مصرف چای سبز را در بهار افزایش دهید

نریمان سعادتی متخصص تغذیه گفت:تغذیه مناسب واصولی در فصل بهار یکی از مهمترین راه‌هایی است که با استفاده از آن می‌توان به ارتقای کیفیت زندگی در بهار و تطابق هرچه بیشتر با شرایط آب و هوایی این فصل کمک کرد.

وی افزود:مصرف مایعات و نوشیدنی‌های مفید به ویژه آب و چای یکی از نیاز‌های اصلی بدن است که با گرم شدن هوا در بهار و طولانی شدن طول روز این نیاز بیشتر می‌شود.

سعادتی با بیان اینکه نوشیدن چند لیوان چای در روز‌های فصل بهار بسیار نیروبخش خوش مزه و لذت بخش است تاکید کرد:مصرف چای سبز در فصل بهار علاوه بر اینکه کالری کمتری را در مقایسه با سایر نوشیدنی‌ها واردبدن می‌کند بلکه خطر ابتلا به برخی از اختلالات و نارسایی‌های حاد و مزمن را نیز کاهش می‌دهد.

این متخصص تغذیه یاداور شد:براساس برخی از مطالعات چای سبز ویژگی‌های ازرشمندی همچون خواض ضد التهابی و ضد سرطانی دارد مصرف روزانه آن می‌تواند خطر برخی از مشکلات گوارشی را نیز کاهش دهد.

وی خاطرنشان کرد:البته با چای سبز نباید مقادیر زیادی شکر یا قند مصرف کرد چرا که مصرف زیاد قند و شکر علاوه بر اینکه موجب پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها می‌شود بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی همچون دیابت را نیز افزایش می‌دهد.

منبع:ایران ناز