بهترین راه رسیدن به آرامش
پارسینه: وقتی اضطراب و استرس زندگی به آدم فشار وارد میکنه بهترین راه رسیدن به آرامش چیه؟
سوال: وقتی اضطراب و استرس زندگی به آدم فشار وارد میکنه بهترین راه رسیدن به آرامش چیه؟
بهتر است قبل از این که بخواهم راههای رسیدن به آرامش را خدمت شما بنویسم تعریفی از آرامش و اهمیت آن خدمت شما داشته باشم.
آرامش یک حالتی است که هر نوع شک و دو دلی و ترس و وحشت را از انسان دور نموده و انسان را در برابر حوادث ثابت قدم و درای روحی آرام و عزمی راسخ میگرداند. آرامش بزرگترین نعمت خداوند هم در این دنیا و هم در جهان آخرت میباشد. در واقع اولین نعمتی که نصیب بهشتیان میشود آرامش میباشد همان گونه که خداوند میفرماید: به خاطر این عقیده و عمل خداوند آنان را از شر آن روز «قیامت» نگه میدارد و آنها را میپذیرد در حالی که غرق شادی و سرورند
خداوند مشکلات قیامت را از بهشتیان برطرف میکند و آنها را غرق در شادی و سرور میکند، واقعا نعمت آرمش چه نعمت خوبی است! و اگر آرامش نباشد انسان از هیچ کدام از نعمتها لذت نمیبرد و اصلا تمام تلاش انسان جهت ایجاد آرامش در زندگی اش میباشد.
اما هستند افرادی که در دنیا از انواع امکانات برخوردار هستند، ولی آرامش ندارند، تمام امکانات و نعمتها برای چنین انسانی وسیله عذاب و زجر و شکنجه میشود، به خاطر همین بسیاری از ثروتمندان دست به خود کشی میزنند.
میگویند در ژاپن جنگی وجود دارد به نام جنگل خود کشی «جنگل او کیگاها» که بیشترین مشتریان این جنگل کسانی هستند که از نظر مادی همه چیز شان تامین است و تنها از نداشتن آرامش خود کشی میکنند.
راههای رسیدن به آرامش واقعی:
۱: اعتقاد به امام زمان: فتنهها و بلاها همیشه باعث سلب آسایش و آرامش انسانها میباشد، چه خوب است انسان همیشه پشتوانهای داشته باشد که در گرفتاریها و بلاها به آن پناه ببرد، خدا را شکر که شیعیان علاوه بر پناگاهی مانند خداوند متعال پشتوانه دیگری را دارند که گرفتاریها را از آنان دور میسازد و دلشان را سرشار از آرامش مینماید، و آن امام زمان میباشد، همان گونه که در کلام شیرینی از وجود نازنین امام عصر «عجل الله تعالی فرجه الشریف» این گونه آمده است که حضرت فرمودند: من آخرین وصیِ پیغمبر خدا هستم به وسیله من بلاها و فتنهها از آشنایان و شیعیانم بر طرف خواهد شد. «۲»
وقتی که میشنویم در حق کسی ظلم شده است و یا کسانی با قدرت حق زندگی را از مردم میگیرند، بسیار نارحت میشویم، برای مدتی از ما سلب آرامش میشود، در وجود خود آرزو میکنیم کهای کاش کسی به این ظلم و جور پایان میداد، با خود فکر میکنیم پایان دادن به این ظلم و جور مساوی است با تامین آرامش برای همه مردم زمین، و گاهی در فکر فرو میرویم که وقعا چه حکومتی توان رفع ظلم و بی عدالتی را دارد؟ واقعا چه زمانی آرامش واقعی تمام اهل زمین را فرا میگیرد؟ پاسخ این سوال این است که:تنها حجت خدا قدرت پایان بخشیدن به تمام ظلم و جور و بی عدالتیها را دارد همان گونه که از وجود نازنین امام زمان نقل شده است که حضرت فرمودند: من آن کسی هستم که در آخر الزمان با این شمشیر «ذوالفقار» ظهور و خروج میکنم و زمین را پر از عدل و داد مینمایم همان گونه که پر از ظلم و جور شده است
۲:ایمان به خدا:روان شناسان میگویند عواملی که باعث سلب آرامش از انسان میشود عبارتند از:نگرانی از حوادث آینده، نگرانی از مرگ، نگرانی از جنگ، نگرانی از فقر، نگرانی از شکست و... و باز روان شناسان بر این باور میباشند:تنها چیزی که میتواند به همه این نگرانیها پایان دهد ایمان به خداوند میباشد.
