاده آبمیوه‌های جدید، طبیعی و خنک به دریافت سطح مناسبی از انواع ویتامین‌ها و املاح در بدن کمک میکند و تعادل آب و الکترولیت‌ها را بازمی گرداند. شما میتوانید با استفاده انواع میوه‌های رسیده، جدید و خنک هم تا حد قابل قبولی تب را پائین بیاورید.


غلات کامل

غلات باید به خوبی پخته و استفاده شود. میشود غلات را با شیر آماده و استفاده کرد.


شیر

در زمان تب مصرف شیر سبب جذب قند میشود. در زمانی که تب دارید در واقع قند شیر بهتر از قند معمولی است.


سوپ‌های رقیق

سوپ دارای انواع سبزیجات با آب مرغ یا آب گوشت یکی از بهترین غذا‌ها برای کودکان دچار تب است. اما باید تلاش کنید تمام چربی‌های آب مرغ یا گوشت را بگیرید.


غذا‌های دارای ویتامین E.

پژوهشگران آمریکایی دریافته اند استفاده از خوراکی‌های دارای ویتامین E. میتواند تا حد قابل ملاحظه‌ای سبب کاهش تب، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سریعتر بیماری شود. به همین علت بهتر است در زمان بیماری، قدری از خوراکی‌های دارای این ریزمغذی‌های موثر را هم در برنامه غذایی کودک بگنجانید. از مهمترین منبع‌های ویتامین E. میتوان بادام، روغن ذرت، فندق، ماهی سالمون و تخمه آفتابگردان را نام برد.


دور این خوراکی‌ها خط بکشید

درصورتی که تب دارید، دور این خوراکی‌ها را خط بکشید: شیر غیر پاستوریزه یا لبنیات باز و فله ای، میوه‌های با پوست، سبزی‌های خام، غذا‌های سرخ کردنی، چرب و مملو از کلسترول که هضمشان برای دستگاه گوارش کودک دشوار است، نوشیدنی‌های گازدار وهمچنین تنقلات شوری مثل چیپس و پفک.


باتوجه به اهمیت تداوم تغذیه کودک در زیرنکاتی ساده و کاربردی برای کودک بیمار اشاره شده است:

- پیش از دادن غذا به بچه باید دست‌ها و صورت وی شسته شود این کار به کودک حس ارامش میدهد.


- حالتی که کودک خواب آلود است به وی غذا داده نشود.


- باحوصله و صبر بیشتری به کودک بیمار غذا داده شود.


- تداوم شیردهی به مادران کودکان شیرخوار تأکید شود.


- غذا به دفعات بیش‌تر و با حجم کم‌تر به کودک داده شود.


- در صورتداشتن تب و گرفتگی بینی اول بینی را تمیز کرده و بعد غذا داده شود.


- در بیماری‌های تب دار پس از اثر داروی تب بر و کاهش نسبی تب به بچه غذا داده شود.


- مصرف شیر در کودک تب دار هیچ منعی ندارد و می‌توانید به او بدهید.




منبع: زندگی آنلاین