اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید و چند کیلو اضافه وزن و چربی‌های انباشته شده در نواحی شکم و پهلو‌ها را آب کنید به سیب و نوشیدنی‌های تهیه شده از آن اعتماد کنید.
۰۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۶:۲۱
۰

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب

سیب سرشار از فیبر‌ها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می‌دارند و به دفع راحت کمک می‌کنند. سیب در رنگ‌ها و انواع مختلف در سرتاسر جهان وجود دارد. برخی شیرین و برخی دیگر ترش هستند. اما همه این انواع یک نقطه مشترک دارند و آن مراقبت از سلامتی است.


سیب در یک نگاه

سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. سیب بدن را سم زدایی می‌کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که به طور روزانه از خواص این میوه بهشتی بهره‌مند شوید.
توصیه می‌شود که سیب‌های ارگانیک را انتخاب کنید. چون بیشترین خاصیت سیب در پوست آن نهفته است؛ بنابراین لازم است اطمینان حاصل کنید تا سیب مصرفی تان آلوده به انواع آفت کش‌ها نباشد.
در ادامه ۴ نوشیدنی تهیه شده از سیب را ارائه می‌دهیم که می‌توانید آن‌ها را در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید و از خواصشان برای تناسب اندامتان استفاده کنید. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد.

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز و تخم کتان

در سال‌های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه‌های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و منبع فوق العاده اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی‌های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می‌شود.


مواد لازم برای اسموتی سیب سبز و تخم کتان

سیب سبز ۱ عدد
نوشیدنی جوی دو سر ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)
پودر تخم کتان ۱ قاشق معادل ۱۰ گرم

روش تهیه اسموتی سیب سبز و تخم کتان برای کوچک کردن شکم

قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه‌های آن را خارج کنید. آن‌ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه میکس کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید.


کوچک کردن شکم با اسموتی، سیب، دارچین و بادام

این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون را نیز کاهش می‌دهد. این نوشیدنی همچنین سیرکننده است و برای رفع یبوست مؤثر عمل می‌کند.


مواد لازم برای اسموتی سیب، دارچین و بادام

سیب قرمز: ۱ عدد
آب جوی دوسر: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ گرم
بادام: ۱۰ عدد
پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری


روش تهیه اسموتی سیب، دارچین و بادام برای کوچک کردن شکم

ابتدا سیب را با دقت شستشو داده و به چهار قسمت تقسیم کنید. بادام را خرد کنید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و کاملاً مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان ریخته و پودر دارچین روی آن بپاشید و میل کنید.

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش

این نوشیدنی نه تنها در لاغری و کاهش چربی‌های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می‌شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می‌شوند. توصیه می‌کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشار‌ها و استرس‌های بیرونی مصرف کنید.


مواد لازم برای اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش

سیب سبز: نصف یک عدد
آب لیموترش: نصف یک عدد
آناناس: ۲ برش
برگ تازه نعنا: ۵ برگ
آب: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر


روش تهیه اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش برای کوچک کردن شکم

آب نصف لیموترش را بگیرید. دو برش آناناس آماده کنید. این دو را با نصف یک عدد سیب سبز و یک لیوان آب و برگ نعنا در مخلوط کن بریزید. این اسموتی در عرض کمتر از ۵ دقیقه آماده می‌شود. مواد را میکس کنید تا یکدست شوند. اگر لازم بود یخ اضافه کرده و میل کنید.


کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل

برای لاغر شدن مانند هر کار دیگری برنامه ریزی و هزینه کنید. این اسموتی شاید کمی گران تمام شود، اما یک عصرانه فوق العاده محسوب می‌شود. افزودن آب نارگیل تازه به این ترکیب باعث می‌شود که نوشیدنی تان بسیار سالم و مغذی شود. ترکیب سیب و کیوی نیز باعث افزایش ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر، اسیدفولیک، اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان‌های بدنتان می‌شود.


مواد لازم برای اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل

سیب: ۱ عدد
آب نارگیل: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر
کیوی: ۱ عدد
یخ: ۲ قالب


روش تهیه اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل برای کوچک کردن شکم

آب نارگیل بسیار مغذی است و در رژیم‌های لاغر بسیار مؤثر عمل می‌کند. برای تهیه این اسموتی کیوی را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید. سیب را نیز شسته و چهار قسمت کنید. تمام ترکیبات ذکر شده را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید. در نهایت اگر لازم بود نوشیدنی تان خنک‌تر باشد یخ را نیز اضافه کنید. برای شیرین‌تر کردن این نوشیدنی می‌توانید از کمی عصاره گیاه استویا یا اندکی عسل استفاده کنید. در ترکیب هیچ کدام از نوشیدنی‌ها از شکر استفاده نشود.
 
 
 
منبع:زندگی آنلاین
اگر می‌خواهید شکم تختی داشته باشید و چند کیلو اضافه وزن و چربی‌های انباشته شده در نواحی شکم و پهلو‌ها را آب کنید به سیب و نوشیدنی‌های تهیه شده از آن اعتماد کنید.

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب

سیب سرشار از فیبر‌ها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می‌دارند و به دفع راحت کمک می‌کنند. سیب در رنگ‌ها و انواع مختلف در سرتاسر جهان وجود دارد. برخی شیرین و برخی دیگر ترش هستند. اما همه این انواع یک نقطه مشترک دارند و آن مراقبت از سلامتی است.