زیرا باور داشتن به این که، خداوند از مادر مهربانتر میباشد و در همه جا همراه انسان میباشد و از همه کس قدرت مندتر میباشد و حل همه مشکلات به دست توانای او امکان پذیر میباشد، موج نگرانیها را از دل انسان بیرون میکند و به او آرامش خاطر میبخشد. همان گونه که خداوند در قرآن کریم به این واقعیت اشاره نموده و فرموده است: آنها که ایمان آوردند و ایمان خود را با ستم نیالودند، آرامش و امنیت برای آنها است.
این سخنی بود که حضرت ابراهیم به بت پرستان زمان خود میفرمود، چرا که آنها پرستش بت را باعث ایجاد آرامش میدانستند و حضرت در مقابل این افکار غیر واقعی راه درست را به آنها نشان داد.
البته امروزه هم برخی گوش دادن به آهنگهای مبتذل و حرام را باعث به دست آوردن آرامش میدانند، که این تفکر همانند تفکر بت پرستان میباشد. آرامش تنها با ایمان به خداوند و عمل به دستورات او حاصل میشود.
۳:به یاد خدا بودن:هنگامی که مشکلات بر دوش انسان سنگینی میکنند و اضطرابها قلب و روح او را احاطه کرده اند، هر کس به راهی متوسل میشود، برخی شعرهای عاشقانه میخوانند، برخی خاطرات زیبای گذشته خود را مرور میکنند، برخی کلماتی را به خود تلقین میکنند، برخی سیگار میکشنند، و همه میخواهند از این طریق کسب آرامش نمایند، در حالی که از این نکته غافل هستند، که آرامش تنها با یاد خداوند حاصل میشود. همان گونه که خداوند در قران میفرماید: آنها «خدا جویان» کسانی هستند که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا مطمئن و آرام است، آگاه باشید تنها با یاد خدا دلها آرامش مییابد
اگر در هنگام هجوم اضطرابها بدانیم خداوند ما را یاد میکند و ما در محضر خدا هستیم دل هایمان آرامش مییابد همان گونه که حضرت نوح در زمان ساخت کشتی با کلام الهی که فرمود: «اکنون در محضر ما و طبق وحی ما کشتی بساز» آرامش یافت، چون فهمید که در محضر خداوند است؛ و مانند امام حسین علیه السلام به هنگام شهات حضرت علی اصغر با گفتن عبارت «تحمل این مصیبت نیز بر من آسان است، زیرا خداوند او را میبیند» آرامش یافت
۴:ازدواج: انسان با انتخاب همسری هم شان و هم کفو خود میتواند زندگی سرشار از آرامش و خوشی داشته باشد و زن و مرد برای همدیگر مایه آرامش هستند همان گونه که خداوند میفرماید: و از نشانه هاى او «خدا» این که همسرانى از جنس خودتان براى شما آفرید تا در کنار آنان آرامش یابید، و در میانتان مودّت و رحمت قرار داد در این نشانه هایى است براى گروهى که تفکّر مى کنند «۸»
واقعا قرار گرفتن کنار همسری مهربان زندگی انسان را سرشار از آرامش میکند و این آرامش از این جا ناشى مى شود که این دو جنس مکمل یکدیگر و مایه شکوفایى و نشاط و پرورش یکدیگر مى باشند و این آرامش و سکونت هم از نظر جسمى است، و هم از نظر روحى هم از جنبه فردى و هم اجتماعی
۵:خوش اخلاقی: واقعا انسان خوش اخلاق در دل مردم جا دارد و همه او را دوست دارند و مطمئنا کسی که دوستانش زیاد است آرامشش هم بیشتر میباشد. همان گونه که رسول گرامی اسلام میفرماید:اخلاق خوب پیوند محبّت و دوستى را محکم مى کند «۹»
۶:توکل به خدا: کسی که در کارهایش به خدا توکل میکند توکّل بر خداوند نور امید، بر دلش مى پاشد و به خاطر آن توان و استعداد هایش شکوفا مى گردد، خستگى راه بر او چیره نمى شود، و در همه حال احساس آرامش مى کند، همان گونه که مولای متقیان میفرماید:کسی که توکل به خدا دارد رنج و خستگی ندارد
۷:خواب همراه با ایمان به خدا: همان گونه که در جنگ احد خداوند آرامش را به صورت خواب سبکی به یاران رسول خدا فرستاد و جالب این که کسانی از این خواب بهرمند شدند که به خدا و رسولش ایمان داشتند، ولی کسانی که به خدا و رسولش ایمان نداشتند نتوانستند بخوابند و تا صبح به فکر جانشان بودندو این در زندگی روز مره ما هم وجود دارد کسانی که به خدا ایمان دارد با خیال راحت استراحت میکنند و در پرتو این استراحت به آرامش میرسند و کسانی که ایمان ندارند شب هم خواب ندارند و همه به فکر فردا هستند که چطور فردا را به شب برسانند.
