چکاپ بعد از زایمان کی و چطور انجام می‌شود؟

تقریبا به همه مادران توصیه می‌شود که هر شش هفته بعد از زایمان نوزاد، یک چکاپ داشته باشند و بتوانند وضعیت خود و نوزادشان را بررسی کنند. اولین ویزیت در هفته ششم بعد از زایمان اتفاق می‌افتد. حال در این قسمت از نمناک در مورد این چکاپ و ضرورت آن با شما صحبت خواهیم کرد.

اهمیت چکاپ هفته ششم بعد از زایمان چیست؟

چکاپ هفته ششم بعد از زایمان به پزشک اجازه می‌دهد تا بتواند میزان ریکاوری بدن شما را از لحاظ جسمی و احساسی بعد از زایمان بسنجد. همچنین این چکاپ بعد از زایمان سزارین نیز اکیدا توصیه می‌گردد و می‌تواند درد‌های بعد از زایمان را مورد بررسی قرار دهد و از مشکلات پیشگیری کند.

پزشک همچنین در این شرایط می‌تواند نوزاد شما را نیز ببیند. یکی دیگر از جنبه‌های مهم این چکاپ، این است که در آن می‌توان در مورد راه‌های جلوگیری از بارداری بعد از زایمان صحبت کرد.

در این ملاقات پزشک در مورد چه چیز‌هایی صحبت می‌کند؟

این پروسه برای هر پزشک با دیگری متفاوت است، اما بحث اصلی در این ویزیت‌ها شامل موارد زیر می‌باشد:

۱. بررسی وضعیت عمومی:

پزشک وزن و فشار خون شما را چک می‌کند و همچنین از شما در مورد احساستان در چند هفته اول بعد از زایمان سوال می‌پرسد و سپس در مورد سختی‌های دوارن زایمان و بعد از آن با شما صحبت می‌کند.

۲. آزمایش خون:

پزشک به شما توصیه می‌کند که برای بررسی مشکلاتی مثل کم خونی، آزمایش خون بدهید. زیرا در زایمان خون زیادی را از دست داده اید و همچنین آزمایش قند خون نیز در صورت ابتلا به دیابت را از شما می‌گیرد.

همچنین در مورد ریسک‌های استفاده از دارو‌های مختلف مثل دارو‌های مخصوص فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ بسته به وضعیت پزشکی شما در اواخر بارداری صحبت می‌کند و از طرفی به شما یاد می‌دهد که چگونه یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید تا بتوانید خطرات مربوط به جسم و سلامتی را در این دوران به حداقل برسانید.

۳. بررسی بخیه‌ها:

اگر سزارین کرده باشید یا زایمان شما طبیعی بوده باشد، قطعا جای بخیه دارید که پزشک برای بررسی زخم، آن را چک می‌کند.

۴. آزمایش رحم:

پزشک همچنین علائم مربوط به عفونت مثل سوزش رحمی و مشکلات و ناراحتی‌های شکمی، بی اختیاری ادرار، درد، خونریزی و ترشحات را در شما بررسی می‌کند. یک آزمایش درونی از رحم نیز می‌تواند میزان توده عضلانی واژن را به پزشک نشان دهد و همچنین ممکن است که بعد از ۱۲ هفته از شما آزمایش مربوط به دهانه رحم را نیز بگیرد.

۵. آزمایش پستان:

پزشک همچنین هرگونه علائمی از درد سینه یا پستان و یا غده‌های بسته شیر را مورد بررسی قرار می‌دهد. اگر زائده‌هایی موجب مسدود شدن شیر شده باشن د، قسمتی از سینه قرمز می‌شود و علائمی شبیه به بدن درد و تب را در شما به وجود می‌آورد.

۶. شیردهی:

پزشک همچنین در مورد شیردهی و مشکلاتی که با آن مواجه هستید، از شما سوال می‌پرسد.

۷. وضعیت ذهنی:

پزشک در این چکاپ در مورد چگونگی کنار آمدن شما با جایگاه جدیدتان به عنوان مادر سوال می‌پرسد و علائم افسردگی مثل اضطراب، استرس و آشفتگی خواب را در شما مورد بررسی قرار می‌دهد.

۸. کنترل بارداری:

پزشک در مورد راه‌های مختلف برای جلوگیری از بارداری در این دوران با شما صحبت می‌کند. اگر قصد استفاده از دیافراگم را داشته باشید، در این مورد به شما توضیح می‌دهد.

دیافراگم یک وسیله سیلیکونی است که داخل آن با مواد ژلی و یا کرمی پر شده که آن را داخل واژن قرار می‌دهند. پزشک می‌تواند آن را در این جلسه از چکاپ داخل واژن بگذارد و به شما یاد دهد که چگونه از آن استفاده کنید.

معاینات بعد از زایمان

۹. بررسی نیاز به مراقبت:

این مورد برای کسانی است که سقط داشته اند که در این شرایط نیاز به بستری مجدد در آن‌ها بررسی می‌شود.