سیب در یک نگاه

سیب یک میوه کم کالری است و در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. سیب بدن را سم زدایی می‌کند و باعث کاهش کلسترول، تنظیم عملکرد روده ها، ارتقای سلامت قلب و حفظ سلامت کبد می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود که به طور روزانه از خواص این میوه بهشتی بهره‌مند شوید.
توصیه می‌شود که سیب‌های ارگانیک را انتخاب کنید. چون بیشترین خاصیت سیب در پوست آن نهفته است؛ بنابراین لازم است اطمینان حاصل کنید تا سیب مصرفی تان آلوده به انواع آفت کش‌ها نباشد.
در ادامه ۴ نوشیدنی تهیه شده از سیب را ارائه می‌دهیم که می‌توانید آن‌ها را در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید و از خواصشان برای تناسب اندامتان استفاده کنید. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد.

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز و تخم کتان

در سال‌های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه‌های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و منبع فوق العاده اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی‌های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می‌شود.


مواد لازم برای اسموتی سیب سبز و تخم کتان

سیب سبز ۱ عدد
نوشیدنی جوی دو سر ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)
پودر تخم کتان ۱ قاشق معادل ۱۰ گرم

روش تهیه اسموتی سیب سبز و تخم کتان برای کوچک کردن شکم

قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه‌های آن را خارج کنید. آن‌ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه میکس کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید.


کوچک کردن شکم با اسموتی، سیب، دارچین و بادام

این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون را نیز کاهش می‌دهد. این نوشیدنی همچنین سیرکننده است و برای رفع یبوست مؤثر عمل می‌کند.


مواد لازم برای اسموتی سیب، دارچین و بادام

سیب قرمز: ۱ عدد
آب جوی دوسر: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ گرم
بادام: ۱۰ عدد
پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری


روش تهیه اسموتی سیب، دارچین و بادام برای کوچک کردن شکم

ابتدا سیب را با دقت شستشو داده و به چهار قسمت تقسیم کنید. بادام را خرد کنید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و کاملاً مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان ریخته و پودر دارچین روی آن بپاشید و میل کنید.

کوچک کردن شکم با اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش

این نوشیدنی نه تنها در لاغری و کاهش چربی‌های شکمی نقش دارد بلکه آرامبخش نیز محسوب می‌شود. مانتول موجود در نعنا، بروملین موجود در آناناس و پکتین موجود در سیب باعث کنترل ضربان قلب و افزایش ترشح سروتونین می‌شوند. توصیه می‌کنیم این نوشیدنی را برای تسریع روند لاغری و همچنین حفظ آرامش در برابر فشار‌ها و استرس‌های بیرونی مصرف کنید.


مواد لازم برای اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش

سیب سبز: نصف یک عدد
آب لیموترش: نصف یک عدد
آناناس: ۲ برش
برگ تازه نعنا: ۵ برگ
آب: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر


روش تهیه اسموتی سیب، آناناس، نعنا و لیموترش برای کوچک کردن شکم

آب نصف لیموترش را بگیرید. دو برش آناناس آماده کنید. این دو را با نصف یک عدد سیب سبز و یک لیوان آب و برگ نعنا در مخلوط کن بریزید. این اسموتی در عرض کمتر از ۵ دقیقه آماده می‌شود. مواد را میکس کنید تا یکدست شوند. اگر لازم بود یخ اضافه کرده و میل کنید.


کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل

برای لاغر شدن مانند هر کار دیگری برنامه ریزی و هزینه کنید. این اسموتی شاید کمی گران تمام شود، اما یک عصرانه فوق العاده محسوب می‌شود. افزودن آب نارگیل تازه به این ترکیب باعث می‌شود که نوشیدنی تان بسیار سالم و مغذی شود. ترکیب سیب و کیوی نیز باعث افزایش ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر، اسیدفولیک، اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان‌های بدنتان می‌شود.


مواد لازم برای اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل

سیب: ۱ عدد
آب نارگیل: ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر
کیوی: ۱ عدد
یخ: ۲ قالب


روش تهیه اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل برای کوچک کردن شکم

آب نارگیل بسیار مغذی است و در رژیم‌های لاغر بسیار مؤثر عمل می‌کند. برای تهیه این اسموتی کیوی را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید. سیب را نیز شسته و چهار قسمت کنید. تمام ترکیبات ذکر شده را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید. در نهایت اگر لازم بود نوشیدنی تان خنک‌تر باشد یخ را نیز اضافه کنید. برای شیرین‌تر کردن این نوشیدنی می‌توانید از کمی عصاره گیاه استویا یا اندکی عسل استفاده کنید. در ترکیب هیچ کدام از نوشیدنی‌ها از شکر استفاده نشود.
 
 
 
منبع:زندگی آنلاین
بهترین خرید
ارسال نظر
یخچالتو پر کن
نمای روز
یخچالتو پر کن
یخچالتو پر کن
یخچالتو پر کن
یخچالتو پر کن
یخچالتو پر کن
آخرین اخبار
یخچالتو پر کن
یخچالتو پر کن