۸:حسن ظن:گمان نیک داشتن به مردم و خدا زندگی انسان را سرشار از آرامش میکند همان گونه که امیر المومنین میفرماید:حسن ظن باعث آرامش قلب و سلامت دین است
و حسن ظن همان گونه که در این دنیا باعث ورود آرامش به زندگی انسان میشود در آخرت نیز به داد انسان میرسد و دلش را سرشار از آرامش میکند همان گونه که در روایتی از رسول گرامی اسلام این گونه نقل شده است که حضرت فرمودند: در عالم مکاشفه، یا به هنگام معراج، مردى از امّتم را به صراط دیدم که شدیداً مى لرزد، آن گونه که شاخه درخت نخل در روز طوفانى مى لرزد، در این هنگام حسن ظنش به خدا به سراغ او آمد و به او آرامش بخشید.
۹:عفو و گذشت:عفو سبب سلامت روح و آرامش جان و در نتیجه سبب طول عمر است، همان گونه که در حدیثی از رسول خدا مى خوانیم که فرمود:کسى که عفوش افزون گردد، عمرش طولانى مى شود
واقعا عفو و گذشت گاه دشمنان سرسخت را به دوستان صمیمى مبدل مى سازد به خصوص زمانى که توام با نیکى و مقابله به ضد «یعنى خوبى در مقابل بدى بوده باشد» و انسان میتواند با این دوستان لحظات سرشار از شادی و آرامش داشته باشد.
بهتر است قبل از این که بخواهم راههای رسیدن به آرامش را خدمت شما بنویسم تعریفی از آرامش و اهمیت آن خدمت شما داشته باشم.
آرامش یک حالتی است که هر نوع شک و دو دلی و ترس و وحشت را از انسان دور نموده و انسان را در برابر حوادث ثابت قدم و درای روحی آرام و عزمی راسخ میگرداند. آرامش بزرگترین نعمت خداوند هم در این دنیا و هم در جهان آخرت میباشد. در واقع اولین نعمتی که نصیب بهشتیان میشود آرامش میباشد همان گونه که خداوند میفرماید: به خاطر این عقیده و عمل خداوند آنان را از شر آن روز «قیامت» نگه میدارد و آنها را میپذیرد در حالی که غرق شادی و سرورند
خداوند مشکلات قیامت را از بهشتیان برطرف میکند و آنها را غرق در شادی و سرور میکند، واقعا نعمت آرمش چه نعمت خوبی است! و اگر آرامش نباشد انسان از هیچ کدام از نعمتها لذت نمیبرد و اصلا تمام تلاش انسان جهت ایجاد آرامش در زندگی اش میباشد.
اما هستند افرادی که در دنیا از انواع امکانات برخوردار هستند، ولی آرامش ندارند، تمام امکانات و نعمتها برای چنین انسانی وسیله عذاب و زجر و شکنجه میشود، به خاطر همین بسیاری از ثروتمندان دست به خود کشی میزنند.
میگویند در ژاپن جنگی وجود دارد به نام جنگل خود کشی «جنگل او کیگاها» که بیشترین مشتریان این جنگل کسانی هستند که از نظر مادی همه چیز شان تامین است و تنها از نداشتن آرامش خود کشی میکنند.