۱۰. تزریقات ایمن سازی:

پزشک همچنین به شما پیشنهاد می‌دهد که واکسن‌های مورد نیاز مثل آبله مرغان، آنفولانزا، کزاز، سیاه سرفه، سرخچه و دیفتری را در این دوران استفاده کنید. البته اگر قبل از بارداری نزده باشید.

۱۱. معاینه واژن:

در این معاینه، هرگونه کبودی، پارگی، کوفتگی، خراش و زخم در واژن بررسی می‌شود.

سوالاتی که می‌توانید در این ملاقات از پزشک بپرسید:

آیا هیچ مشکلی بعد از زایمان وجود دارد که باید در مورد آن اطلاعات کسب کنم؟

چگونه می‌توانم با درد بعد از زایمان کنار بیایم؟
آیا می‌توانم رابطه جنسی داشته باشم؟
چرا شیردهی یک امر مهم است؟
آیا ممکن است که داروهایم روی فرزندم اثر منفی داشته باشد؟
برای خلاص شدن از یبوست چه کار کنم؟
بهترین راه جلوگیری از بارداری برای من کدام است؟
چگونه می‌توانم تمرینات ورزشی را شروع کنم؟ و یا رژیم را دوباره ادامه دهم؟
بهتر است که قبل از مراجعه به پزشک، سوالاتتان را یادداشت کنید تا حضور ذهن داشته باشید.


مواد غذایی و رژیم غذایی مناسب برای هفته ششم بعد از زایمان

به احتمال زیاد در این ملاقات برنامه غذایی مثل آنچه در ادامه در نمناک گفته ایم توسط پزشک به شما داده می‌شود:

کاهش وزن:

رژیم گرفتن دقیقا بعد از زایمان می‌تواند تراکم استخوانی را کاهش دهد و مواد معدنی را از بین ببرد.
از مواد سالم و مغذی حاوی مواد معدنی و ویتامین‌ها استفاده کنید.

کار‌هایی که باید انجام دهید:

هر روز پنج وعده غذایی بخورید.
در روز ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری به بدن برسانید. اگر خودتان به نوزاد شیر می‌دهید، ۳۰۰ الی ۵۰۰ کالری اضافه‌تر بخورید.
مایعات زیاد بنوشید.
بیش از حد گرسنه نمانید.
در مورد کاهش وزن صبور باشید.
مواد مغذی
حتما از یک رژیم متعادل پیروی کنید.
از ویتامین و مواد معدنی مکمل استفاده کنید تا بدن شما تحلیل نرود.
به اندازه کافی میوه و سبزیجات وحبوبات بخورید.
از لبنیات و گوشت بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید.
از مکمل کلسیم تجویزی پزشک استفاده کنید.
۴۰۰ الی ۸۰۰ IU ویتامین دی به جذب کلسیم شما کمک بهتری می‌کند.

تمرین‌های ورزشی

تمرینات ورزشی و آهسته را چند هفته بعد از زایمان کم کم شروع کنید.
تمرین ورزشی در این دوران به تقویت عضله شکمی و لگن، کمک می‌کند و بی اختیاری ادرار را می‌کاهد.
بیش از حد ورزش کردن نیز آسیب زننده است و به رحم شما لطمه وارد می‌کند.
در مورد انواع ورزش صحیح و میزان آن با پزشک خود صحبت کنید.
شیر دادن قبل از ورزش، حس سبکی بیشتری به شما می‌دهد.
البته که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده نیز خودش یک ورزش محسوب می‌شود.

ورزش

راهکار‌هایی برای شاد و سالم ماندن مادر بعد از زایمان
به بدن خود به اندازه کافی استراحت دهید. زمانی که کودکتان خواب است، خودتان هم بخوابید.
وعده‌های غذایی را در بازه‌های مشخصی مصرف کنید.
اگر فرزند کوچک دیگری هم دارید، از یک شخص سوم یا پرستار کمک بگیرید.
اجازه دهید که هفته‌های اول زایمان، خواهر، مادر یا دوستتان در منزل شما بماند و کمک دستتان باشد.
اگر احساس خستگی می‌کنید، کمی در خانه قدم بزنید تا حالتان تازه شود.

آیا خون ریزی در هفته ششم بعد از زایمان طبیعی است؟

معمولا خونریزی در هفته ششم به دلیل بازگشت رحم به سایز قبلی بند می‌آید و فقط ممکن است که لکه بینی وجود داشته باشد. اگر خونریزی شدید داشتید، به پزشک خود اطلاع دهید.

برای کاهش درد قسمت تحتانی بدن در این دوران چه کنیم؟

یک پد فریز شده یا یخ را زیرتان بگذارید. دارو‌هایی مثل ایبوپروفن نیز می‌تواند در صورت تایید پزشک مناسب باشد. البته بعد از سزارین، مسکن‌های قوی تری را به شما تجویز می‌کنند.

منبع:نمناک