قبل از رابطه جنسی هرگز این کار‌ها را نکنید؟!

رابطه جنسی و حفظ یک رابطه سالم زناشویی وابسته به رعایت نکات مهم بهداشتی و به طبع آن حفظ سلامتی زوجین است. گاهی قبل و یا در حین رابطه جنسی اشتباهی موجب عوارض و بیماری‌های خطرناک می‌شوند. حتی زنان زرنگ هم می‌توانند اشتباهات جنسی را مرتکب شوند؛ و آن خطا‌های پیش بینی نشده ممکن است تبدیل به یک تجربه بد شود. برخی اقدامات ضروری را زوجین باید رعایت کنند که باعث تداوم زندگیشان خواهد شد.


نباید‌های قبل از رابطه:

۱- مصرف آنتی هیستامین:

آنتی هیستامین با خشک کردن غشای مخاطی، برای رفع گرفتگی بینی مفید است … و انجام این کار می‌تواند بخش‌های دیگر بدن شما را نیز خشک کند، به خصوص واژن که برای رابطه جنسی بسیار بد خواهد بود.

۲. خوردن غذا‌های تند:

این غذا‌ها می‌تواند روی بو و مزه واژن تاثیر بگذارد. " غذا‌های خیلی تند مانند هالوپینو می‌توانند باعث گاز روده، باد کردگی شوند که متوقف نخواهند شد. بدتر از این، باقی مانده شان روی دستان و در دهان شماست.

۳. استفاده از مسواک برقی:

عجیب به نظر می‌رسد، اما استفاده از یک مسواک برقی و دهانشویه مبتنی بر الکل ممکن است شما را بیشتر مستعد STDs (عفونت‌ها و بیماری‌های دستگاه تناسلی) کند. شبیه به مخاطی حساس واژن، چرخش این مسواک می‌تواند پارگی‌های کوچک در لثه‌ها ایجاد کند و دهانشویه‌های مبتنی بر الکل ممکن است که مخاط شما را خشک کنند و باعث بروز زخم و ابتلا به STD شود.

۵. اصلاح کردن:

اگر شما زنی هستید که ترجیح می‌دهد مو‌های بدنش را اصلاح کند، بهتر است شب قبل از رابطه پوست خود را اصلاح کنید تا امکان التیام را به پوستتان بدهید. اصلاح کردن باعث لایه برداری لایه رویی پوست می‌شود و این لایه را حساس و تحریک می‌کند.

این می‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک کند و باعث خارش و جوش و ایجاد بریدگی‌هایی شود که در این صورت پوستتان را باز می‌کند و مستعد گرفتن عفونت‌هایی می‌کند، مانند تب خال تناسلی و HPV.

همچنین یکی از دلایل اصلی خارش پوست شما خواهد بود. از یک تیغ چند لبه برای اصلاح دقیق‌تر استفاده کنید و یک لایه نازکی از کرم ۱ % هیدروکورتیزون را برای کاهش التهاب روی پوستتان اعمال کنید.

۶. مصرف غذا‌هایی به عنوان محرک جنسی:

خوراکی‌هایی مانند سس شکلات پیش از رابطه عالی است، اما عفونت قارچی پس از رابطه چطور؟ استفاده از هر چیزی با شکر به عنوان یک روان کننده (چه عمدی یا نه) می‌تواند باعث عفونت قارچی شود، چون مخمر با وجود شکر، رشد می‌کند.

۷. ادرار:

شما احتمالاً می‌دانید که بعد از رابطه جنسی باید ادرار کنید تا از عفونت جلوگیری کنید -، زیرا بیشتر باکتری‌هایی که باعث عفونت می‌شوند، خارج خواهندشد. پس این کار بسیار مهمی است که باید انجام دهید.

۸. سیگار کشیدن:

به غیر از اثرات منفی سیگار کشیدن روی قلب، مشخص شده که بر عملکرد جنسی مردم تاثیر می‌گذارد. می‌تواند تحریک جنسی را کاهش دهد، چون میزان تستوسترون (هورمون جنسی) را کاهش می‌دهد و در نتیجه به مردم توصیه می‌شود که قبل از رابطه سیگار نکشید.