راههای رسیدن به آرامش واقعی:
۱: اعتقاد به امام زمان: فتنهها و بلاها همیشه باعث سلب آسایش و آرامش انسانها میباشد، چه خوب است انسان همیشه پشتوانهای داشته باشد که در گرفتاریها و بلاها به آن پناه ببرد، خدا را شکر که شیعیان علاوه بر پناگاهی مانند خداوند متعال پشتوانه دیگری را دارند که گرفتاریها را از آنان دور میسازد و دلشان را سرشار از آرامش مینماید، و آن امام زمان میباشد، همان گونه که در کلام شیرینی از وجود نازنین امام عصر «عجل الله تعالی فرجه الشریف» این گونه آمده است که حضرت فرمودند: من آخرین وصیِ پیغمبر خدا هستم به وسیله من بلاها و فتنهها از آشنایان و شیعیانم بر طرف خواهد شد. «۲»
وقتی که میشنویم در حق کسی ظلم شده است و یا کسانی با قدرت حق زندگی را از مردم میگیرند، بسیار نارحت میشویم، برای مدتی از ما سلب آرامش میشود، در وجود خود آرزو میکنیم کهای کاش کسی به این ظلم و جور پایان میداد، با خود فکر میکنیم پایان دادن به این ظلم و جور مساوی است با تامین آرامش برای همه مردم زمین، و گاهی در فکر فرو میرویم که وقعا چه حکومتی توان رفع ظلم و بی عدالتی را دارد؟ واقعا چه زمانی آرامش واقعی تمام اهل زمین را فرا میگیرد؟ پاسخ این سوال این است که:تنها حجت خدا قدرت پایان بخشیدن به تمام ظلم و جور و بی عدالتیها را دارد همان گونه که از وجود نازنین امام زمان نقل شده است که حضرت فرمودند: من آن کسی هستم که در آخر الزمان با این شمشیر «ذوالفقار» ظهور و خروج میکنم و زمین را پر از عدل و داد مینمایم همان گونه که پر از ظلم و جور شده است
۲:ایمان به خدا:روان شناسان میگویند عواملی که باعث سلب آرامش از انسان میشود عبارتند از:نگرانی از حوادث آینده، نگرانی از مرگ، نگرانی از جنگ، نگرانی از فقر، نگرانی از شکست و... و باز روان شناسان بر این باور میباشند:تنها چیزی که میتواند به همه این نگرانیها پایان دهد ایمان به خداوند میباشد.
زیرا باور داشتن به این که، خداوند از مادر مهربانتر میباشد و در همه جا همراه انسان میباشد و از همه کس قدرت مندتر میباشد و حل همه مشکلات به دست توانای او امکان پذیر میباشد، موج نگرانیها را از دل انسان بیرون میکند و به او آرامش خاطر میبخشد. همان گونه که خداوند در قرآن کریم به این واقعیت اشاره نموده و فرموده است: آنها که ایمان آوردند و ایمان خود را با ستم نیالودند، آرامش و امنیت برای آنها است.
این سخنی بود که حضرت ابراهیم به بت پرستان زمان خود میفرمود، چرا که آنها پرستش بت را باعث ایجاد آرامش میدانستند و حضرت در مقابل این افکار غیر واقعی راه درست را به آنها نشان داد.
البته امروزه هم برخی گوش دادن به آهنگهای مبتذل و حرام را باعث به دست آوردن آرامش میدانند، که این تفکر همانند تفکر بت پرستان میباشد. آرامش تنها با ایمان به خداوند و عمل به دستورات او حاصل میشود.
