فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
پارسینه: تحقیقات اخیر نشان میدهند که نوشیدن آب گرم با معده خالی فواید سلامتی زیادی دارد. به عنوان مثال، نوشیدن آب گرم به همراه چند قطره لیموباعث کاهش رادیکالهای آزاد شده و به عملکرد درست اندامهای مختلف کمک میکند.
نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب به همه افراد توصیه میشود. با نوشیدن یک لیوان آب گرم در آغاز و پایان روز شانس شخص برای لذت بردن از مزایای سلامتی افزایش مییابد. در اینجا چند مورد از مزایای نوشیدن آب گرم آورده شده است.
رفع یبوست
یبوست شرایط ناراحت کنندهای است که اثرات تحریک کنندهای دارد. یبوست یک مشکل شایع معده است که ناشی از کم تحرکی روده است و به دلیل کمبود آب در بدن ایجاد میشود. یک متخصص تغذیه بالینی علوم غذایی و تغذیه معتقد است که زنان مستعد عدم تعادل هورمونی هستند که یبوست به عنوان عارضه جانبی آن است. بنا بر گزارشات پزشکی، نوشیدن آب گرم در صبح باعث کاهش این مشکل میشود.
بهبود گردش خون
رسوبات چربی انباشته شده در سیستم عصبی با نوشیدن یک لیوان آب گرم از بین میروند. این سموم را بیرون میزند و گردش خون را بهبود میبخشد و بافتهای عضلانی شخص را سست میکند.
بالا بردن امکان کاهش وزن
نوشیدن آب گرم دمای بدن را افزایش میدهد. همچنین میزان سوخت و ساز بدن را بهبود میبخشد و به بدن اجازه میدهد کالری بیشتری بسوزاند. نوشیدن آب گرم با لیمو روند کار را تسریع میکند. فیبرهای لیمو هوس و میل به خوردن عذا را کنترل میکند و باعث میشود کمتر غذا بخورید. همچنین باعث شکسته شدن بافت چربی میشود که سبب کاهش وزن بیشتری میشود. نوشیدن آب گرم به همراه لیمو صبح و بصورت ناشتا توسط پزشکان بسیار توصیه میشود.
تسکین درد در دوران قاعدگی
نوشیدن آب گرم باعث کاهش درد رحم ناشی از گرفتگی قاعدگی میشود. گردش خون مویرگی را بهبود میبخشد و عضلات معده و رحم را شل میکند. درد قاعدگی به دلیل انقباضات دورهای در اثر بافتهای عضلانی استرس ایجاد میشود. نوشیدن آب گرم خطرات ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش میدهد.
جلوگیری از پیری زودرس
بر اساس تحقیقات صورت گرفته تجمع سموم در بدن باعث میشود شخص سریعتر پیرشود و همچنین او را در برابر بیماریها آسیب پذیرتر میکند. نوشیدن آب گرم این سموم را از بدن بیرون میکشد و سلولهای پوست را ترمیم میکند. در نتیجه، پوست الاستیکتر و عاری از علائم پیری میشود.
تسهیل کردن روند خواب
نوشیدن آب گرم قبل از خواب اعصاب را آرام میکند و باعث میشود بدن شخص احساس آرامش کند. همه این موارد باعث تسهیل خواب میشود. باعث میشود شخص با معده خالی از خواب بیدار شود که همین مورد دلیل ایجاد احساس تازه و جوان ساز در شخص است.
رفع یبوست
یبوست شرایط ناراحت کنندهای است که اثرات تحریک کنندهای دارد. یبوست یک مشکل شایع معده است که ناشی از کم تحرکی روده است و به دلیل کمبود آب در بدن ایجاد میشود. یک متخصص تغذیه بالینی علوم غذایی و تغذیه معتقد است که زنان مستعد عدم تعادل هورمونی هستند که یبوست به عنوان عارضه جانبی آن است. بنا بر گزارشات پزشکی، نوشیدن آب گرم در صبح باعث کاهش این مشکل میشود.
بهبود گردش خون
رسوبات چربی انباشته شده در سیستم عصبی با نوشیدن یک لیوان آب گرم از بین میروند. این سموم را بیرون میزند و گردش خون را بهبود میبخشد و بافتهای عضلانی شخص را سست میکند.
بالا بردن امکان کاهش وزن
نوشیدن آب گرم دمای بدن را افزایش میدهد. همچنین میزان سوخت و ساز بدن را بهبود میبخشد و به بدن اجازه میدهد کالری بیشتری بسوزاند. نوشیدن آب گرم با لیمو روند کار را تسریع میکند. فیبرهای لیمو هوس و میل به خوردن عذا را کنترل میکند و باعث میشود کمتر غذا بخورید. همچنین باعث شکسته شدن بافت چربی میشود که سبب کاهش وزن بیشتری میشود. نوشیدن آب گرم به همراه لیمو صبح و بصورت ناشتا توسط پزشکان بسیار توصیه میشود.
تسکین درد در دوران قاعدگی
نوشیدن آب گرم باعث کاهش درد رحم ناشی از گرفتگی قاعدگی میشود. گردش خون مویرگی را بهبود میبخشد و عضلات معده و رحم را شل میکند. درد قاعدگی به دلیل انقباضات دورهای در اثر بافتهای عضلانی استرس ایجاد میشود. نوشیدن آب گرم خطرات ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش میدهد.
جلوگیری از پیری زودرس
بر اساس تحقیقات صورت گرفته تجمع سموم در بدن باعث میشود شخص سریعتر پیرشود و همچنین او را در برابر بیماریها آسیب پذیرتر میکند. نوشیدن آب گرم این سموم را از بدن بیرون میکشد و سلولهای پوست را ترمیم میکند. در نتیجه، پوست الاستیکتر و عاری از علائم پیری میشود.
تسهیل کردن روند خواب
نوشیدن آب گرم قبل از خواب اعصاب را آرام میکند و باعث میشود بدن شخص احساس آرامش کند. همه این موارد باعث تسهیل خواب میشود. باعث میشود شخص با معده خالی از خواب بیدار شود که همین مورد دلیل ایجاد احساس تازه و جوان ساز در شخص است.
منبع:شفقنا
ارسال نظر