این امر برای استفاده از الکل نیز صادق است. سیگار کشیدن تقریباً هر سیستم یا اندام بدن را از جمله عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

افراد باید درک کنند که نغوظ درست در مردان دارای قلب سالم، رگ‌های خونی و جریان خون خوب است؛ بنابراین هر چیزی که جریان خون را تحت تاثیر قرار دهد، قطعاً بر نغوظ تاثیر خواهد گذاشت. نیکوتین، مایع روغنی سمی است که عامل اصلی فعال دخانیات است، می‌تواند شریان‌ها را مسدود کرده و جریان خون را به اندام‌های جنسی محدود کند که بر عملکرد تاثیر می‌گذارد.

سیگار کشیدن می‌تواند تعداد اسپرم انسان را کاهش دهد؛ علت آسیب ژنتیکی اسپرم است و توانایی اسپرم برای بارور کردن را کاهش می‌دهد؛ و در زنان هم چنین ممکن است باعث سرد مجازی و کاهش رابطه جنسی شود.

۹. خوردن بیش از حد و یا مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا:

بدون شک، رابطه جنسی فعالیتی است که بسیار درگیر و خسته کننده است و به همین دلیل برای برخی مردم عادی نیست که قبل از رابطه غذا بخورند، به خصوص مردان که همگی باید برای این عمل آماده شوند، اما چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است یافته‌ها نشان داده اند که خوردن تنقلات، آجیل یا غذای سبک قبل از انجام این کار برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی، بهتر است.

مردم باید از غذا‌های سنگین، چرب و فیبر بالا اجتناب کنند، تا از ناامید شدن همسرشان با عملکرد ضعیفشان اجتناب کنند.

هم چنین مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا توصیه نمی‌شود. مردم این کار را انجام می‌دهند تا انرژی را "تحویل دهند"، اما متخصصان گفته اند که تاثیرش ممکن است زیاد نباشد و بعد از زمان کمی (کوتاه) فرد را خسته و ضعیف رها کند.

۱۰. خودارضایی:

این یکی از تاکتیک برخی افراد است که معمولاً ساعت‌ها قبل از آمیزش انجام می‌شود تا رابطه جنسی برایشان طولانی شود و اغلب توسط مردانی که انزال زودرس دارند یا زنانی که خواهان رابطه جنسی طولانی مدت هستند، انجام می‌شود.

آن‌ها بر این باورند که انزال (مردان) یا ارگاسم (زنان) قبل از داشتن روابط جنسی، لذت جنسی بعدی را به تاخیر می‌اندازد,، اما یافته‌ها نشان داده اند که این کار می‌تواند تقریباً غیرممکن شود. خودارضایی می‌تواند اعتیادآور باشد و پس از درگیر شدن در آن برای مدت طولانی، چنین افرادی تمایل به از دست دادن علاقه به رابطه جنسی واقعی با همسرشان دارند.

غذا‌هایی که نباید قبل از رابطه جنسی بخورید

۱. صبحانه:

بیکن و گوشت‌های چرب در صبحانه می‌تواند مشکل آفرین باشد، و با مشکلات قلبی در ارتباط باشد. در عوض بهتر است که تخم مرغ نیمرو، یا سفیده اش را بخورید.

۲. اسپرسو:

نوشابه‌های انرژی زا قوی می‌توانند باعث بروز مشکلات معده مانند اسهال شود. در عوض، چای بنوشید. کافئینش کمتر از قهوه است.

۳. استیک:

یک تکه گوشت ۸ اونسی می‌تواند باعث ایجاد گاز به ویژه بوی بد شود. گاز همراه با گوشت قرمز به دلیل مواد شیمیایی است که در روده بزرگ تولید می‌شود. به این دلیل است که وقتی پروتئین را زیاد بخورید، برای تخمیر به طور مستقیم به کولون می‌رود، در صورتی که بعضی از محصولات جانبی به طور جدی تهاجمی ایجاد می‌شود.

در عوض ماهی یا مرغ بخورید آن‌ها به طور معمول کمتر متراکم هستند و هضمشان هم راحت‌تر است.

۴. کلم بروکلی / گل کلم:

از این‌ها اجتناب کنید که باعث ایجاد گاز معده خواهند شد. در عوض خوردن سبزیجات کاهو، خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، قارچ همه آن‌ها کمی ایمن‌تر هستند.

۵. سالاد کلم:

در حالی که خوردن کلم حس خوبی به شمامی دهد، اما وقتی به دستگاه گوارش می‌رسد، ماده تشکیل دهنده اش یک خبر بد را می‌دهد، تخمیر باعث فراوان شدن گاز می‌شود. پوشاندنش با سس مایونز تنها باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود و باعث می‌شود که حتی بیشتر تحریک شوید. در عوض کاهو سبز با سرکه و روغن گیاهی بخورید.

