لاغری سریع با کلسیم

دل تان می‌خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذا‌های خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می‌کنند، کلسیم جایگاه ویژه‌ای دارد و باعث لاغری سریع می‌شود. لبنیات غنی از کلسیم هستند و هر چه فشرده‌تر باشند، میزان کلسیم آن‌ها بیشتر است.


مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است، اما بسیاری از مردم نمی‌توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع کلسیم دیگری هم در دسترس هستند که می‌توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه ۳ وعده لبنیات بخورید (شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) اگر از منابع دیگر کلسیم هم که ما معرفی می‌کنیم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد.

منبع:ایران ناز