۳:به یاد خدا بودن:هنگامی که مشکلات بر دوش انسان سنگینی میکنند و اضطرابها قلب و روح او را احاطه کرده اند، هر کس به راهی متوسل میشود، برخی شعرهای عاشقانه میخوانند، برخی خاطرات زیبای گذشته خود را مرور میکنند، برخی کلماتی را به خود تلقین میکنند، برخی سیگار میکشنند، و همه میخواهند از این طریق کسب آرامش نمایند، در حالی که از این نکته غافل هستند، که آرامش تنها با یاد خداوند حاصل میشود. همان گونه که خداوند در قران میفرماید: آنها «خدا جویان» کسانی هستند که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا مطمئن و آرام است، آگاه باشید تنها با یاد خدا دلها آرامش مییابد
اگر در هنگام هجوم اضطرابها بدانیم خداوند ما را یاد میکند و ما در محضر خدا هستیم دل هایمان آرامش مییابد همان گونه که حضرت نوح در زمان ساخت کشتی با کلام الهی که فرمود: «اکنون در محضر ما و طبق وحی ما کشتی بساز» آرامش یافت، چون فهمید که در محضر خداوند است؛ و مانند امام حسین علیه السلام به هنگام شهات حضرت علی اصغر با گفتن عبارت «تحمل این مصیبت نیز بر من آسان است، زیرا خداوند او را میبیند» آرامش یافت
۴:ازدواج: انسان با انتخاب همسری هم شان و هم کفو خود میتواند زندگی سرشار از آرامش و خوشی داشته باشد و زن و مرد برای همدیگر مایه آرامش هستند همان گونه که خداوند میفرماید: و از نشانه هاى او «خدا» این که همسرانى از جنس خودتان براى شما آفرید تا در کنار آنان آرامش یابید، و در میانتان مودّت و رحمت قرار داد در این نشانه هایى است براى گروهى که تفکّر مى کنند «۸»
واقعا قرار گرفتن کنار همسری مهربان زندگی انسان را سرشار از آرامش میکند و این آرامش از این جا ناشى مى شود که این دو جنس مکمل یکدیگر و مایه شکوفایى و نشاط و پرورش یکدیگر مى باشند و این آرامش و سکونت هم از نظر جسمى است، و هم از نظر روحى هم از جنبه فردى و هم اجتماعی
۵:خوش اخلاقی: واقعا انسان خوش اخلاق در دل مردم جا دارد و همه او را دوست دارند و مطمئنا کسی که دوستانش زیاد است آرامشش هم بیشتر میباشد. همان گونه که رسول گرامی اسلام میفرماید:اخلاق خوب پیوند محبّت و دوستى را محکم مى کند «۹»
۶:توکل به خدا: کسی که در کارهایش به خدا توکل میکند توکّل بر خداوند نور امید، بر دلش مى پاشد و به خاطر آن توان و استعداد هایش شکوفا مى گردد، خستگى راه بر او چیره نمى شود، و در همه حال احساس آرامش مى کند، همان گونه که مولای متقیان میفرماید:کسی که توکل به خدا دارد رنج و خستگی ندارد
۷:خواب همراه با ایمان به خدا: همان گونه که در جنگ احد خداوند آرامش را به صورت خواب سبکی به یاران رسول خدا فرستاد و جالب این که کسانی از این خواب بهرمند شدند که به خدا و رسولش ایمان داشتند، ولی کسانی که به خدا و رسولش ایمان نداشتند نتوانستند بخوابند و تا صبح به فکر جانشان بودندو این در زندگی روز مره ما هم وجود دارد کسانی که به خدا ایمان دارد با خیال راحت استراحت میکنند و در پرتو این استراحت به آرامش میرسند و کسانی که ایمان ندارند شب هم خواب ندارند و همه به فکر فردا هستند که چطور فردا را به شب برسانند.
۸:حسن ظن:گمان نیک داشتن به مردم و خدا زندگی انسان را سرشار از آرامش میکند همان گونه که امیر المومنین میفرماید:حسن ظن باعث آرامش قلب و سلامت دین است
و حسن ظن همان گونه که در این دنیا باعث ورود آرامش به زندگی انسان میشود در آخرت نیز به داد انسان میرسد و دلش را سرشار از آرامش میکند همان گونه که در روایتی از رسول گرامی اسلام این گونه نقل شده است که حضرت فرمودند: در عالم مکاشفه، یا به هنگام معراج، مردى از امّتم را به صراط دیدم که شدیداً مى لرزد، آن گونه که شاخه درخت نخل در روز طوفانى مى لرزد، در این هنگام حسن ظنش به خدا به سراغ او آمد و به او آرامش بخشید.
۹:عفو و گذشت:عفو سبب سلامت روح و آرامش جان و در نتیجه سبب طول عمر است، همان گونه که در حدیثی از رسول خدا مى خوانیم که فرمود:کسى که عفوش افزون گردد، عمرش طولانى مى شود
واقعا عفو و گذشت گاه دشمنان سرسخت را به دوستان صمیمى مبدل مى سازد به خصوص زمانى که توام با نیکى و مقابله به ضد «یعنى خوبى در مقابل بدى بوده باشد» و انسان میتواند با این دوستان لحظات سرشار از شادی و آرامش داشته باشد.
منبع:بهداشت نیوز
ارسال نظر