تحقیقات جدید درایالات متحده نشان می‌دهد که نوشیدن زیاد آب میوه می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. مطالعه بر روی ۱۳۰۰۰ شخص بالغ نشان می‌دهد که نوشیدن میزان زیاد آب میوه در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را تقریباً به یک چهارم افزایش می‌دهد.
۱۱ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۹:۳۲
۰
کارشناسان معتقدند که میزان فروکتوز این نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین و تحریک کننده هورمون‌ها شود که باعث رسوب چربی در اطراف کمر می‌شود. هر دو این‌ها می‌توانند منجر به احتمال بیشتر بیماری‌های قلبی و دیابت شوند.

این تحقیق جدید، که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، برای اولین بار، ۱۰۰ درصد آب میوه‌ها با نوشیدنی‌های شیرین قندی مانند کولا و لیموناد را مقایسه کرده است.

مشخص شد که میزان مرگ و میر بالاتر با مصرف تمام نوشیدنی‌های قندی همراه است.

یک لیوان روزانه ۱۲ اونس (۳۴۰ میلی لیتر) نوشیدنی شیرین شده قند مانند کولا با ۶ درصد افزایش خطر مرگ زودرس در طی مطالعه شش ساله مرتبط بود و نوشیدن یک آب میوه اضافی با همان حجم با افزایش ۲۴ درصدی مرگ و میر زودرس مرتبط بود.

در طی یک مطالعه به طور متوسط ​​شش سال، از هر علتی ۱۰۰۰ کشته وجود داشته است. شرکت کنندگان در شروع مطالعه میانگین سنی ۶۴ سال داشتند.

به گفته محققان بسیاری از مردم آب میوه‌ها و اسموتی‌های زیادی می‌نوشند، با توجه به میزان قند بالای آنها، بهتر است خود میوه را بخورند.

در این مطالعه افراد به طور معمول، ۸.۴ درصد از کالری دریافتی خود را هر روز از نوشیدنی‌های شیرین قندی و ۴ درصد از ۱۰۰ درصد آب میوه دریافت می‌کنند.

در بین مردم آب میوه‌ها جایگزین مناسبی بجای مصرف واقعی میوه‌ها هستند، به ویژه که آب میوه بسیار آسان‌تر از خود میوه مصرف می‌شود.

توصیه پزشکان اینست که یک لیوان ۱۵۰ میلی لیتری آب میوه میتواند نیاز پنج روزه شخص را تأمین کند.

این مطالعه در واقع یادآوری می‌کند که مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، افزایش کالری مصرفی و افزایش وزن شود و سلامت شخص را به خطر بیندازد.

توصیه فعلی پزشکان این است که نوشابه‌های شیرین را با مصرف آب و آب میوه‌های طبیعی و کاهش نوشیدنی‌های قندی یا نوشیدنی‌های رژیمی جایگزین کنند.
 
منبع: شفقنا
تحقیقات جدید درایالات متحده نشان می‌دهد که نوشیدن زیاد آب میوه می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. مطالعه بر روی ۱۳۰۰۰ شخص بالغ نشان می‌دهد که نوشیدن میزان زیاد آب میوه در روز می‌تواند خطر مرگ زودرس را تقریباً به یک چهارم افزایش می‌دهد.
کارشناسان معتقدند که میزان فروکتوز این نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین و تحریک کننده هورمون‌ها شود که باعث رسوب چربی در اطراف کمر می‌شود. هر دو این‌ها می‌توانند منجر به احتمال بیشتر بیماری‌های قلبی و دیابت شوند.

این تحقیق جدید، که در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شده است، برای اولین بار، ۱۰۰ درصد آب میوه‌ها با نوشیدنی‌های شیرین قندی مانند کولا و لیموناد را مقایسه کرده است.

مشخص شد که میزان مرگ و میر بالاتر با مصرف تمام نوشیدنی‌های قندی همراه است.

یک لیوان روزانه ۱۲ اونس (۳۴۰ میلی لیتر) نوشیدنی شیرین شده قند مانند کولا با ۶ درصد افزایش خطر مرگ زودرس در طی مطالعه شش ساله مرتبط بود و نوشیدن یک آب میوه اضافی با همان حجم با افزایش ۲۴ درصدی مرگ و میر زودرس مرتبط بود.

در طی یک مطالعه به طور متوسط ​​شش سال، از هر علتی ۱۰۰۰ کشته وجود داشته است. شرکت کنندگان در شروع مطالعه میانگین سنی ۶۴ سال داشتند.

به گفته محققان بسیاری از مردم آب میوه‌ها و اسموتی‌های زیادی می‌نوشند، با توجه به میزان قند بالای آنها، بهتر است خود میوه را بخورند.

در این مطالعه افراد به طور معمول، ۸.۴ درصد از کالری دریافتی خود را هر روز از نوشیدنی‌های شیرین قندی و ۴ درصد از ۱۰۰ درصد آب میوه دریافت می‌کنند.

در بین مردم آب میوه‌ها جایگزین مناسبی بجای مصرف واقعی میوه‌ها هستند، به ویژه که آب میوه بسیار آسان‌تر از خود میوه مصرف می‌شود.

توصیه پزشکان اینست که یک لیوان ۱۵۰ میلی لیتری آب میوه میتواند نیاز پنج روزه شخص را تأمین کند.

این مطالعه در واقع یادآوری می‌کند که مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، افزایش کالری مصرفی و افزایش وزن شود و سلامت شخص را به خطر بیندازد.

توصیه فعلی پزشکان این است که نوشابه‌های شیرین را با مصرف آب و آب میوه‌های طبیعی و کاهش نوشیدنی‌های قندی یا نوشیدنی‌های رژیمی جایگزین کنند.
 
منبع: شفقنا
بهترین خرید
ارسال نظر
بهترین خرید
نمای روز
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
بهترین خرید
آخرین اخبار
بهترین خرید
بهترین خرید