۶. سیب زمینی سرخ شده:

هضم سیب زمینی‌ها نسبتاً آسان است - روغنی که در آن سرخ می‌شوند می‌توانند شما را دچار مشکل کنند. به این دلیل که زمان زیادی می‌برد تا چربی از معده خالی شود و باعث می‌شود که شما برای مدتی بعد از خوردن غذا احساس سیری و ناراحتی بکنید که برای زمانی‌هایی که رابطه دارید اصلا ایده آل نیست. در عوض سیب زمینی پخته شده بخورید.

۷. آدامس:

بله، شما می‌خواهید تنفس خود را با طراوت نگه دارید. اما به طور خاص، آدامس‌های بدون شکر اغلب مملو از سوربیتول است، قند خون ناشی از الکل است که بدن شما جذب می‌کند. به جای آن دندان هایتان را مسواک بزنید و یا دهانشوییه غرغره کنید.

این اشتباه قبل از رابطه جنسی موجب بیماری زنان می‌شود

ادرار قبل از رابطه جنسی یکی از باور‌های غلطی است که عفونت‌های زنانه را در شما افزایش می‌دهد. در حالی که افراد زیادی توصیه می‌کنند قبل و بعد از رابطه‌ی جنسی ادرار کنید، اما این کار، نه تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است احتمال پیشرفت عفونت‌ها را در شما افزایش دهد، اما ادرار کردن بعد از آمیزش بسیار مهم است.

چرا پیش از رابطه جنسی ادرار نکنیم؟!

در حین آمیزش باکتری‌های واژینال ممکن است به مجرای ادرار راه یابند. اگر پس از رابطه جنسی ادرارتان را نگه دارید، حجم ادرار افزوده شده و با فشار بیشتری خارج می‌شود که این خروج پر فشار سبب دفع باکتری‌های مضر از بدن می‌گردد.

اگر حجم ادرار برای دفع باکتری کم باشد این باکتری‌ها در بدن عفونت تولید می‌کند. ادرار قبل از رابطه جنسی منجر به عفونت‌های ادراری پس از مقاربت (عفونت ماه عسل) می‌شود. بعد از رابطه جنسی جریان شدید ادرار ضروری است، زیرا این باکتری خیلی سخت از جای خود بیرون رانده می‌شود.

این باکتری‌ها مانند قلاب به قشر داخلی مجاری ادرار می‌چسبند و در صورتی که به بیرون دفع نشوند، به داخل مثانه راه می‌یابند و رشد کرده و به عفونت اداری تبدیل می‌شوند. مجرای ادرار آقایان تنها ۵۰ میلی متر طول برای رشد و انتقالات باکتری‌ها دارد، اما پرورش عفونت ادرار بعد از مقاربت در برخی خانم‌ها بالا است، زیرا دهانه‌ی مهبل آنان نزدیک مثانه قرار گرفته است.

جلوگیری از عفونت‌های ادراری

علائم عفونت در خانم‌ها ظرف ۲۴ ساعت بروز می‌کند. قبل از رابطه جنسی شستشوی باکتری‌ها از داخل بدن، برای کاهش احتمال سرایت به عفونت ادراری مفید به نظر می‌رسد، اما مهبل زنان مخاطی دارد که برای ترشحات لزج و چرب مناسب است و دارای باکتری‌های سالم و مفیدمی باشد؛ بنابراین پزشکان شستشوی واژن را قبل از رابطه جنسی توصیه نمی‌کنند.

فراگیری مهارت‌های کنترل مثانه و جلو عقب دادن عضلات شکمی و زیر شکمی یکی از راهکار‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری عفونت ادرار است که این باکتری‌های ناخواسته را از فضای مهبل خارج می‌کند.

برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، از کرم‌های چرب کننده، اشیای جنسی که با مهبل برخورد دارند و ابر حمام مخصوص مهبل که می‌توانند مخفی گاه خوبی برای باکتری‌ها باشند، استفاده نکنید.

از مهم‌ترین راه‌های مقابله با عفونت ادرار ترشحات بدن و ادار بعد از رابطه‌ی جنسی می‌باشد.

اگر نمی‌توانید ادرار خود را برای بعد از ارتباط جنسی نگه دارید، بعد از رفتن به دستشویی آب فراوان بنوشید تا ادرار شما جریان شدید بعد از مقاربت داشته باشد. برخی از زنان با مثانه‌ی پُر، ارگاسم بهتری را تجربه می‌کنند.

منبع:نمناک