محمدحسین عزیزی، متخصص تغذیه اعلام کرد: افراد شاغلی که کارشان به صورت پشت میز نشینی است، باید فیبر بیشتری مصرف کنند به علت آنکه فعالیت بدنی آن‌ها کم است.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۲۰:۵۴
محمدحسین عزیزی، متخصص تغذیه اعلام کرد: افراد شاغلی که کارشان به صورت پشت میز نشینی است، باید فیبر بیشتری مصرف کنند به علت آنکه فعالیت بدنی آن‌ها کم است.
۳۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۲۰:۵۴
۰
وی با اشاره به منابع فیبر اظهار داشت: فیبر مورد نیاز بدن را می‌توان از انواع میوه، سبزی، نان و بیسکویت سبوس‌دار تامین کرد. به دلیل آنکه فیبر از ابتلای وی به یبوست جلوگیری می‌کند.


این متخصص تغذیه ادامه داد: همچنین مصرف زیاد فیبر به افراد پشت میز نشین کمک می‌کند تا مواد زاید از بدنشان دفع شود و از ابتلای آن‌ها به سرطان، بیماری‌های قلبی، عروقی و دیابت پیشگیری نماید.


عزیزی تصریح کرد: افراد شاغلی که کارشان پشت میز نشینی است علاوه بر مصرف فیبر به دلیل آنکه فعالیت بدنی کمی دارند غذای کمتری مصرف نمایند و تا حد امکان فعالیت بدنی به میزان ۱۰ دقیقه تا یک ربع داشته باشند.
 
 
 
منبع:ایران ناز
50
ارسال نظر
50
نمای روز
50
50
50
50
50
آخرین اخبار
50
سداد
شفا دارو